劉軒的How to人生學
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本集節目由【LEN.嵐 天然體香膏】贊助播出 嗅覺是所有感官中與記憶、情緒連結最直接的，好的氣味能迅速建立良好的第一印象。 LEN 嵐天然體香膏，台灣製造，通過 SGS 檢驗，無鋁鹽、酒精、Parabens，敏感肌適用、男女皆宜。 透過 PCA 鋅、繖花醇等抑菌成分直接解決異味來源，加上澳洲堅果油、柿子果實酵素保濕調理，達到氣味真正清爽。 聽眾專屬購買連結👉 https://bit.ly/lenhowto ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 我們都知道要愛自己。 可是真正困難的，常常不是觀念，而是分辨。 有時候，我們以為自己在休息，其實只是暫時躲開壓力。 有時候，我們對自己要求很多，久了之後，連溫柔都變得陌生。 在這一集單口節目裡，劉軒想陪你重新思考一件事： 你所理解的愛自己，到底是什麼？ 愛自己，可能包含照顧、節制、誠實，也包含看見自己的狀態。 當我們願意停下來問自己一句話，很多事才會慢慢變清楚： 我現在做的這件事，真的有照顧到我嗎？ 這一集，想陪你一起把「愛自己」這三個字，想得更深一點。 💡重點段落 (02:20) 進步空間裡的一個提問：大家都是怎麼愛自己的？ (04:33) 當「好好愛自己」變成流行語，它會不會也被過度簡化？ (05:32) 有些所謂的自我照顧，其實只是逃避與拖延 (12:13) 自我慈悲，是停止拿自己當武器 (12:36) 為什麼很多努力的人，會把自我要求誤認成愛 (21:06) 一個關鍵提問：我是想給自己什麼，還是害怕失去什麼？ (21:30) 真正的愛自己，是一場有品質的自我對話 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📖 延伸閱讀： Real Self-Care: A Transformative Program for Redefining Wellness (Crystals, Cleanses, and BubbleBaths Not Included) by Pooja Lakshmin MD https://www.poojalakshmin.com/realselfcare 👉 https://bit.ly/4aaeaJy />[https://www.amazon.com/Real-Self-Care-Transformative-Redefining-Wellness/dp/0593489721]() 🌏 海外朋友加入方式 由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。 你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel）， 我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。 • Facebook 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4oWTARt • Instagram 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4okR4Ua -- Hosting provided by SoundOn https://www.soundon.fm/
上集曾醫師帶來了好消息：腦齡是可以逆轉的！但具體該怎麼做？難道只要多睡覺、多走路就夠了嗎？生活環境中又有哪些隱形殺手，正悄悄偷走我們的腦力？ 這集《How to人生學》下半場，我們繼續與醫學影像專家曾文毅醫師 https://ibrain-center.com/about/深度對談，把焦點從「看見問題」轉向「解決問題」。 曾醫師將為我們揭開許多意想不到的傷腦地雷，從疫情期間引發的「社交隔離」效應 ，到空氣污染、塑膠微粒等防不勝防的環境毒素 ，甚至探討我們可能低估的 Long COVID（長新冠）腦霧後遺症 。 到底該如何在充滿挑戰的現代生活中保護大腦？曾醫師不僅公開他自己每天實踐的護腦「777 法則」 ， 更帶來了一個顛覆觀念的科學發現：想要真正讓大腦逆齡，光做有氧運動其實還不夠！ 到底哪一種運動能釋放出一種特殊分子，直接穿越血腦屏障滋養你的神經網路 ？ 聽完這集，保證你會想立刻換上運動服，徹底更新你的健身菜單！ 💡 重點段落 (00:44) 越宅腦越老？解析社交活動與壓力賀爾蒙對腦齡的真實影響 。 (02:00) 躲不掉的環境毒素：PM2.5 與塑膠微粒如何入侵大腦？ (04:35) 病毒也是失智風險？從流感、皮蛇到新冠病毒，別輕忽大腦長期發炎的潛在危機 (08:36) 預防大腦生鏽的基本功：「777 法則」 (14:04) 逆轉腦齡的最強秘密武器，神經新生就靠它 ！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🧠上頂醫學影像科技 透過神經影像分析來預測腦健康 至官網了解更多關於「腦神經年齡檢測」與「失智症檢測」👉 https://acroviz.com https://acroviz.com/ ❤️愛腦中心 iBrain Center 立即開啟愛腦逆齡旅程👉contactibraincenter@gmail.com 或至官網了解更多👉 www.ibrain-center.com http://www.ibrain-center.com/ -- Hosting provided by SoundOn https://www.soundon.fm/
你很努力照顧自己的身體，每天計算步數、維持運動，甚至清楚自己的血糖和膽固醇數字 。 但你知道，自己的大腦現在是「幾歲」嗎 ？ 這一集《How to人生學》，我們邀請到台灣知名的醫學影像專家——曾文毅醫師 https://ibrain-center.com/about/，來聊聊現代醫學如何讓我們「看見」大腦的老化程度——從治療，走向提早預防。 曾醫師橫跨清大核工、台大醫學、MIT博士到哈佛醫學院，目前透過影像科學與AI技術，推廣一個革命性的腦健康指標：腦齡（Brain Age）。 他帶來了一個有點嚇人的事實：那些影響我們晚年的變化，遠比我們以為的還要早開始。甚至外表健康、認知正常的人，大腦可能早就處於高風險狀態而不自知。 不過，在這次訪談的上集中，曾醫師將為我們拆解「腦齡」這個能預測未來 10 到 15 年失智風險的關鍵指標 。 而且，他更親身實證分享：過度老化的腦齡，其實是可以成功「逆轉」的 ！ 💡 重點段落 (03:57) 從核工背景到腦科學研究：是什麼讓曾醫師對大腦如此著迷 ？ (07:29) 什麼是「腦齡」？跟身分證年齡差在哪？ (09:19) 殘酷的事實：大腦從20歲就開始退化 (11:12) 神經細胞變少一定會變笨嗎 ？——認識大腦最強的防禦機制「神經塑性」 (14:54) 大腦就像一棟房子：結構健不健康，決定幾年後會不會垮 (20:46) 腦齡過高像隱形高血壓——但好消息是，老化可以逆轉 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🧠上頂醫學影像科技 透過神經影像分析來預測腦健康 至官網了解更多關於「腦神經年齡檢測」與「失智症檢測」👉 https://acroviz.com ❤️愛腦中心 iBrain Center 立即開啟愛腦逆齡旅程👉contactibraincenter@gmail.com 或至官網了解更多👉 www.ibrain-center.com http://www.ibrain-center.com -- Hosting provided by SoundOn https://www.soundon.fm/
《我想聽你說 2 Popcorn Talks 2》歡樂對話卡牌組全新推出🎉 延續第一代的熱銷口碑，第二代收錄 90張全新問題卡，題型從輕鬆搞笑到深度思考， 適合在各種場合快速打開話題、提升互動，讓彼此更容易交流與靠近。 不論是聚會、旅行、家庭時光或交換禮物，都是實用又好玩的選擇。 現在就到軒言官方網站逛逛👉 https://bit.ly/49QH8MT ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 很多人把生活過得很有效率。待辦清單一條條完成，信箱清空，工作推進，看起來一切都在軌道上。 但有時候，我們也會在某個安靜的瞬間發現一件事： 事情很多，日子卻好像變得很薄。 在這一集單口節目裡，劉軒分享自己最近的一個體會。 當AI、效率工具和各種最佳化方法越來越普及，我們似乎也越來越容易把人生變成一連串「可量化的任務」。 心理學家 Dave Evans 和 Bill Burnett 在新書中提出一個很有意思的概念： 我們其實同時活在兩個世界裡—— 一個是 「交易世界」，用成果、效率和KPI來衡量一切； 另一個是 「心流世界」，在那裡，我們只是單純地投入、感受、活在當下。 問題不是要離開交易世界。 而是，我們是否還記得回到另一個世界。 也許人生真正的厚度，就來自於這兩個世界之間的來回。 💡 重點段落 (02:10) 當效率變成唯一標準，我們在追求什麼？ (04:05) 什麼是「交易世界」？為什麼現代人特別容易困在裡面 (05:41) 心流是什麼？那種全然投入的狀態 (07:00) 為什麼童年的我們，更容易活在心流裡 (10:20) 一個簡單的練習：如何在日常切換模式 (11:51) 所謂的「中年危機」，可能其實是心流的反彈 (14:35) 成熟，不是離開交易世界，而是能自由來回 -- Hosting provided by SoundOn https://www.soundon.fm/
📣【超男】免費線上講座 ✨給一直為別人在撐的男人：一小時「反脆弱」身心法 📅 講座報名截止：2026年3月4日 劉軒與《超男進化論》共同作者詹斯敦，從心理學與系統思維出發，拆解男性常見的burnout危機，以及如何讓壓力轉化為成長動能。女性朋友也歡迎參加！ 🔗 免費報名：https://bit.ly/chaolivepod 🌟歡迎前往「超男」官網，瞭解更多資訊：《你的人生，他們六個說了算！》 />[https://chaoman.org/]() 暢銷全球，並在台灣引發搶購熱潮；而這次，他帶著第二本書《你的活力，他們六個全都罩！》 https://bit.ly/4sfQYPP 強勢回歸。 這一集我們深聊了： * 為什麼多巴胺是「地球上最值錢的貨幣」，而你的多巴胺正在被每一個 App 設計師搶奪？ * 「快多巴胺」vs「慢多巴胺」：滑 TikTok 和學吉他，對大腦究竟有什麼不同？ * 什麼是多巴胺宿醉？為什麼成功之後反而更空虛——以及如何預防它？ * 天使雞尾酒 vs 魔鬼雞尾酒：如何用心理學方法對抗慢性壓力與憂鬱？ * BBB 能量模型：Base（基礎能量）、Boosters（加速器）、Brakes（煞車）——如何把自己的每一天當成一套系統來管理？ * 冷水浴、感恩練習、周邊視覺放鬆法……幾個今天就能開始的神經駭客技術。 如果你覺得自己每天都在「借力使力」卻越用越空，這一集可能會改變你看待自己能量的方式。 📖 David JP Phillips 新書《你的活力，他們六個全都罩！》現已在台灣上市 🌐 更多資訊：davidjpphillips.com /davidjpphillips.com ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📙《你的活力，他們六個全都罩！：讓你精神百倍的六種物質》大衛．JP．