Frischer Wind für langjährige Beziehungen
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Dein Selbstwertgefühl mit Selbstliebe wieder aufbauen - geht das? Es gibt so viele Faktoren, die unser Selbstwertgefühl beeinflussen. Und demzufolge, was DU tun kannst, wenn du dein Selbstwertgefühl stärken willst. Es gibt nicht die eine Wunderformel, aber es gibt schon das ein oder andere, was es dir eben deutlich leichter macht, deinen Weg zu finden. Was überhöhte Erwartungen, die eigenen Wünsche & Bedürfnisse und das Verhalten deines bzw. deiner Partner:in damit zu tun haben, darauf gehe ich in der heutigen Folge von Frischer Wind für langjährige Beziehungen ein, damit auch ihr euch wieder wirklich im Herzen ❤️ berührt. Anhand der Frage von J., die mich per Mail erreichte, greife ich dieses Thema auf: Hallo lieber Olaf, ich habe dich auf YouTube entdeckt und finde deine Arbeit ganz toll, die du machst. Ich möchte dir bitte eine Frage stellen. Ich habe seit zwei Monaten einen neuen Freund und ich bin sehr verliebt in ihn. Er zeigt mir seine Liebe körperlich oder kocht für mich oder bringt mir meine Lieblingssüßigkeiten mit. Aber wenn ich ihm z.B. sage, dass ich glücklich bin oder ihm schreibe, dass ich die Zeit mit ihm schön fand, erwidert er es nicht. Ich habe ihn gefragt, warum er das mit dem glücklich sein z.B. nicht erwidert hat. Er meinte, er fühlte sich überrumpelt. Irgendwie verletzt es mich, dass er auf meine lieben Worte nicht eingeht. Ich merke, wie ich mich dadurch langsam zurück ziehe und auch weniger liebe Dinge sage oder schreibe. Hat es vielleicht mit meinem Selbstwertgefühl zu tun, dass ich mir diese Erwiderung wünsche? Weil ich einfach Bestätigung möchte? Eigentlich sollte man ja bedingungslos lieben. Ich zweifel in solchen Momenten und frage mich, ob er mich wirklich gerne hat. Ich muss aber auch dazu sagen, dass mein Selbstwertgefühl nicht so gut ist. Viele liebe Grüße J.
Ohne Selbstliebe keine Beziehung auf Augenhöhe! Oft wird die Selbst- oder Eigenliebe mit Überheblichkeit oder sogar Narzissmus gleichgesetzt. Es gibt also jede Menge Missverständnisse rund um die Selbstliebe. Wenn auch du wissen willst, was ein gesundes Ego, Selbstfürsorge, und Selbstwert damit zu tun haben (oder auch nicht) und wie deine Selbstliebe deine Beziehung beeinflusst, dann bist du genau richtig bei der heutigen Folge von Frischer Wind für langjährige Beziehungen, damit auch ihr euch wieder wirklich im Herzen ❤️ berührt. Und selbstverständlich gebe ich dir darüber hinaus konkrete Impulse, wie du deine Selbstliebe wirklich dauerhaft stärken kannst.
Viele von uns kennen das Gefühl, dass wir aus Angst vor Verletzung einen Schutz aufbauen. Wer will sich schon gerne verletzen lassen? Wenn sich dann dauerhaft in deiner Beziehung nichts verändert, wirst du wahrscheinlich feststellen, dass sich dieser Schutz über die Zeit in eine richtig fette Schutzmauer verwandelt hat. Und auf einmal fragst du dich, ob du deine:n Partner:in überhaupt noch liebst. Genau das hat sich M. auch gefragt, der mir dazu eine E-Mail geschickt hat. So greife ich das Thema insgesamt aber auch im Kontext zu seiner Frage auf. Warum dabei Selbstliebe EIN wichtiger Schlüssel für die Veränderung ist, darum geht es in der heutigen Folge von Frischer Wind für langjährige Beziehungen, damit auch ihr euch wieder wirklich im Herzen ❤️ berührt. Kurz zusammengefasst die Situation und Frage von M.: Als er mir die Mail schrieb, hatte er sich frisch von seiner Freundin getrennt. Er hatte in der Beziehung immer das Gefühl, dass er um sein Herz eine große Mauer errichtet hatte, die ihn davon abhielt, wirklich Gefühle aufzubauen und seine Partnerin damit zu lieben. Es gab Tage, da war die Mauer gefühlt weg und am nächsten Tag war sie wieder da. Seine Frage: Wie kann ich diese Mauer wegbekommen?
