Podcast tuần này nói về trải nghiệm của Marque Garaux đến với ashtanga khi đang bị thoát vị đĩa đệm 2 đốt sống thắt lưng. Anh đã nhận ra rằng có một tỷ lệ rất lớn dân số sẽ bị đau lưng trong suốt cuộc đời. Có 2 nguyên nhân chính dẫn đến việc này đó là mất nước và mất cân bằng tư thế. Từ 2 vấn đề này có thể dẫn đến vô số vấn đề khác nhau xảy ra sau đó.

Dường như việc hydrat hóa đủ dễ dàng nếu chúng ta uống đủ lượng nước được khuyến nghị cho trọng lượng cơ thể mỗi ngày. Điều này giúp cơ bắp và các mô liên kết của chúng ta dẻo dai và khỏe mạnh nhưng đáng buồn là nó lại thiếu một thứ rất quan trọng. Để có một cột sống khỏe mạnh, chúng ta cần hydrat hóa đĩa đệm. Điều này chỉ có thể đạt được một cách tối ưu nếu chúng ta cho cơ thể ngậm nước và sau đó di chuyển, chuyển động cột sống theo tất cả các chiều chuyển động mỗi ngày như uốn, mở rộng, xoay và để ép chất lỏng vào và được chứa xung quanh các đĩa đệm đó.

Nhờ gặp được một người giáo viên giỏi và sự kiên trì tập luyện anh đã chữa lành bệnh về cột sống của mình.

----------------------------------------------------------------------------

Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé.

Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h

Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=mysorevietnamsangha

Tiktok: https://www.tiktok.com/@mysorevietnamsangha?lang=vi-VN

hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: https://anchor.fm/mysoresangha/message

#yoga #mysorevietnamsangha #podcast #ashtanga #practice #change #development #strength #tradition #intermediateseries #healing #prana #karma #emotion #system #energy #balance #peace #mindful #calm

---

Send in a voice message: https://anchor.fm/mysoresangha/message