菲利浦斯 著/ 平安文化 出版 ｜博客來👉 https://bit.ly/4sfQYPP ｜誠品線上👉 https://bit.ly/3NeS8wa />[https://bit.ly/4aMEfyu]() ｜讀墨 Readmoo👉 How to Avoid Death by PowerPoint />[https://bit.ly/4aYHVfg]() has been watched over 10 million times. His first book has sold into 35 countries, and his brand-new second book on energy mastery is launching in Taiwan before the English edition even hits shelves. In this conversation, we dive into: Why dopamine is "the most valuable currency on earth" — and how every app designer is competing to steal yours Fast dopamine vs. slow dopamine: what's actually happening in your brain when you scroll TikTok versus learn the guitar? What is a dopamine hangover, and why do so many high achievers crash after their biggest wins — and how to prevent it? Angel's cocktail vs. devil's cocktail: how to use psychological tools to fight chronic stress and depression The BBB Energy Model: Base, Boosters, and Brakes — how to treat your daily energy like a system you can actually manage Cold exposure, gratitude practice, peripheral vision hacks… techniques you can start using today If you've ever felt like you're constantly running on borrowed energy, this episode might change the way you see yourself. 📖 David JP Phillips' new book is now available in Taiwan 🌐 Learn more: davidjpphillips.com /davidjpphillips.com -- Hosting provided by SoundOn https://www.soundon.fm/
✨《我想聽你說 2 Popcorn Talks 2》歡樂對話卡牌組全新推出🎉 延續第一代的熱銷口碑，第二代收錄 90張全新問題卡，題型從輕鬆搞笑到深度思考， 適合在各種場合快速打開話題、提升互動，讓彼此更容易交流與靠近。 不論是聚會、旅行、家庭時光或交換禮物，都是實用又好玩的選擇。 《我想聽你說 2》👉 https://bit.ly/49QH8MT ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 看著家長群組討論補習班、出國留學，你是否也感到焦慮 ？ 當別人家的孩子在曬成績，你的孩子卻挫折地說「我就是做不到」，你是不是也不知道，該嚴厲還是鼓勵 ？ 這一集《How to人生學》，我們邀請到親職教養作家 綠君麻麻 https://www.facebook.com/LijuneDiary/?locale=zh_TW，來聊聊她的新書《當媽這堂課》 https://bit.ly/4kWxLjH ，拆解那些讓你越教越累的育兒迷思。 身為「不補習派」的她 ，靠著「作息表」與觀察修正的心法，養出了就讀北一女與國中資優班的一對兒女 。 而她也在節目上坦言，自稱「計畫控」的她其實和多數家長一樣，每天都處在焦慮中 。 最後，綠君麻麻發現，教養沒有完美公式 ，與其把孩子塞進別人的框框裡，不如先經營好親子關係，看見孩子真正的天賦 。 不只談成績，更教你如何不威權、不催促 ，用生活的「節奏」重新找回家庭的平衡與和諧 。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📙《當媽這堂課: 綠君麻麻的親子練習筆記 (附計畫控媽媽的超實用生活學習表單別冊)》林俐君 (綠君麻麻) 著/ 天下文化 出版 ｜博客來👉 https://bit.ly/4kWxLjH ｜誠品線上👉 https://bit.ly/4bbsYHW ｜Kobo👉 https://bit.ly/4aQNkEX ｜讀墨 Readmoo👉 https://bit.ly/4aTr8do -- Hosting provided by SoundOn https://www.soundon.fm/
✨《我想聽你說 2 Popcorn Talks 2》歡樂對話卡牌組全新推出🎉 延續第一代的熱銷口碑，第二代收錄 90張全新問題卡，題型從輕鬆搞笑到深度思考， 適合在各種場合快速打開話題、提升互動，讓彼此更容易交流與靠近。 不論是聚會、旅行、家庭時光或交換禮物，都是實用又好玩的選擇。 《我想聽你說 2》👉 https://bit.ly/49QH8MT ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 看著家長群組討論補習班、出國留學，你是否也感到焦慮 ？ 當別人家的孩子在曬成績，你的孩子卻挫折地說「我就是做不到」，你是不是也不知道，該嚴厲還是鼓勵 ？ 這一集《How to人生學》，我們邀請到親職教養作家 綠君麻麻 https://www.facebook.com/LijuneDiary/?locale=zh_TW，來聊聊她的新書《當媽這堂課》 /[https://bit.ly/4kWxLjH]() ，拆解那些讓你越教越累的育兒迷思。 身為「不補習派」的她 ，靠著「作息表」與觀察修正的心法，養出了就讀北一女與國中資優班的一對兒女 。 而她也在節目上坦言，自稱「計畫控」的她其實和多數家長一樣，每天都處在焦慮中 。 最後，綠君麻麻發現，教養沒有完美公式 ，與其把孩子塞進別人的框框裡，不如先經營好親子關係，看見孩子真正的天賦 。 不只談成績，更教你如何不威權、不催促 ，用生活的「節奏」重新找回家庭的平衡與和諧 。 💡 重點段落 (04:35) 成績之前，親子關係更重要 (07:28) 用作息表精準掌握孩子的身心需求 (11:43) 善用「視覺化倒數計時」激發專注動力 (14:56) 打造專屬書房的心理暗示，讓孩子自動切換學習模式 (18:33) 順應身心節奏：孩子作息需要「留白」 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📙《當媽這堂課: 綠君麻麻的親子練習筆記 (附計畫控媽媽的超實用生活學習表單別冊)》林俐君 (綠君麻麻) 著/ 天下文化 出版 ｜博客來👉 https://bit.ly/4bbsYHW />[https://bit.ly/4kWxLjH]() ｜Kobo👉 https://bit.ly/4aQNkEX ｜讀墨 Readmoo👉 https://bit.ly/4aTr8do -- Hosting provided by SoundOn https://www.soundon.fm/
📣【超男】免費線上講座 ✨給一直為別人在撐的男人：一小時「反脆弱」身心法 📅 講座報名截止：2026年2月25日 劉軒與《超男進化論》共同作者詹斯敦，從心理學與系統思維出發，拆解男性常見的burnout危機，以及如何讓壓力轉化為成長動能。女性朋友也歡迎參加！ 🔗 免費報名：https://bit.ly/chaolivepod 🌟歡迎前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 空腹運動比較燃脂？ 防彈咖啡真的能加速減重？ Omega 3 補越多越好？ 在這一集《How to人生學》下集中，減重醫師蕭捷健（Dr. JJ） https://www.facebook.com/jjshawmd/，繼續來帶大家理解什麼是《碳水循環》 https://bit.ly/3MKW0F4，並拆解那些你以為對、但其實害了你的減重觀念。 此外，這集還聊到減重最反直覺的一件事：你必須讓身體「休息」，才能繼續瘦。 身體不是機器。當你長期低碳、長期壓抑熱量，它會進入節能模式，代謝下降，甚至更容易復胖。 碳水循環真正的精神，不是極端，而是節奏。 懂得在低碳與補充之間切換，讓身體安心，脂肪才會慢慢交出來。 💡 重點段落 (04:22) 空腹運動真的比較燃脂嗎？ (09:33) 防彈咖啡與MCT油的真正使用時機 (13:54) 為什麼減重一定要「休息」？ (17:37) 年後失控怎麼辦？用「加法」重回軌道 (19:50) Dr. JJ 給進步空間的兩個實踐任務 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📙《碳水循環（新年瘦身特別版）：一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法》蕭捷健 著/ 天下文化 出版 ｜博客來👉 https://bit.ly/3MKW0F4 ｜誠品線上👉 https://bit.ly/4cJ988b ｜momo購物👉 https://bit.ly/4tLFDJ7 ｜讀墨 Readmoo👉 https://bit.ly/3OxVCu4 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群！ 這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。 只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。 🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入： 👉 https://bit.ly/4aaeaJy 🌏 海外朋友加入方式 由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。 你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel）， 我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。 • Facebook 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4oWTARt • Instagram 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4okR4Ua -- Hosting provided by SoundOn https://www.soundon.fm/