Sicherheit ist elementar für uns Menschen - besonders in der Liebe. Weil wir uns in unserer Beziehung nur wirklich ganz einlassen, wenn wir uns sicher fühlen. Ansonsten sind wir immer ein wenig wie mit angezogener Handbremse unterwegs. Wenn es darum geht, die Beziehung zu vertiefen, Streitereien zu beenden und wirklich das gesamte Potential eurer Liebe zu leben, dann schauen wir auf viele andere Dinge zuerst: Kommunikation, Glaubensatz- und Innere-Kind-Arbeit, Paarzeit usw. Doch die Sicherheit wird meist nicht beachtet. Warum das so wichtig ist, darum geht es in der heutigen Folge von Frischer Wind für langjährige Beziehungen ❤️ damit auch ihr euch wieder im Herzen berührt.
Dein Partner, deine Partnerin geht nach einem Streit einfach wieder zur Tagesordnung über? Es gibt keinerlei Klärung, keinen Austausch? Denn schließlich ist es ja nur dein Problem? Diese Aussagen erreichen mich immer wieder, verbunden mit der Frage, was man denn tun könne? So auch als Kommentar auf Youtube unter dem Video “Streit in der Liebe lösen - gerade in Krisenzeiten” vom April 2020. Diese Frage greife ich für die heutige Q&A-Folge auf, damit ihr euch wirklich (wieder) im Herzen ❤️ berührt. Oder in die Klarheit kommt, dass es eben keine Herzensberührung mehr ist … Kati hat folgende Frage gestellt: Aber wie löse ich das, wenn … der Mann keine Konfliktlösung benötigt, er schnell vergisst und zur “Tagesordnung” übergeht, es gibt keine klärenden Gespräche von seiner Seite und ich das … bräuchte. Er sieht keine Notwendigkeit für Klärung, weil er kein Problem hat, aber ich es völlig anders sehe. Läuft da was ganz falsch oder wo liegt da das Problem?
Damit die Beziehungspause, Kontaktpause bzw. Trennung auf Zeit eure Liebe rettet und nicht zu einem Himmelfahrtskommando wird, braucht es vor allem eins: Euer beider Bekenntnis dazu und dass ihr damit wirklich einverstanden seid. Ansonsten schmeiß diese Idee schnellstens wieder über Bord. Bei kaum einem Thema wie der Beziehungspause gibt es in meiner Branche kontroverse Ansichten. Die meisten raten davon ab, sprechen von einer verschleppten Trennung. Die am Ende nur noch mehr schmerzt. Das verstehe ich vollkommen. Andererseits weiß ich, dass es funktionieren kann. Wie, darum geht es in der heutigen Folge von Frischer Wind für langjährige Beziehung ❤️ damit auch ihr euch wieder im Herzen berührt.
Ich starte etwas Neues, was ich schon seit 2 Jahren vor habe: In regelmäßigen Abständen werde ich Kommentare und Fragen, die mich per Youtube oder Mail erreicht haben, im neuen Format beantworten. Wenn auch du eine Antwort wünschst: Rein mit deiner Frage in die Kommentare bei entsprechenden Video oder schicke mir eine E-Mail. Bei beidem bist du damit einverstanden, dass ich die Frage vorlese und deinen Vornamen nenne. In der heutigen Folge greife ich ein Video aus Mai 2018 auf: Das Beziehungskonto in der Liebe - Was bedeutet Ausgleich von Geben und nehmen wirklich? Dazu hat mich vor ein paar Tagen eine Mail, vor 2 Tagen ein Kommentar und schon vor längerer Zeit eine weitere Mail erreicht - damit ist es ein wichtiges Thema (nicht nur aus meiner Sicht), was ich gerne aufgreife. Dies und noch ein wenig mehr gebe ich dir in der heutigen Folge an die Hand, damit ihr euch wirklich (wieder) im Herzen ❤️ berührt.
