“Tôi là người kém thông minh, tôi xấu xí, tôi sẽ không thể vượt qua kì thi này, tôi nghĩ là mình sẽ trượt phỏng vấn”

Bạn đã bao giờ tự lảm nhảm trong đầu những câu nói này? Cảm xúc của bạn khi ấy ra sao?

Khả năng cao là bạn sẽ chẳng hề thấy dễ chịu khi bị bủa vây và tấn công liên liên tục bởi tiếng nói nội tâm tiêu cực.

Theo một nghiên cứu, tâm trí của bạn lúc này có thể “phun” ra tới 4000 từ/phút. Nếu thức trong 16 giờ thì bạn có thể tự nói với chính mình hơn 3.8 triệu từ/ngày.

Trong khi đó, số lượng từ trung bình mà một người nói mỗi ngày lại nhỏ bé hơn nhiều so với con số trên.

Rõ ràng, chúng ta dành nhiều thời gian để độc thoại nội tâm hơn việc độc thoại, nói chuyện với người xung quanh hay một số phương thức khác để sử dụng giọng nói của mình. 

Điều này cũng có nghĩa tiếng nói nội tâm sẽ tạo ra một ảnh hưởng không hề nhỏ đối với cuộc sống của chúng ta.

Nguồn tham khảo:

https://psychcentral.com/blog/3-unique-techniques-for-navigating-a-negative-inner-voice#1

https://www.npr.org/2007/07/05/11762186/study-men-talk-just-as-much-as-women

https://www.gq.com/story/how-to-quiet-negative-chatter

Nguồn nhạc: Pixabay (Endless by prabajithk - MildRelaxation)