【超男】免費線上講座📣 給一直為別人在撐的男人：一小時「反脆弱」身心法 📅 講座報名截止：2026年2月25日 劉軒與《超男進化論》共同作者詹斯敦，從心理學與系統思維出發，拆解男性常見的burnout危機，以及如何讓壓力轉化為成長動能。女性朋友也歡迎參加！ 🔗 免費報名：https://bit.ly/chaolivepod 🌟歡迎前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 這集How to人生學，劉軒邀請到知名減重醫師蕭捷健 Dr. JJ https://www.facebook.com/jjshawmd/，聊聊他的新書《碳水循環》。 蕭醫師本身有糖尿病家族史，二十幾歲健檢血糖就已經亮紅燈。他走過斷食、生酮、極端節食，最後發現：真正的關鍵不是「不吃碳水」，而是「懂得怎麼吃碳水」。 碳水循環（Carb Cycling）的核心概念，就是根據你當天的活動量，彈性調整碳水攝取——讓身體在對的時機燃燒脂肪，在對的時機補充能量。 這不是又一套嚴苛的飲食法，而是一個更符合人性、能夠長期執行的策略。 飲食不該是一種內疚，而是一種工具。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📙《碳水循環（新年瘦身特別版）：一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法》蕭捷健 著/ 天下文化 出版 ｜博客來👉 https://bit.ly/3MKW0F4 ｜momo購物👉 https://bit.ly/4tLFDJ7 ｜讀墨 Readmoo👉 https://bit.ly/3OxVCu4 ｜Kobo 👉 https://bit.ly/3MVJcf6 -- Hosting provided by SoundOn https://www.soundon.fm/
🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群！ 這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。 只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。 🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入： 👉 https://bit.ly/4aaeaJy 🌏 海外朋友加入方式 由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。 你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel）， 我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。 • Facebook 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4oWTARt • Instagram 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4okR4Ua ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 大年初三，新年快樂！ 這集過年特別節目是由劉軒與Cardin在紐約的家，為大家錄製的過年特輯「Ask Us Anything」！ 我們特別彙整了 LINE 社群「進步空間」裡來自成員們超級真實的提問 。 從川川對足球的全力投入、跨國家庭如何在逢年過節照顧雙方長輩， 到國中生天天上演的 3C 拔河戰—— 他們也談到如何培養孩子的理財觀念，談全美幼兒園是否真的必要，也分享家庭會議如何從討論走向行動。 一起聽兩位最真實的分享與實用的小撇步！ 也祝大家新的一年，馬到成功、一馬當先！🐎 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🗽歡迎收聽Cardin的《卡登生活誌》——談婚姻、親子、兩性關係，也記錄她在紐約的生活觀察。 📍卡登生活誌 FB https://www.facebook.com/cardinandlivandlucas 🌟 追蹤卡登穿搭旅遊和食記在IG https://reurl.cc/RX82pg 🛒 卡登生活誌精選好物 https://linktr.ee/cardinscorner -- Hosting provided by SoundOn https://www.soundon.fm/
🔋過年充電計畫｜劉軒線上課程限時優惠 ✨《不敗習慣養成術》 —— 把自律變成大腦自動導航 用「原子習慣」原理降低行為阻力，透過提示-行動-獎賞設計習慣迴路。適合利用長假測試微習慣，收假後狀態完全不同！ ✨《不敗學習力》 —— 學霸都在用的8大聰明讀書法 哈佛筆記術、費曼學習法、SQ3R閱讀法，讓知識真正留在腦中。幫孩子準備新學期、大人提升職場力都適用。 🎁【聽眾專屬優惠】 📣 合購方案最推薦：習慣＋學習一次到位，享最優惠4折價！ 👉 https://go.cwgv.tw/8q2ssb ⭐️單購《不敗習慣》👉 https://go.cwgv.tw/8q2rl8 ⭐️單購《不敗學習》👉 https://go.cwgv.tw/8q2sl9 📣 結帳時輸入折扣碼：XUAN300，再折 300元！ 📣優惠期限：即日起至 2/22 23:59 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 每次放長假，很多家庭都會出現一個熟悉的畫面—— 孩子作息慢慢往後移，手機越拿越久，原本說好的計畫一個個落空，氣氛也開始變得緊繃。 我們以為問題出在「不自律」、出在「3C太多」、出在「孩子不夠努力」，但其實，更深的原因往往是——生活的結構突然消失了。 在這一集單口節目中，劉軒想陪你重新看待一個每到寒暑假就會浮現的課題： 當學校的節奏停下來，孩子該怎麼面對突然多出來的時間？ 而身為大人，我們又能怎麼做，讓假期不只是放空，而是成為培養生活能力的機會？ 💡 重點段落 (02:19) 為什麼一放假，孩子就像「變了一個人」？ (05:21) 放假可以鬆，但一定要有「骨架」 (09:47) 別只管螢幕時間，先看懂背後的心理需求 (12:10) 不要用大人的時間觀念來管孩子 (13:36) 原則一：讓時間「看得見」，孩子才有感覺 (15:17) 原則二：不要只談自律，練習「選擇順序」 (16:57) 原則三：用家庭錨點，替假期建立節奏 當假期不再只是滑手機與吵架的循環，它其實可以成為孩子學習管理時間、也學習生活的一段重要時光。 -- Hosting provided by SoundOn https://www.soundon.fm/
軒言文創春節優惠 2/2-2/14 馬年開運特惠，精選商品85折！ 🗳️《我想聽你說 2》單盒特價$999 https://bit.ly/cny-talk2 🗳️《我想聽你說》 1+2 卡牌組合 特價$1,899 https://bit.ly/cny-talk-12combo 📓 早晚安筆記本 特價$999 https://bit.ly/cny-ampm 📝 早晚安筆記本（小學版） 特價$499 https://bit.ly/cny-ampm-kids 🎈新的一年，送自己一份禮物，為關係加溫、為生活增添儀式感。 🐎馬年奔騰向前，從好好對話、好好生活開始 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📣還沒聽上集嗎？建議先從上集開始！上集談到財富自由的心理學公式、如何用行動化解焦慮，以及工作的真正意義。 你是否發現自己陷入衝動購物、過度消費的負向循環？或者拚命工作賺錢，卻忽略了健康和家人關係？甚至因為看到別人的富裕生活，內心充滿嫉妒與焦慮？ 在下集，《哇賽心理學》 https://www.facebook.com/onyourpsy/創辦人——蔡宇哲博士 https://www.facebook.com/psyyct/，繼續和我們深入探討，如何從心理學角度打破這些困境，並把「財富自由」這個大家又熟悉的模糊概念，一層一層拆開來看。 或許真正的富足，不只是「有錢」，而是同時擁有「有閒、有健康、有連結」。 而自由，也可能不是等到某一天才開始，而是從現在就慢慢培養。 💡 重點段落 (02:07) 如何脫離爆買與成癮的負向螺旋？從覺察到找到替代方案 (04:22) 快樂來源會隨人生階段改變——宇哲老師的親身經驗 (08:02) 為什麼不能等「有錢之後」再追求幸福？ (11:02) 富足＝金錢＋時間＋關係＋健康，缺一不可 (14:24) 仇富心態如何成為你致富的障礙？ (20:26) 具體行動：每天撥出時間讓自己增值 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📙《財富自由心理學：療癒金錢焦慮，修練致富心態》蔡宇哲、郝旭烈 著/ 天下文化 出版 ｜博客來👉 https://bit.ly/4kmBw1T ｜誠品線上👉 https://bit.ly/3McZQ9M （電子書獨家：作者親聲導讀‧實戰計畫） ｜Kobo 👉 https://bit.ly/3MxOMnH ｜讀墨 Readmoo👉 https://bit.ly/3ZVI91s ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群！ 這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。 只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。 🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入： 👉 https://bit.ly/4oWTARt />[https://bit.ly/4aaeaJy]() • Instagram 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4okR4Ua 🌱【進步空間】本週任務 宇哲老師與軒哥邀請大家一起練習： 無論多忙，試著「每天撥出 15 分鐘」，做一件能讓自己成長、學習新技能、或是純粹探索興趣的事。 這 15 分鐘不是為了賺錢，而是為了在這個多變的未來，為自己累積更多可能性的「槓桿」。 歡迎加入「進步空間」LINE 社群，跟我們分享你這週堅持了哪件事！ -- Hosting provided by SoundOn https://www.soundon.fm/
軒言文創春節優惠 2/2-2/14 馬年開運特惠，精選商品85折！ 🗳️《我想聽你說 2》單盒特價$999 https://bit.ly/cny-talk2 🗳️《我想聽你說 1》單盒特價$999 https://bit.ly/cny-talk1 🗳️《我想聽你說》 1+2 卡牌組合 特價$1,899 https://bit.ly/cny-talk-12combo 📓 早晚安筆記本 特價$999 https://bit.ly/cny-ampm 📝 早晚安筆記本（小學版） 特價$499 https://bit.ly/cny-ampm-kids 🎈新的一年，送自己一份禮物，為關係加溫、為生活增添儀式感。 🐎馬年奔騰向前，從好好對話、好好生活開始 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 當你打開網銀帳戶，是否總感到一陣莫名的焦慮？ 你是否認為「財富自由」必須要存到幾千萬才能達成，否則就得無止盡地工作？ 甚至，你明知道某些消費習慣不好（像是每天一杯手搖飲、無止盡滑手機），卻怎麼也戒不掉？ 這一集《How to 人生學》，我們邀請到知名的心理學家、Podcast《哇賽心理學》 https://www.facebook.com/onyourpsy/創辦人——蔡宇哲博士 https://www.facebook.com/psyyct/，來聊聊他與郝旭烈（郝哥） https://www.facebook.com/CaesarHao96/合著的新書《財富自由心理學》 /[https://bit.ly/4kmBw1T]()，拆解那些讓我們心累的金錢焦慮與行為模式。 從原本穩定的中正大學教授，到毅然決然辭職投身自媒體推廣，宇哲老師在 2020 年疫情爆發時離開舒適圈，曾經歷過收入歸零的恐慌。 他將分享如何用心理學的方法，將焦慮轉化為具體的行動，並重新定義什麼是真正的「自由」。 不只談錢，更談如何用正確的心理學技巧，戒除壞習慣，找回生活的主控權。 💡 重點段落 (04:23) 心理學視角的財富自由公式：為何自由＝能力－慾望？ (08:39) 離開教職卻遇上疫情爆發，如何用「行動」化解失業的焦慮？ (13:00) 比金錢更珍貴的是時間：為什麼別等賺夠了錢，才去過想要的生活？ (14:24) 工作的意義是什麼？用「Ikigai」找到自我實現的甜蜜點 (21:00) 戒不掉手搖飲？心理學家親身實證，用「替代方案」無痛改變習慣 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📙《財富自由心理學：療癒金錢焦慮，修練致富心態》蔡宇哲、郝旭烈 著/ 天下文化 出版 ｜博客來👉 https://bit.ly/4kmBw1T ｜誠品線上👉 https://bit.ly/3McZQ9M （電子書獨家：作者親聲導讀‧實戰計畫） ｜Kobo 👉 https://bit.ly/3MxOMnH ｜讀墨 Readmoo👉 https://bit.ly/3ZVI91s -- Hosting provided by SoundOn https://www.soundon.fm/