3 Dinge, die euch bei Missverständnissen und Streit retten. Und dabei sind die effektivsten Sachen in der Regel auch einfach. Du wünschst dir persönliche Guidance? Dann lass uns im kostenlosen Love Call miteinander sprechen https://www.olaf-schwantes.com/termin-vereinbaren/ - Du willst bei Stress und Streit neue Wege miteinander finden? - Endlich aus der ewig gleichen Negativ-Spirale aussteigen? - Und die Gewaltfreie Kommunikation endlich so im Alltag spielend einsetzen, wie sie eigentlich gedacht ist? Dann gebe ich dir heute in der neuen Folge von Frischer Wind für langjährige Beziehungen genau die Dinge an die Hand, die sich in über 19 Jahren bewährt haben - für meine Kunden genauso wie für mich. Damit ihr euch wirklich (wieder) im Herzen ❤️ berührt.
Eigentlich ist Kommunikation ganz einfach - wenn da nicht die lieben Emotionen wären. 5 große Dinge haben Einfluss darauf, wie wir miteinander kommunizieren. Wenn du diese nicht kennst und keinen Umgang damit findest, hilft dir die beste Kommunikationstechnik nicht. Nicht umsonst findest du in den Suchanfragen folgende Punkte ganz oben: - Kommunikation in der Beziehung lernen - schlechte Kommunikation in der Beziehung - fehlende Kommunikation in der Beziehung … 90% der Paare, die zu mir kommen, haben schon so ziemlich alles ausprobiert: Kommunikationsseminar(e), Paartherapien, Youtube-Videos, Bücher … und doch haben sie sich in der Technik verloren, statt sich zu erreichen. Was es auf der Mindset-Ebene alles braucht, damit ihr euch wirklich im Herzen ❤️ erreicht, darum geht es in der heutigen Folge von Frischer Wind für langjährige Beziehungen.
Du fragst dich, wie du wieder für frischen Wind in deiner Liebe sorgst? Und wie du dich wirklich öffnen kannst für die Liebe? Und wie ihr es schafft mit euren Stärken eure Beziehung auf eine neue Stufe zu bringen? Genau darum geht es in dieser Folge, in der ich gemeinsam mit meiner Partnerin und Mentorin für unabhängige Single-Ladies Viola Heller sehr offen & ehrlich über unsere eigenen Erfahrungen mit dem Beziehungs-Update sprechen ❤️
086 Die Liebe fängt da an, wo die meisten Hollywood-Filme aufhören. Dann wird es spannend und das gesamte Potenzial eurer Liebe erst wirklich sichtbar. Meist wollen wir das Verliebtsein festhalten, so kommen viele Paare zu mir und sagen „Olaf, wir wollen wieder so verliebt sein, wie ganz am Anfang“. Doch was wir vergessen: Neben all der Leidenschaft & Lust, die am Anfang da ist, gibt es auch ganz viel Unsicherheit. Mag er oder sie mich wirklich? Kann ich mich so zeigen, wie ich bin? Also, wie werden wir eigentlich durch Hollywood oder Pornos geprägt? Das Thema der heutigen Folge ♥️
085 Was macht mir aktuell Angst? Wie gehe ich selbst damit um? Und wie findest du einen Umgang mit den ganzen Herausforderungen, die wir gerade haben. Ganz viele Impulse wieder für dich in dieser Folge von Frischer Wind für langjährige Beziehungen ♥️
084 Wenn ihr als Paar länger zusammen seid, werden viele Dinge selbstverständlich. Was auch eine gute Seite hat. Erste ernsthafte Krisen kommen und gehen und vielleicht hast du das Gefühl, dass deine Liebe schwindet. Doch die Liebe lässt sich auffrischen, wofür es nicht so viel braucht. Nur eure Aufmerksamkeit und ein wenig Pflege von euch beiden. Was du dabei von Frischverliebten lernen kannst, darum geht es in der heutigen Folge vom Frischen Wind für langjährige Beziehungen ♥️
