Thôi.. xem nốt post này của Unlock FM rồi đi ngủ.

Thôi.. chơi nốt đêm nay rồi mai “ngủ bù” cũng được.

Thôi.. ngủ muộn có sao, mai làm ly cafe lại tỉnh như sáo.

Và thôi.. cứ thế rồi cũng đi tong luôn 10 năm tuổi thọ 😥

😴 Bạn có biết chính những suy nghĩ tưởng chừng “vô hại” này đã ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe của bản thân? Làm cách nào để hình thành thói quen ngủ sớm và đủ giấc?

🎧 Cùng nghe ngay tập 4 của 𝐃𝐢𝐬𝐜𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐖𝐞𝐞𝐤𝐥𝐲 để cải thiện mối quan hệ của bạn với “giấc ngủ” nhé!

======

Why We Sleep - Matthew Walker

https://www.goodreads.com/book/show/34466963-why-we-sleep

https://www.amazon.co.uk/dp/B06Y649387/

https://tiki.vn/why-we-sleep-the-new-science-of-sleep-and-dreams-p48983672.html

======
Cảm nghĩ của các bạn về tập này như thế nào? Hãy để lại đánh giá cho Unlock FM ở Apple Podcasts hoặc Facebook page nhé!

Hoặc nếu bạn có góp ý hoặc ý tưởng về khách mời, chủ để cho các tập sau, hãy nhắn tụi mình qua một trong các kênh ở dưới. Feedback is a gift, thank you!!

🗝 Bên cạnh podcast, mỗi hai tuần unlock fm sẽ chia sẻ những cập nhập, tài liệu, chiêm nghiệm thú vị và tâm đắc tại bản tin Chìa Khoá. Đăng ký tại: https://newsletter.unlockfm.com/

☕ Ủng hộ unlock fm: https://www.buymeacoffee.com/unlockfm 

🔗 Website: https://unlockfm.com

🔖 Facebook: https://www.facebook.com/unlockfm/

🎨 Instagram: https://www.instagram.com/unlockfm/

📩 Email: unlockfm.vn@gmail.com

👩‍🔧 Host - Vi Anh: https://bit.ly/unlockfm-vi-anh

🕵️‍♂️ Host - Quyền: https://bit.ly/unlockfm-quyen

👩‍🎨 Product Design - An: https://bit.ly/unlockfm-an

👩‍💻 Social Media - Lan Anh: https://bit.ly/unlockfm-lan-anh-ig