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📣歡迎點擊連結收看YouTube完整訪談 （點選影片設定，即可開啟字幕，可選繁體中文、英文）👉 https://youtu.be/v0VNZUU0dBs ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 「我為什麼在這裡？ 我是否畏懼死亡？ 我對現在的生活，真的心滿意足嗎？」 這三個簡單卻深邃的問題，出自全球暢銷寓言小說《世界盡頭的咖啡館》 https://www.books.com.tw/products/0011014199。這本書陪伴無數人重新思索人生的優先順序。 本集《How to 人生學》，劉軒特別連線專訪作者 約翰‧史崔勒基（John Strelecky）。從高薪的管理顧問，到決定跨越「未知的深淵」成為冒險家，John 將分享如何透過「宇宙演算法」吸引你想要的人生。 💡重點段落 (03:59) 高薪但不快樂：史崔勒基的32歲轉捩點 (06:40) 踏入深淵的勇氣：路在你跨出後才出現 (10:50) 博物館日：你是自己人生的驕傲導覽員嗎？ (20:00) 「不是贏就是學習」——奧運金牌得主的體悟 (25:40) 避開繞圈子：模仿成功者的五步驟 (31:00) 宇宙演算法：能量輸入決定人生輸出 (36:50) 音樂的多巴胺：預期感如何轉變情緒 (47:10) 人生只有28,900天，如何「偷取」每一分鐘的時間? ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📙《重返世界盡頭的咖啡館：我想要的人生是什麼？》約翰‧史崔勒基 著/ 三采文化 出版 ｜博客來👉 https://bit.ly/4brFljL ｜誠品線上👉 https://bit.ly/3ZGrP4E ｜Kobo 👉 https://bit.ly/4rkAFAT 👨🌾 約翰‧史崔勒基 Podcast "The Cafe on the Edge of the World Podcast" 👉 https://bit.ly/4tdCxNO 官方網站👉 https://www.johnstrelecky.com/ 📘《世界盡頭的咖啡館：這一生，我為何而存在？》 約翰‧史崔勒基 著/ 三采文化 出版 ｜博客來👉 https://bit.ly/49P7j7T ｜誠品線上👉 https://bit.ly/4rqtCXy ｜Kobo 👉 https://bit.ly/3MfNtJU ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📣 Watch the full interview on YouTube (Subtitles available in Traditional Chinese and English) 👉 https://youtu.be/v0VNZUU0dBs "Why am I here? Do I fear death? Am I fulfilled?" These three simple yet profound questions originate from the global bestseller, The Cafe on the Edge of the World. This book has inspired countless individuals to rethink their priorities and the direction of their lives. In this episode, Xuan Liu hosts a special interview with author John Strelecky. From his time as a high-paid management consultant to his decision to cross the "unknown abyss" and become an adventurer, John shares how the "Universe Algorithm" can help you attract the life you truly desire. 💡 Key Segments (03:59) High-paid but unhappy: John Strelecky’s turning point at age 32. (06:40) Courage to step into the abyss: The path only appears after you take the step. (10:50) Museum Day: Are you a proud tour guide of your own life story? (20:00) "I’m either winning or learning" — Lessons from an Olympic Gold Medalist. (25:40) Stop going in circles: 5 steps to modeling success. (31:00) The Universe Algorithm: Why your energy input determines your life output. (36:50) Music & Dopamine: How anticipation and "the drop" transform your emotional state. (47:10) We only have 28,900 days: How to "steal" every minute of your time? 👨🌾 John Strelecky Official Website 👉 https://www.johnstrelecky.com/ The Cafe on the Edge of the World Podcast 👉 https://bit.ly/4tdCxNO ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《我想聽你說 2 Popcorn Talks 2》歡樂對話卡牌組全新推出🎉 延續第一代的熱銷口碑，第二代收錄 90張全新問題卡，題型從輕鬆搞笑到深度思考， 適合在各種場合快速打開話題、提升互動，讓彼此更容易交流與靠近。 不論是聚會、旅行、家庭時光或交換禮物，都是實用又好玩的選擇。 《我想聽你說 2》👉 https://bit.ly/49QH8MT 《我想聽你說 1+ 2 》👉 https://bit.ly/4qHKs4k ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群！ 這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。 只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。 🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入： 👉 https://bit.ly/4aaeaJy 🌏 海外朋友加入方式 由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。 你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel）， 我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。 • Facebook 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4oWTARt • Instagram 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4okR4Ua -- Hosting provided by SoundOn https://www.soundon.fm/
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本集節目贊助｜±0 正負零 來自日本的設計師小家電品牌 ±0 正負零， 由設計大師深澤直人操刀，將「無意識設計」的哲學融入每一款產品——低調、直覺、恰到好處。 一台氣炸鍋，讓料理成為療癒時光； 一台洗地機，讓打掃化為生活收尾的儀式。 剛剛好的設計，回歸生活最舒適的節奏。 🎁 春節限定優惠 到「正好選物平台」挑選春節賀禮，結帳時輸入優惠碼【XUAN】， 即可享有聽眾專屬 7 折優惠，其他商品也同步折扣中！ ✨專屬購買連結👉 https://plusminus0.vip/XUAN ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 當「興趣」變工作，還能快樂嗎？ 當你一心想改變家人，最後卻先崩潰的是自己…… 這集《How to 人生學》，是我們與歐馬克 https://www.instagram.com/marc_orange/訪談的下半場。馬克不只回應來自「進步空間」成員的提問，也分享他對職涯選擇、家庭衝突、以及AI時代職人焦慮的深刻洞見。 他不說漂亮話，只說真話。從廣播 DJ 到配音員、從外交系學生到創業者，馬克用自身經歷告訴我們： 真正的自由，不是去改變別人，而是活出一個你自己也佩服的樣子。 💡 重點段落 (04:43) 無法認錯的父母？如何建立「不失態的界線」 (08:18) 你執著的，其實是自己的影子 (09:58) 興趣 vs. 擅長：為什麼馬克建議先做擅長的事？ (18:21) 大學不是人生方向，朋友才是最大收穫 (23:21) 馬克的指數化投資哲學：放長線，不設停損 (25:21) 為什麼打造「個人IP」才是AI時代唯一解？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《親愛的馬克瑪麗3 RE: 原生家庭》三部曲最終回，再度神開釋！ 馬克點醒迷津 ╳ 瑪麗暗黑插畫，拆解家庭困境，教你保護自己！ 1/23 中午 12:00 網路預購 1/30 出版上市 【首刷版•預購連結】 博客來｜https://reurl.cc/8bAedy 誠品｜https://reurl.cc/vKbEVk ✦首刷限量好禮✦ - 馬克信箱 Dear Marcy 快速通關信封，第三彈 - 髮基因、淨毒五郎 官網折扣碼 88 折 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《我想聽你說 2 Popcorn Talks 2》歡樂對話卡牌組全新推出🎉 延續第一代的熱銷口碑，第二代收錄 90張全新問題卡，題型從輕鬆搞笑到深度思考， 適合在各種場合快速打開話題、提升互動，讓彼此更容易交流與靠近。 