Tôi đã vượt qua mất ngủ, trầm cảm bằng Chúc thầm, biết ơn và phóng sinh như vậy đó (Tự sự của bạn Bằng Nguyễn)
JUN 08, 2022
Description Community
About

Khoảng tháng 12/2019 mình có gặp vấn đề về sức khoẻ, rồi bắt đầu bị mất ngủ. Sau nhiều ngày liên tiếp bị mất ngủ thì lo lắng, sợ hãi bắt đầu đến với mình.

Mình đã cố gắng tìm nhiều cách để có thể ngủ được như trước. Ví dụ như: dùng các loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ, đi khám ở bệnh viện, uống các loại thảo mộc... nhưng vẫn không thể ngủ được.

Những ngày sau đó tình trạng trở nên tồi tệ hơn: không thể tập trung trong công việc, lúc chơi thể thao, đi ăn uống cùng gia đình mình không cảm thấy vui mà cứ luôn mệt mỏi, lo lắng, bất an. Hầu hết thời gian mình luôn thấy mệt mỏi, lo lắng, hay cáu gắt, sợ lạnh, sợ hãi điều gì đó, rất hay giật mình và dễ bị xúc động… Có những lúc đang nằm nghỉ mà cảm thấy căng thẳng quá, mình vào nhà vệ sinh xối nước lên người để thoải mái hơn.

Mình hoang mang không biết đang bị làm sao thế này. Lúc đó mình đang sinh sống làm việc ở trong Nam còn bố mẹ thì ở ngoài Bắc. Mình phải gọi cho mẹ ở ngoài Bắc vào Nam với mục đích trấn an tinh thần cho mình, biết đâu mẹ giúp mình được. Nhưng cũng chẳng thay đổi được gì nhiều. Tinh thần mình luôn trong trạng thái rất hoảng loạn.

Một lần tình cờ lên mạng tìm hiểu về tình trạng mình gặp phải là bệnh gì thì đọc được bài viết hướng dẫn cách chữa mất ngủ, trầm cảm của một anh trong CLB Unesco Thiền và Yoga Trong Suốt đã trải qua nhiều năm trước. Mình thấy tác giả bài viết miêu tả tình trạng giống như mình gặp phải. Ngay sau đó mình đã liên hệ ngay cho tác giả bài viết và được anh chia sẻ. Từ đó mình hiểu được phần nào tình trạng mình đang gặp phải và có thêm niềm tin có thể vượt qua giống như anh ấy.

Bài viết của anh hướng dẫn các cách chữa bệnh bằng tinh thần. Có một vài cách như: tập thể dục, ngồi thiền, chia sẻ với người thân, chúc thầm, biết ơn, phóng sinh, thay đổi cách nghĩ và tư duy... Nhưng mình thường xuyên tập 3 cách đó là: chúc thầm, biết ơn và phóng sinh.

Đầu tiên là chúc thầm. Cứ khi nào nhớ ra là mình chúc thầm: Mình chúc thầm cho những người mình gặp hằng ngày luôn mạnh khỏe, hạnh phúc, bình an và giàu có. Chúc cho những người đi trên đường lái xe an toàn, chúc chú bảo vệ luôn vui vẻ, chúc chị lao công mạnh khỏe…

Tiếp theo là biết ơn. Mình thầm biết ơn bất cứ thứ gì xung quanh. Ví dụ như: trước khi ngủ thì thầm biết ơn chiếc giường mình nằm, chiếc gối, chiếc quạt, chiếc chăn mình đắp. Khi uống nước thì biết nước, biết ơn chiếc xe mình đi mỗi ngày...Có rất nhiều điều để mình biết ơn.

Còn việc phóng sinh thì cứ khi nào nhớ ra hoặc đi ngang qua chỗ bán chim thì mình mua vài con để thả chúng về với tự nhiên và chúc thầm cho chúc bình an, khỏe mạnh.

Ngày qua ngày mình đã thực hành những điều như trên. Dần dần mình bắt đầu ngủ được và mình cảm nhận được là tình trạng đang tiến triển tốt hơn.

Sau khoảng 5 đến 6 tháng thì mình đã ngủ ngon như trước đây và còn cảm thấy tốt hơn cả lúc mình chưa bị bệnh. Đặc biệt là mấy cái bệnh trong người mình đã đỡ đi rất là nhiều. Thực sự đối với mình thì điều đó thật là kỳ diệu và không thể tin nổi.

Mình tò mò và tìm hiểu về những phương pháp đã giúp mình vượt qua giai đoạn khó khăn trên. Bắt đầu mình đọc những bài trà đàm với các chủ đề về gia đình, tình yêu, sức khỏe, công việc...của Thầy Trong Suốt. Mình hoàn toàn bị thuyết phục bởi những lời giảng của Thầy. Sau đó mình đã được tham gia vào nhóm Trong Suốt.

...

- Bằng Nguyễn
#trongsuot #tramcamlamotmonqua

Comments