Trong guồng quay cuộc sống hiện đại, chúng ta dễ rơi vào trạng thái “đau đầu” bởi những “tiếng ồn” từ khắp mọi nơi... môi trường sống xung quanh, công việc, gia đình cho đến “tiếng nói” từ chính bản thân mình. Mệt mỏi, áp lực, hoang mang là những cảm xúc thường gặp phải và “cân bằng” chính là từ khóa chúng ta luôn kiếm tìm.
Trong khoảng thời gian đó, tụi mình đã tìm đến Meditation (Thiền) như một kì nghỉ cho đầu óc và tâm trí mình. Thiền đã thay đổi sức khỏe tâm lý của tụi mình theo hướng tích cực và tụi mình mong muốn có thể chia sẻ hành trình đến với Thiền với nhiều bạn hơn.
🎙 Tập 11 Discover Weekly với chủ đề Meditation đã lên sóng. Mùa dịch là khoảng thời gian tuyệt vời để chúng ta hình thành những thói quen mới, và Thiền sẽ là gợi ý của tụi mình dành cho các bạn ngày hôm nay!
===Tài liệu được nhắc đến trong tập===
📱 App & công cụ
Headspace
https://www.headspace.com/
Insights Timer
https://insighttimer.com/
🎙️ Podcast
How I Built This: Headspace with Andy Puddicombe & Rich Pierson
https://www.npr.org/2019/09/18/762035049/headspace-andy-puddicombe-and-rich-pierson
💡 Nghiên cứu về tác dụng tích cực của thiền
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0123512
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0036206
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24395196/
https://dx.doi.org/10.5665%2Fsleep.4010
======
Cảm nghĩ của các bạn về tập này như thế nào? Hãy để lại đánh giá cho Unlock FM ở Apple Podcasts hoặc Facebook page nhé!
Hoặc nếu bạn có góp ý hoặc ý tưởng về khách mời, chủ để cho các tập sau, hãy nhắn tụi mình qua một trong các kênh ở dưới. Feedback is a gift, thank you!!
🗝 Bên cạnh podcast, mỗi hai tuần unlock fm sẽ chia sẻ những cập nhập, tài liệu, chiêm nghiệm thú vị và tâm đắc tại bản tin Chìa Khoá. Đăng ký tại: https://newsletter.unlockfm.com/
☕ Ủng hộ unlock fm: https://www.buymeacoffee.com/unlockfm
🔗 Website: https://unlockfm.com
🔖 Facebook: https://www.facebook.com/unlockfm/
🎨 Instagram: https://www.instagram.com/unlockfm/
📩 Email: unlockfm.vn@gmail.com
👩🔧 Host - Vi Anh: https://bit.ly/unlockfm-vi-anh
🕵️♂️ Host - Quyền: https://bit.ly/unlockfm-quyen
👩🎨 Product Design - An: https://bit.ly/unlockfm-an
👩💻 Social Media - Lan Anh: https://bit.ly/unlockfm-lan-anh-ig
======
Nhạc trong podcast
Song: Way Home by Tokyo Music Walker
Stream & Download: https://fanlink.to/tmw_way_home
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
--
Song: Same Old Shit by Mulle
Music provided by Vlog No Copyright Music https://youtu.be/iu_6X11eTss
--
Song: Rock Angel by Joakim Karud @joakimkarud
Music provided by Free Music for Vlogs youtu.be/pprljcnQmpk