不論是聚會、旅行、家庭時光或交換禮物，都是實用又好玩的選擇。 《我想聽你說 2》👉 https://bit.ly/49QH8MT 《我想聽你說 1+ 2 》👉 https://bit.ly/4qHKs4k ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群！ 這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。 只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。 🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入： 👉 https://bit.ly/4aaeaJy 🌏 海外朋友加入方式 由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。 你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel）， 我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。 • Facebook 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4oWTARt • Instagram 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4okR4Ua -- Hosting provided by SoundOn https://www.soundon.fm/
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《我想聽你說 2 Popcorn Talks 2》歡樂對話卡牌組全新推出🎉 延續第一代的熱銷口碑，第二代收錄 90張全新問題卡，題型從輕鬆搞笑到深度思考， 適合在各種場合快速打開話題、提升互動，讓彼此更容易交流與靠近。 不論是聚會、旅行、家庭時光或交換禮物，都是實用又好玩的選擇。 《我想聽你說 2》早鳥優惠 $999 👉 https://bit.ly/pop2pod 《我想聽你說 1+ 2 》歡樂組合 $1,899👉 https://bit.ly/pop1n2pod ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 今天的《How to 人生學》，不是一趟「去哪裡、拍了什麼照」的旅行分享。 而是一段，一家人一起走過的時間紀錄。 在西班牙的聖誕與跨年假期裡，劉軒、Cardin，還有千千與川川，經歷了一場關於「隨性」與「韌性」的家庭練習。 從起程時航班無預警取消的驚魂，到馬德里百年老屋斷電的夜晚；從巴塞隆納安靜的街道，到塞維亞夕陽下的馬車遊歷——他們在每個意外中，尋找驚喜。 他們聊三座城市的個性，也聊行程外的意外。 聊旅行中的挫折，也聊那些沒有被寫進計畫表、卻最難忘的片刻。 這是一集關於「慢下來」的對話。 關於一家人如何在陌生的地方，重新對齊彼此的節奏；也關於，有些旅行的價值，不在抵達，而在一起走過。 當生活節奏即將把這些記憶蓋過去之前，這段聲音，記錄下一個家庭最真實、最有溫度的旅行切片。 💡重點段落 (04:06) 用一個詞形容西班牙之旅 (04:52) 出發前的期待與西班牙購物小tips (06:40) 航班取消大災難 (11:36) 巴塞隆納：安靜又有個性 (17:39) 馬德里：熱鬧急促的大都市 (26:02) 塞維亞：熱情的老紳士 (33:30) 美食朝聖：Vinitus餐廳——必吃龍蝦飯、鵝肝牛排、Roscón de Reyes 醉國王派 (43:33) 家庭旅行的彈性與分工 (46:31) 如果只能帶走一樣東西 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🗽歡迎收聽Cardin的《卡登生活誌》——談婚姻、親子、兩性關係，也記錄她在紐約的生活觀察。 📍卡登生活誌 FB https://www.facebook.com/cardinandlivandlucas 🌟 追蹤卡登穿搭旅遊和食記在IG https://reurl.cc/RX82pg 🛒 卡登生活誌精選好物 https://linktr.ee/cardinscorner -- Hosting provided by SoundOn https://www.soundon.fm/
✨《我想聽你說 2 Popcorn Talks 2》歡樂對話卡牌組全新推出🎉 延續第一代的熱銷口碑，第二代收錄 90張全新問題卡，題型從輕鬆搞笑到深度思考， 適合在各種場合快速打開話題、提升互動，讓彼此更容易交流與靠近。 不論是聚會、旅行、家庭時光或交換禮物，都是實用又好玩的選擇。 🍿產品亮點： • 90張升級版提問，層次多元、好玩又有深度 • 一卡雙問題設計，讓對話自然延伸 • 大人小孩都能輕鬆上手，互動感強、笑點滿滿 • 適合聚會、旅行、家庭時光與節日送禮 《我想聽你說 2》早鳥優惠 $999 👉 https://bit.ly/pop2pod 《我想聽你說 1+ 2 》歡樂組合 $1,899👉 https://bit.ly/pop1n2pod ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 我們一直以為，工作就是時間管理的問題。幾點上班、幾點下班，一天做完多少事，才算盡責。 但在這個遠距、彈性、AI 快速介入的時代，真正讓人耗盡的，往往不是工時，而是我們其實並不知道，自己還剩下多少可以承擔的空間。 在本集節目中，劉軒分享了一個他近年來，深度實踐在個人生活與團隊管理中的核心觀念——Capacity（容量／產能）。 它不只是產能，也不只是精力，而是一個結合了「你能產出多少」、「你能承受多少」，以及「你此刻正以什麼角色在生活與工作」的綜合狀態。 這一集，不是教你怎麼更拚、怎麼更撐，而是邀請你把狀態調回一個位置：不盲目打卡、不硬性壓榨， 而是透過對自身容量的「誠實」與「覺察」，讓工作走得更久，人也不再輕易被掏空。 💡 重點段落 (01:03) 為什麼現代工作，不是盲目產出，而是與 Capacity 建立誠實的關係？ (03:45) Capacity 的三個維度：產能（Amount you can produce）、容量（Amount you can contain）、身份（Role / Position） (06:37) 心理學的倒 U 形曲線：如何把自己調回「剛剛好」的最佳位置 (14:25) 簡單有效的日常練習：如何用「百分比」衡量 Capacity，取代自我批判？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群！ 這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。 只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。 🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入： 👉 https://bit.ly/4aaeaJy 🌏 海外朋友加入方式 由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。 你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel）， 我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。 • Facebook 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4oWTARt • Instagram 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4okR4Ua -- Hosting provided by SoundOn https://www.soundon.fm/
📣歡迎點擊連結收看YouTube完整訪談（中文字幕）👉 https://youtu.be/4SThaT9PU7w ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎤美聲天王 喬許葛洛班 Josh Groban 首度震撼登台 2月11日 台北國際會議中心，讓直擊心靈的聲音陪伴你 2026 年啟程！ 20 年音樂旅程，橫跨百老匯、古典跨界與流行抒情，清澈又渾厚的嗓音，力量與溫柔兼具。 從〈You Raise Me Up〉、〈Believe〉;〈Evermore〉到〈To Where You Are〉 全球超過 3,500 萬張專輯銷量，多次榮獲東尼獎與葛萊美獎提名肯定， 二十年等待，一生一次的音樂盛宴。把握機會，親耳見證傳奇！ 《𝐉𝐨𝐬𝐡 𝐆𝐫𝐨𝐛𝐚𝐧: 𝐆𝐄𝐌𝐒 𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐓𝐨𝐮𝐫 - 𝐓𝐚𝐢𝐩𝐞𝐢》 ✦ 日期 Date：2026 / 2 / 11（三） February 11, 2026 (Wed) ✦ 地點Venue：TICC 台北國際會議中心(Taipei International Convention Center) ✦ 票價 Ticket Prices（NTD）｜$5,880 / $5,380 / $4,680 / $4,280 / $3,680 / $2,980 / $2,680 / $1,880 💎 VIP 套票限定，升級 Soundcheck / Superfan 體驗，詳情請見售票頁面 （VIP packages available with exclusive Soundcheck / Superfan experiences. See ticketing page for details. ） ✦售票網站 Ticketing Platform：KKTIX ✦售票連結 Ticket Link：https://lihi.cc/avNAH ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果說聲音是靈魂的載體，Josh Groban 的故事就是一場關於勇氣與真實的覺醒 。 這一集《How to 人生學》邀請到全球唱片銷量突破 3,500 萬張的跨界天王、百老匯男星 Josh Groban https://www.joshgroban.com/。他不僅是多白金唱片詞曲創作人，更是藝術教育與心理健康的熱心倡導者。 17 歲那年，Josh 還是個青澀的戲劇系學生，卻意外被推上葛萊美獎彩排舞台，頂替因故缺席的歌神波伽利（Andrea Bocelli），在毫無準備下與天后席琳·狄翁（Celine Dion）合唱 。這場原本可能粉身碎骨的「意外」，成了他傳奇生涯的起點 。 25 年後的今天，他與我們分享如何從巔峰走回內心，在這個追求極致的時代，找回「不完美」中最動人的力量 。 