Làm sao để hoàn thiện bản thân mỗi ngày mà không có cảm giác tự ti?

Đành lòng rằng ai trong chúng ta dẫu có đạt được thành tựu, địa vị xã hội lớn đến như thế nào, rồi thì cũng sẽ có lúc tự mặc cảm và tự ti.

Bạn giàu như thế, giỏi như thế, nhiều mối quan hệ chất lượng như thế, bạn còn buồn vì cái gì? Và tại sao đôi lúc bạn lại tự ti?

Đã bao giờ bạn tự đặt cho mình câu hỏi rằng tại sao bạn có nhiều thứ như mong ước rồi nhưng cảm giác không đủ, cảm giác thiếu thốn, mặc cảm vẫn đôi khi vây lấy bạn không?

Ở đây tôi có đáp án.

Có người bạn nói với tôi rằng từ lâu lắm rồi không còn cảm giác tự tin nữa. Đôi lúc những vấp ngã trong cuộc sống khiến chúng ta nhầm tưởng rằng chúng ta thiếu năng lực, yếu đuối hoặc không xứng đáng với một thành quả nào đó.

Đôi khi chúng ta nhún nhường cuộc sống đến mức rõ ràng rằng chúng ta đúng và những điều chúng ta gặp đang sai đến mức chúng ta phải vùng vẫy thoát ra. Nhưng rồi chính cái sai đó lại mạnh mẽ đến mức có thể nhấn chìm cả cái tôi của bạn, khiến bạn hụt hẫng, mất niềm tin và rồi tự ti khi nhìn thấy thành công của người khác.

Có thể chúng ta không hoàn hảo theo một cách nào đó, nhưng chúng ta luôn có lí lẽ của riêng mình. Để tôi chia sẻ cho bạn những cách thiết thực nhất để vượt qua cảm giác tự ti.

- Hãy nghe podcast/ sách nói/ âm nhạc chữa lành.

Chúng ta tự ti vì tiếng nói nội tâm của chúng ta bắt đầu cảm thấy mình lẻ loi và cô đơn. Chúng ta không có người cùng đồng điệu với những cảm xúc hiện tại, không có người sẻ chia hoặc chúng ta không dũng cảm để sẻ chia điều đó với bất kì ai. Lúc này, nghe một giọng nói, một âm thanh sâu lắng sẽ là liều thuốc xoa diệu tâm hồn.

- Làm thiệp/ đan len/ viết blog,... - Tập trung cho những công việc phát huy khả năng sáng tạo.

Làm một công việc khác hoàn toàn với điều đang khiến bạn áp lực sẽ giúp bạn tạm thời lánh đi những mệt mỏi, âu lo, giúp tinh thần thoải mái hơn và dễ tìm ra cách để giải quyết vấn đề.

- Xem một bộ phim hay/ đọc tiểu thuyết/ chơi nhạc cụ - Giải trí lành mạnh, thâm nhập vào đời sống của người khác một cách hợp pháp.

Đôi khi câu chuyện của người khác mở ra trước mắt sẽ giúp bạn dễ thở hơn với câu chuyện của chính mình. Bạn dễ dàng để chấp nhận thực tại và biết đâu sẽ có hướng giải quyết tốt hơn cho mình.

- Ngủ một giấc thật ngon, thật sâu - Tái tạo cảm xúc, cảm giác, hồi phục sức khoẻ.

Đôi lúc việc ngủ chính là liều thuốc an thần tuyệt vời nhất mà chúng ta có thể có được. Ngủ để đầu óc tỉnh táo hơn cũng là một lựa chọn tuyệt vời để thoát khỏi những cảm giác tiêu cực.

- Nấc cuối cùng của hành trình này, tôi muốn bạn ra ngoài kia, hoạt động chân tay, sử dụng thể lực của mình để giải quyết mối tơ vò bên trong.

Hãy đạp xe, đi trekking (các công ty mở tour hằng tuần đấy), leo núi nhân tạo, chèo thuyền kayak, chèo sup, bắn súng, bắn cung, đi gym theo gói ngày (ngày nào tập thì trả tiền ngày đó), chạy bộ vòng quanh khu phố, nhảy múa tại nhà, đi karaoke không tay vịn,...

Đừng chỉ nằm một chỗ lướt điện thoại xem new feeds dù rằng có rất nhiều thông tin hấp dẫn mỗi ngày và có thật nhiều video hay để xem. Nhưng bạn biết vấn đề là gì không?

Là nó quá nhiều và quá đa dạng! ĐIỀU ĐÓ LÀ KHÔNG CẦN THIẾT KHI CHÚNG TA ĐANG CÓ NHỮNG CẢM XÚC TIÊU CỰC!

Chúng ta cần tập trung vào một điều gì đó để tạm thời gác lại những suy nghĩ tiêu cực, do đó việc nạp quá nhiều thông tin vào não dưới dạng mì ăn liền chỉ có thể làm cảm xúc của bạn thêm tồi tệ mà thôi.

Hi vọng một số chia sẻ này có thể mang đến cho bạn những gợi ý mới, những góc nhìn thú vị hơn để giảm bớt cảm giác căng thẳng, mặc cảm hay tự ti với chính mình.