Bất cứ khi nào bạn gặp phải nỗi đau buồn nào đó và muốn thoát ra khỏi nó, bạn có thể áp dụng mô hình Kübler-Ross để biết mình đang ở giai đoạn nào trong 5 giai đoạn của nỗi buồn. Từ đây, chúng ta sẽ hiểu rõ hơn về cơ chế cảm xúc và tự chữa lành.