💡 重點段落 (04:58) 偉大歌手的祕訣：技術之外，讓靈魂接手表演 (12:38) Perfect Is for Assholes：為何「缺陷」才是與觀眾連結的關鍵 (21:53) 多巴胺斷崖：表演者孤獨感的心理科學 (49:23) 為什麼「學習的間隙」是大腦升級最快的時候 (59:38) 2026 TICC演唱會：Josh Groban 對台灣樂迷的首度告白 If voice is the vessel of the soul, Josh Groban https://www.joshgroban.com/’s journey is an awakening of courage and authenticity. In this episode, we welcome Josh Groban—global crossover sensation with over 35 million albums sold worldwide and celebrated Broadway star. He's not only a multi-platinum singer-songwriter, but also a passionate advocate for arts education and mental health. While a drama student at 17, Josh was thrust onto the Grammy rehearsal stage to fill in for Andrea Bocelli, singing with Celine Dion. What could have been a career-ending disaster instead became the legendary spark of his journey. Today, 25 years later, he reflects on moving from the height of fame to the depth of the heart, finding the true power within imperfection. 💡 Highlights (04:58) The Great Singer’s Secret: Moving beyond technique to let the soul perform (12:38) "Perfect is for Assholes": Why flaws are the key to connecting with your audience (21:53) The Dopamine Drop: Exploring post-show solitude and the science behind it (49:23) Why real growth happens in the "space between learning" (59:38) 2026 TICC Concert: Josh Groban’s first personal message to his fans in Taiwan -- Hosting provided by SoundOn https://www.soundon.fm/
不敗學習力漫畫版1-3（全套3冊） https://bit.ly/4qNi7ZI 《不敗學習力：學霸都在用的10大聰明讀書法》 https://bit.ly/3NliRa3 【不敗學習力】線上課程——未來親子線上學院 https://bit.ly/4sSysyr ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 新的一年，很多人替自己或孩子立下目標：學一個新技能、補一門弱科、把成績或能力再往前推一點。 但走到兩三個月後，常常只剩下一個感覺—— 我是不是不夠聰明，還是不夠努力？ 在這一集單口節目中，劉軒要和你重新拆解一個我們習以為常、卻常常用錯力的問題： 什麼，才是真正「有效的學習」？ 從自己移民美國、靠蠻力讀書的學生時期，到哈佛校園裡，看見那些「又會玩、又會讀書」的同學，劉軒慢慢發現： 差別不在天分，而在於是否懂得順著大腦的運作方式學習。 這一集，他不只分享關於學習的心理學研究與實用方法，也回顧《不敗學習力》當初誕生的契機， 以及為什麼在多年之後，他選擇用漫畫的形式，把「學習如何學習」這件事，帶給更多已經對學習感到挫敗的孩子。 無論你是正在學習新事物的大人，還是陪著孩子走在學習路上的家長， 這一集，都會陪你把學習，從一件消耗人的苦差事，慢慢轉回一條有方法、也有成就感的成長之路。 💡 重點段落 (00:24) 為什麼學習總在 2、3 月撞牆？高原期不是你不行 (05:40) 哈佛室友 Joe 的一句話：真正高效的人，怎麼用時間？ (09:53) 了解記憶的三個關鍵步驟：編碼、儲存、提取 (14:46) 費曼學習法：為什麼「教別人」才是真正學會 (19:27) 成績落後的孩子，往往先輸在動機 (22:19) 新學霸冰山理論：好成績底下，真正重要的三層結構 -- Hosting provided by SoundOn https://www.soundon.fm/
✨《我想聽你說 2 Popcorn Talks 2》歡樂對話卡牌組全新推出🎉 延續第一代的熱銷口碑，第二代收錄 90張全新問題卡，題型從輕鬆搞笑到深度思考， 適合在各種場合快速打開話題、提升互動，讓彼此更容易交流與靠近。 不論是聚會、旅行、家庭時光或交換禮物，都是實用又好玩的選擇。 🎁《我想聽你說 2》購買連結👉 https://bit.ly/pop2pod 🎁《我想聽你說 1+ 2 》購買連結👉 https://bit.ly/pop1n2pod 📒《AM:PM 早安:晚安筆記本》 幫你把每一天都安排的有條不紊，讓流離失所的歲月，有個安放的所在。 透過這一早一晚的小小儀式感，決定我們一生的幸福感❣️ 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/ampmpod 📣即日起至2026年1月底，購買軒言文創官網商品 結帳時，只要輸入專屬折扣碼【HOWTOEP445】，即可享全站商品9折優惠‼️ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 2026 年剛開始，我們看著股市創新高、地緣政治變動，以及 AI 科技不斷重塑生活，你的內心是否也夾帶著不少焦慮？ 在這一集單口節目中，劉軒要與你分享「儀式的力量」（Power of Rituals）。 心理學與腦科學研究發現，儀式並非迷信，而是在混亂世界中找回「可預測感」與「控制感」的心理必需品。 當我們透過儀式建立起「自我效能感」，我們便能重新感受到自己是有影響力、能創造改變的人。 這集不僅有科學論點，更有簡單易行的「行動儀式」建議。 邀請你從中挑選一個，開啟為期一週的心理挑戰，在 2026 年為自己找回穩定的生命節奏。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💡 重點段落 (01:41) 本集 Big Idea：透過儀式創造「自我效能感」 (05:50) 科學看儀式：為什麼大腦在混亂中需要「自我安頓」？ (06:56) 儀式一【感恩】：如何透過具體回味，對抗「習得性無助」？ (11:11) 儀式二【給予】：震撼心理學界的 MS 患者研究，給予者竟然更健康？ (16:33) 儀式三【原諒】：原諒不代表認同，而是不再讓別人的錯折磨自己 (21:49) 儀式四【大笑】：自發性幽默能降溫衝突，甚至讓你多活 4.5 年 (26:10) 加入「進步空間」分享你的儀式練習 📙本集推薦書籍：《好人肯定有好報》（Why Good Things Happen to Good People） （中文版目前缺貨中，可點擊連結訂閱加入等候名單👉 https://bit.ly/49xZPVD） ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群！ 這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。 只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。 🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入： 👉 https://bit.ly/4aaeaJy 🌏 海外朋友加入方式 由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。 你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel）， 我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。 • Facebook 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4oWTARt • Instagram 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4okR4Ua -- Hosting provided by SoundOn https://www.soundon.fm/
🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群！ 這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。 只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。 🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入： 👉 https://bit.ly/4aaeaJy 🌏 海外朋友加入方式 由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。 你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel）， 我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。 • Facebook 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4okR4Ua />[https://bit.ly/4oWTARt]() ✨ 【進步空間】本週任務：清空玄關 不需要全家大掃除，而是先從一個很小但很關鍵的地方開始整理：玄關。 你只需要做到：玄關的平面空間不再堆滿雜物，這樣就可以了！ 讓你每天回家時，第一眼是清爽的。 歡迎加入「進步空間 Better Life Lab」，或到劉軒的FB以及IG社群貼文留言，分享你完成任務後的感受🫶 #回家的第一眼 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 有些東西，我們捨不得丟，不是因為它有用，而是因為它承載了太多還沒說完的情緒。 在下集，我們繼續與台灣第一位到府收納師、華人第一位遺物整理師——廖心筠（廖哥） https://www.facebook.com/kadatsuke/對話。 這一次，話題不再只是「怎麼整理」，而是走進那些我們最不敢碰的地方：與家人的誤解、來不及說出口的愛、以及在人生最後一刻，什麼才是真正重要的東西。 這是一集關於整理，卻其實在談—— 我們要如何，把有限的時間，用在真正值得的地方。 💡 重點段落 (02:02) 空間的混亂，往往反映的是關係與心理狀態 (04:13) 當雜物被清空，一個多年不出房門的孩子，第一次走回客廳 (10:33) 遺物真的有「氣場」嗎？其實是我們投射了故事 (13:39) 十年未開的家門，與一位母親沒說出口的愛 (24:48) 從罹癌到重來：學會斷捨離「過度努力」的人生 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🫶收納幸福 廖心筠（廖哥） 官網「Jmgo勻漾生活」👉 https://jmgo.tw/ 廖哥的相關課程👉 https://portaly.cc/kadatsuke 找廖哥團隊到府整理👉 https://line.me/ti/p/@jmgo Facebook👉 https://www.facebook.com/kadatsuke/ YouTube👉 https://www.youtube.com/@kadatsuke 廖哥的Podcast《姐，整理的是人生》 👉 https://jmgo.com.tw/YcUTm 📅 《2026 一日一捨日曆書》 廖哥設計的這本《一日一捨》，是一個溫柔且強大的「原子習慣」練習。 • 沒壓力： 每天只做一件小事（例如：丟掉過期集點卡）。 • 超有感： 一年下來，你會優雅地清掉 365 樣不需要的雜物。 有時候，人生真的不是靠多加什麼，而是慢慢，把空間還給自己。 📎專屬購買連結👉 https://jmgo.com.tw/SNNLF 🛒結帳時輸入折扣碼：HOWTO100，還可以再折100元。 如果好奇廖老師的的理念，或是「一日一捨」的運動， 歡迎先到她的FB 社團「一日一捨新生活」看看 👉 https://www.facebook.com/groups/654491549297066 或追蹤 IG：無痛斷捨離運動 👉 https://www.instagram.com/one_thing_less_each_day/ -- Hosting provided by SoundOn https://www.soundon.fm/