083 Oft erwähne ich Emotionale Ventile und wie du diese wirklich für dich nutzt, wenn du von deinen Gefühlen & Emotionen gefühlt überflutet wirst. Böse ausgedrückt könnten wir sagen, dass du dich damit ablenkst - aber hey, es zählt das, was rauskommt. Die eigentliche Emotion (Wut, Angst …) dauert erwiesenermaßen zwischen 30 und 90 Sekunden. Was dir bei der Regulierung hilft, darum geht es in der heutigen Folge ♥️
082 Was stärkt die Liebe in der Krise? Was bedeutet Spiritualität und wie hilft diese in diesen Zeiten? Und was könnt ihr aktiv als liebendes Paar tun, damit ihr eben stark wie nie aus dieser Zeit kommt? Gemeinsam mit Marisa Schmid habe ich 2 Teile des Podcasts aufgenommen - dies ist Teil 2 ♥️
081 Liebe ist kein Zufall - deine glückliche Beziehung ist genauso wenig ein Zufall. Wir können unsere Beziehungen aktiv gestalten. Dass das nicht gleichbedeutend mit Arbeit ist, sondern durchaus Spaß machen kann, darum geht es in der heutigen Folge von Frischer Wind für langjährige Beziehungen. Für deine Liebe voll mit Leichtigkeit, Genuss, Freude und Wachstum ♥️
080 Streit in der Liebe lösen ist extrem wichtig, damit eure Beziehung darunter nicht kaputt geht. Den Kurs "Als Liebespaar besser verstehen" findest du hier: https://www.olaf-schwantes.de/als-liebespaar-besser-verstehen-videokurs/ Zwar ist Streiten normal, aber belastend. Für manchen ist unerträglich und bedeutet eben auch oft das Aus eine Beziehung. Und gerade in diesen besonderen Zeiten ist viel davon zu lesen, dass die häusliche Gewalt zunimmt. Damit es erst gar nicht so weit kommen muss, erfährst du pragmatische Tipps, wie ihr Streit als Liebespaar auflöst und bestenfalls künftig vermeidet ♥️
079 Besondere Zeiten erfordern besondere Maßnahmen. Da der Corona-Virus extremen Einfluss auf unser tägliches Leben und damit auch auf unsere (Liebes-)Beziehung hat, gebe ich dir heute unaufgeregt und ganz konkret Impulse für deine Liebe ♥️
078 Beide Bereiche - Liebe & Beruf - beeinflussen sich - mal mehr, mal weniger. Spätestens wenn es in einem nicht mehr rund läuft, wird der andere mehr tangiert. Damit du beides in Einklang bringen kannst und so vor allem deine Liebe stärkst (die dann wiederum deine Kraftquelle ist) - gebe ich dir heute 2 einfach umsetzbare Tipps an die Hand ♥️
077 N-Joy - der Jugendsender des NDR aus Niedersachsen - hat mich genau zu dieser Frage kontaktiert. Hintergrund: Meghan und Harry. Beide haben etwas aufgegeben - aus Liebe. Warum diese Frage auch für dich und deine Liebe wichtig ist und was du daraus lernen kannst, darum geht es in der heutigen Folge der O-Love Show ♥️
Allzu oft erlebe ich es in der Zusammenarbeit mit Paaren, dass es in der Kommunikation hakt. Warum? Na ja, die lieben Emotionen und das Gefühl immer und immer die gleichen Gespräche zu führen, ohne dass sich auch nur annähernd irgendwas ändert. Wenn du wissen willst, wie ihr es schafft, Klartext in Liebe zu sprechen, dann ist die heutige Folge der O-Love Show genau passend ♥️