新的一年，很多人都會告訴自己：想要過得更好一點。 但慢慢你會發現，過得更好，往往不是因為我們「多做」了什麼，而是終於願意先「放下」一些東西。 在這集的How to人生學，我們特別邀請到台灣第一位到府收納師，也是第一位遺物整理師——廖心筠（廖哥） https://www.facebook.com/kadatsuke/。 廖哥從 2012 年起便走進別人家中，至今已陪伴超過 2000 個家庭從混亂與囤積中走回正常生活。 她將分享如何將百貨公司的專櫃邏輯應用在居家空間，並破解我們在斷捨離過程中的心理障礙。 這不只是一集關於收納技巧的訪談，更是一場關於關係、放下與人生藍圖的對話。 💡 重點段落 (03:02) 從百貨櫃姐到收納專家 (09:01) 如何與家人達成收納共識，減少生活中的摩擦力？ (15:11) 整理的第一步不是丟東西，而是畫出對空間的藍圖 (16:32) 別用大人的邏輯要求小孩——讓孩子持之以恆的簡單指令 (25:28) 破解「等我有空」的壞習慣 (31:06) 廖哥的獨門「一條粉粿」收納法：「集」中、「挑」選、「分」類、「歸」位 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🫶收納幸福 廖心筠（廖哥） 官網「Jmgo勻漾生活」👉 https://jmgo.tw/ 廖哥的相關課程👉 https://portaly.cc/kadatsuke 找廖哥團隊到府整理👉 https://line.me/ti/p/@jmgo Facebook👉 https://www.facebook.com/kadatsuke/ YouTube👉 https://www.youtube.com/@kadatsuke 廖哥的Podcast《姐，整理的是人生》 👉 https://jmgo.com.tw/YcUTm 📅 《2026 一日一捨日曆書》 廖哥設計的這本《一日一捨》，是一個溫柔且強大的「原子習慣」練習。 • 沒壓力： 每天只做一件小事（例如：丟掉過期集點卡）。 • 超有感： 一年下來，你會優雅地清掉 365 樣不需要的雜物。 有時候，人生真的不是靠多加什麼，而是慢慢，把空間還給自己。 📎專屬購買連結👉 https://jmgo.com.tw/SNNLF 🛒結帳時輸入折扣碼：HOWTO100，還可以再折100元。 如果好奇廖老師的的理念，或是「一日一捨」的運動， 歡迎先到她的FB 社團「一日一捨新生活」看看 👉 https://www.facebook.com/groups/654491549297066 或追蹤 IG：無痛斷捨離運動 👉 https://www.instagram.com/one_thing_less_each_day/ -- Hosting provided by SoundOn https://www.soundon.fm/
新的一年，很多人會說想要「旺財、旺事業、旺感情」，但你有沒有想過，「旺」到底是什麼？ 在 2026 年的第一天，劉軒不談命理、不談風水，而是從心理學的角度，重新定義什麼叫做「旺自己」。 這一集不是教你怎麼更拚、怎麼更撐，而是邀請你把狀態調回一個位置： 不急著證明、不用力防衛，而是讓人願意靠近、世界也更願意回應你的狀態。 💡重點段落： (01:10) 為什麼「旺」不是氣勢，而是一種讓人靠近的氣場 (02:07) 氣勢大 vs. 氣場大：差別其實很關鍵 (03:33) 那些讓人想靠近的人，身上通常有的幾個特質 (05:14) 一個簡單卻有效的日常練習，如何把「旺」變成可累積的狀態 如果你也希望在新的一年，不只是運氣好，而是整個人都很旺， 這一集，或許可以成為你 2026 年的第一個小起點。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群！ 這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。 只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。 🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入： 👉 https://bit.ly/4aaeaJy 🌏 海外朋友加入方式 由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。 你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel）， 我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。 • Facebook 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4oWTARt • Instagram 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4okR4Ua ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ✨ 【進步空間】2026 第一個打卡練習：讓自己變得好靠近 從今天開始，每一次看到任何一個人時，在心裡默念一句話： 「今天很高興看到你。」 不用說出口，只要留意你的表情、眼神與身體狀態，以及世界回應你的方式，是否出現了微小的變化。 把這個練習，當成你 2026 年送給自己的第一份日常提醒。 #Howto人生學 #旺自己 -- Hosting provided by SoundOn https://www.soundon.fm/
🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群！ 這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。 只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。 🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入： 👉 https://bit.ly/4aaeaJy 🌏 海外朋友加入方式 由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。 你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel）， 我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。 • Facebook 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4oWTARt • Instagram 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4okR4Ua ✨ 【進步空間】本週任務：給未來的自己，一句感謝 年底了，我們想邀請你做一個不太一樣的「新年新希望」練習。 這一次，不從「我要改變什麼」開始，而是先假設一件事：在 2026 年的年底，你已經做到了一件對你來說很重要的事。 請你試著，用「已經發生」的角度，把它寫下來。不是「我希望……」，而是「我已經……」 接著，對那個已經做到的自己說一句話。謝謝他的堅持、他的選擇，也謝謝他沒有放棄。 這不是預言未來，而是讓你的大腦，先認識一次「那個版本的你」。 歡迎加入「進步空間 Better Life Lab」，或到劉軒的FB以及IG社群貼文留言，分享你的練習🫶 #謝謝2026年的我 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 當一個人的身體出現明顯改變，而現有的科學語言，暫時還說不清楚發生了什麼，我們該如何理解這樣的經驗？ 在【超越心理學】第三集的下半場，劉軒與 CC 延續對 Dr Joe Dispenza https://drjoedispenza.com/ 的討論， 將焦點從行為與習慣，推進到腦波狀態、集體意識，以及目前仍在研究中的相關現象。 節目中，我們談到 γ（Gamma）腦波的研究背景，以及為何有些深度冥想者，能在短時間內出現高頻腦波活動； 也整理 Joe Dispenza 在七天工作坊中，對腦波轉換與引導節奏的觀察與實務經驗。 這不只是靈修，而是一場關於「重複驗證希望」的科學邊緣探索。邀請你跟我們一起進入這場關於意念與頻率的深度對話。 💡 重點段落 (01:44) 腦波的基本概念：從 Beta、Alpha 到 Gamma (03:00) 深度冥想者與高頻腦波的研究觀察 (04:04) Gamma 腦波出現時，參與者描述了什麼？ (10:10) CC 的靜坐經驗：閉眼狀態下的視覺感受 (12:50) 安慰劑（placebo）效應：相信如何影響身心狀態 (16:00) 集體意念與共振的相關研究與觀察 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📎 補充說明 這一集節目中，我們談到了中腦、前腦，以及不同腦波狀態（如 α、θ、γ）相關的觀點。 也想簡單提醒大家：神經科學是一門仍在快速發展中的領域。 隨著研究方法與測量工具的進步，我們對大腦與意識的理解，也會持續更新。 因此，節目中分享的內容，是目前研究與經驗中的一種觀點，也是一段持續探索的過程。 🧠 關於 γ（Gamma）腦波 在多數神經科學研究中，γ（Gamma）腦波通常指 約 30–100 Hz 的頻率範圍。 部分研究或實務觀察中，也會提及更高頻率的 γ 活動（如 40 Hz 以上），這些差異多半來自研究方法與定義方式不同，目前仍屬於持續研究中的範疇。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🔎喬・迪斯本札醫師（Dr. Joe Dispenza） 官方網站👉 https://drjoedispenza.com/ 官網證言區 "Stories of Transformation👉 https://drjoedispenza.com/stories-of-transformation YouTube頻道👉 https://www.youtube.com/user/drjoedispenza 他的著作： 《啟動你的內在療癒力，創造自己的人生奇蹟》You Are the Placebo: Making Your Mind Matter 👉 https://www.books.com.tw/products/0010808821 《開啟你的驚人天賦：科學證實你能活出極致美好的人生狀態》Becoming Supernatural: How Common People Are Doing the Uncommon 👉 https://www.books.com.tw/products/0010819071 《未來預演（二版）：切斷情緒成癮神經鏈結，四週改變慣性腦迴路，換一個新未來》Breaking The Habit of Being Yourself: How to Lose Your Mind and Create a New One 👉 https://www.books.com.tw/products/0010956582 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ❤️千萬靈魂 10M Souls 官方網站👉 https://10msouls.cc https://10msouls.cc/ 🌏全球能療網 Global Healing Network👉 https://rebrand.ly/5mqrndn 👀關於全球能療網的介紹👉 https://youtu.be/wDIMd8Bf5mM 🎙️Podcast《千萬靈魂 10M Souls PODCAST by CC》👉 https://open.firstory.me/user/10msouls/platforms ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn https://www.soundon.fm/
＊米罐開箱直播影片👉 https://youtu.be/zVQzIjHMf4A?si=dlex7OZmYFynQGM5 你是否也曾有過這樣的經驗——明明只是靜靜坐著，什麼都沒做，但一個念頭升起，身體卻真的產生了變化？ 在【超越心理學】第三集的上半場，劉軒與 CC 把焦點放在一位在科學與玄學交界處的傳奇人物：Dr Joe Dispenza https://drjoedispenza.com/。 他是一位脊椎神經治療師，卻長年談論意念、冥想、療癒，並試圖用神經科學、心理學與生理數據，解釋那些「看起來不像科學」的改變。 在這集節目，我們把他的核心觀點一層層拆開來看—— 從安慰劑效應、行為慣性，到神經系統如何被「重新連線」， 也對照心理學中早已行之有年的認知行為療法（CBT），找出兩者之間驚人的重疊之處。 你會聽到 CC 分享她長年追蹤 Joe Dispenza 的關鍵原因， 也會聽到劉軒不斷拋出的提問與保留： 哪些部分，已經有科學研究支持？ 又有哪些地方，仍然走在主流科學之前？ 當我們談改變，究竟是在談意念，還是在談一套人類本來就具備、卻尚未完全理解的機制？ 💡 重點段落 (02:32) Joe Dispenza 是誰？他為何如此具影響力 (05:44) 一段很少再被提起的「自我療癒」經驗 (14:38) 安慰劑效應：相信，真的會改變身體嗎？ (17:27) 95% 的自動反應，從何而來？ (19:15) 為何 Joe Dispenza 的方法，與 CBT 如此相似？ (22:00) 冥想如何在神經系統中創造「緩衝空間」 🚩下集，我們將繼續往前推進——進入那些目前仍未被主流科學完全接住的觀點，包括「心腦共振」、神經系統重置，以及 Joe Dispenza 為何被視為走在時代前面的那個人。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🔎喬・迪斯本札醫師（Dr. Joe Dispenza） 官方網站👉 https://drjoedispenza.com/ YouTube頻道👉 https://www.youtube.com/user/drjoedispenza ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ❤️千萬靈魂 10M Souls 官方網站👉 https://10msouls.cc https://10msouls.cc/ 🌏全球能療網 Global Healing Network👉 https://rebrand.ly/5mqrndn 👀關於全球能療網的介紹👉 https://youtu.be/wDIMd8Bf5mM 🎙️Podcast《千萬靈魂 10M Souls PODCAST by CC》👉 https://open.firstory.me/user/10msouls/platforms ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn https://www.soundon.fm/
如果說音樂是用來感動人心，那麼「聲音」或許是用來重組身心的鑰匙。 在這一集的How to人生學，我們邀請到種子音樂和初心苑 https://staygoldcxy.com/創辦人田定豐 https://www.facebook.com/LancasterTien，以及初心苑主理人朱衍舞（Rafeeka） https://www.facebook.com/Rafeeka.Sufiblog/。 深耕華語流行音樂產業 25 年、培育無數音樂人的 田定豐，在人生遭逢巨大挫敗、理性知道該「放下」，卻怎麼也放不下的時候，他第一次接觸頌缽，意外開啟了一條從「知道」走向「體會」的路。 而朱衍舞 Rafeeka，則是資深的蘇菲旋轉舞者、時間藝術與身心療癒的實踐者。她從身體感知出發，帶我們理解：為什麼有時候你看起來睡著了，卻其實比任何時候都清醒。 在這一集裡，我們聊到——聲音如何不只被「聽見」，而是被身體接收；迷走神經、泛音層，與真正讓人放鬆的關鍵，以及，頌缽的聲音如何影響一個空間的狀態 無論你是對身心靈療癒感興趣，或是正處於高壓、難以讓大腦關機的狀態，這集節目將帶你用聽覺進行一場深度的能量沐浴。 💡 重點段落 (08:40) 磨缽冥想的神奇時刻：從「折磨自己」到「同情對方」的轉念 (10:42) 頌缽原理：不只是聽聲音，而是像「眼鏡清洗機」震出細胞裡的髒污 (14:41) 劉軒親身經驗：在加州沙漠「Integratron」體驗的奇幻聲波浴 (22:37) 聲音療癒的科學：喚醒迷走神經，讓交感神經降落 (31:37) 空間也有情緒？如何用頌缽清理家中殘留的吵架能量 (43:03) 破除迷思：挑缽不要只看價錢或年份，要相信你的「直覺」 (46:00) 現場聽感實驗：兩顆不同的缽所產生的「雙耳節拍」與干擾波 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🧡初心苑：https://staygoldcxy.com/ 田定豐：https://www.facebook.com/LancasterTien 朱衍舞（Rafeeka）：https://www.facebook.com/Rafeeka.Sufiblog/ 📚《敲出自我療癒力：頌缽音療入門，身心共振的奇蹟》 田定豐, 朱衍舞（Rafeeka） 著/ 方智 出版 ｜博客來👉 [https://bit.ly/48WjNdq]() />[https://bit.ly/4seuWOl]() ">https://bit.ly/48WjNdq ｜Readmoo讀墨👉 SoundOn />[https://bit.ly/494FoiB]()
⚠️ 收聽提醒 本集內容涉及真實犯罪案件之部分情節描述與性犯罪相關議題，探討人性較為黑暗的一面，建議請斟酌收聽，未成年聽眾請由家長陪同輔導。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 【節目備註】 本集內容錄製於 12/19 重大治安事件發生之前。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 這一集，是從「進步空間」的提問出發。 延續前一集與戴伸峰教授的深度對談，本集《How to人生學》將焦點轉回聽眾身上。大家關心、卻往往不知道該怎麼問的問題上。 我們從「進步空間」社群中精選了幾道極具挑戰性的提問，請教這位全台灣最會說犯罪故事的心理學家。 如何分辨孩子的叛逆，與可能需要介入的危險訊號？如果不幸遇到無法教化、毫無悔意的罪犯，我們該如何理解他們的心理運作？當科技發展到能用 AI 滿足所有的慾望，真實世界的犯罪率會下降還是失控？ 戴老師將透過心理學與犯罪學的視角，冷靜地剖析這些令人不寒而慄的社會現象，並分享他在第一線接觸罪犯的真實觀察。 這是一集關於人性邊界與社會防護網的思辨，希望能幫助大家用更具彈性的角度，去理解這個複雜的世界。 💡重點段落 (01:33) 青春期叛逆 vs. 反社會的人格，差別在哪？ (03:23) 「惡意謊言」為什麼是重要的預測指標？ (11:41) 為什麼有些加害者選擇完全沉默？——高雄分屍案與日本懸案解析 (19:19) 為什麼情緒教育（SEL）才是社會真正的安全網？ (20:46) AI 色情內容，是否能降低真實性犯罪率？ (25:52) 像重訓一樣鍛鍊大腦，練習用「彈性」視角看待社會萬象 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👨🏫戴伸峰教授 Facebook：https://bit.ly/3N8K5Ay Instagram：https://criminalukiyoe.firstory.io />[https://www.instagram.com/taisf.course/]() ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群！ 這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。 只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。 🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入： 👉 https://bit.ly/4aaeaJy 🌏 海外朋友加入方式 由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。 你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel）， 我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。 • Facebook 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4oWTARt • Instagram 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4okR4Ua ✨ 【進步空間】本週任務 本週，戴老師邀請大家做一個「慢一點下判斷」的練習： 1️⃣ 選一件事 找一件最近讓你很快下結論的事，可能是一則新聞、一段對話，或一個讓你不太舒服的情境。 2️⃣ 停一下 先不要急著站在自己那一邊，試著替「你最不同意的那一方」，想一個可能存在的理由。 3️⃣ 記下來 不用認同，也不用說服自己，只要記下這個理由，看看你的感受有沒有一點變化。 歡迎加入「進步空間 Better Life Lab」，或到劉軒的FB以及IG社群貼文留言，分享你的練習🫶 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎧延伸收聽 EP439｜當隨機暴力發生，我們如何面對恐懼、理解與修復？ft. 戴伸峰 👉 https://solink.soundon.fm/episode/14f0f7e0-2482-4095-b139-b958d7d40b57 -- Hosting provided by SoundOn https://www.soundon.fm/