075 Ein neues Jahr liegt vor uns und somit (wie jeden anderen Tag auch) so viele Möglichkeiten aktiv zu werden. Statt, wie vielleicht jedes Jahr von neuem, dir nun gute Vorsätze zu fassen und in der Regel viel zu viele oder viel zu große Ziele zu setzen, teste doch gemeinsam mit deinem Schatz das Monatsmotto aus - was ich damit meine, wie es funktioniert und warum es so viele Vorteile für eure Liebe hat, darum geht es in der heutigen Folge ♥️
074 Wie lange wollt ihr noch Infos sammeln? Wie man Beziehung lebt, wie man besser kommuniziert oder ob dein Partner nicht doch eine Persönlichkeitsstörung hat? Statt ins Handeln zu kommen, Dinge neu auszuprobieren und so eure Erfahrungen zu machen? Warum es Aktion, euer Tun braucht und reden alleine nicht hilft, darum geht es in der heutigen Folge von Frischer Wind für langjährige Beziehungen ♥️
073 Paare im Stress - so lautete ein Titel in der letzten Psychologie Heute. Also offensichtlich ein Thema, dass nicht nur eine Randerscheinung ist. Was die Stressoren sind und wie ihr als Paar damit gut umgehen lernt, darum geht es in der heutigen Folge von Frischer Wind für langjährige Beziehungen ♥️
072 Heute ist der Jahrestag der virtuellen Liebe - was ist das überhaupt und ist es ernsthaft eine Alternative? Wo sind die Chancen und wo die Risiken? Und wie kann es gelingen? Darum geht es in der heutigen Folge von Frischer Wind für langjährige Beziehungen ♥️
071 Paaren gebe ich an sich immer die Aufgabe, sich einmal Gedanken zu machen, wie sie Beziehung überhaupt leben wollen. Und wie nicht. Was geschieht darin, welche Werte gelten usw. Worum es mir dabei nicht geht: weder den idealen Partner zu beschreiben, noch der Wunsch- oder Idealbeziehung für jeden Preis hinterherzulaufen. Geschweige denn in die Optimierungsfalle zu tappen. Worum es mir dabei geht, mehr dazu in Folge 71 der O-Love Show ♥️
070 Ich liebe ja neue/alte Impulse. So habe ich gerade begonnen, nach vielen Jahren das Buch „Die 4-Stunden Woche“ von Timothy Ferris noch einmal zu lesen. Und als er etwas zum Thema Glück geschrieben hat, machte es bei mir noch einmal Klick. Das will ich mit dir in der heutigen Folgen 70 der O-Love Show ♥️ teilen. Denn die meisten von uns suchen doch den Weg zum Glück ...
069 Am Anfang flutscht alles, ihr versteht euch fast blind, habt tolle tiefgreifende Gespräche, könnt die Finger nicht voneinander lassen. Es fühlt sich alles so leicht an … doch im Laufe der Zeit geht genau diese Leichtigkeit verloren. Wenn ich den Paaren in der Zusammenarbeit diese Wort nenne, werden die Augen und die Sehnsucht danach groß. Deswegen gibt es in der heuten Folgen 69 der O-Love Show ♥️ dazu ein paar Impulse.
068 Früher oder später kommt in einer Liebesbeziehung die Frage nach der Kindheit und Jugend. Vorrangig bei Männern erlebe ich - wie auch bei mir selbst - dass die Erinnerungen häufig etwas „verschwommen“ sind. Woran das liegt und wie ihr es mit spielerischer Leichtigkeit trotzdem und viel schöner schafft, das ist Thema der heutigen O-Love Show ♥️ mit Folge 68
067 Was meine ich überhaupt mit der Sprache der Liebe? Und was kann ihr helfen, was behindert sie aber auch? Darum geht es heute in dem kurzen Impulsvideo aus der O-Love Show ♥️ Folge 67
