Trong xã hội hiện đại ngày nay, nhận thức của mọi người dần được nâng cao và nhu cầu chăm sóc cho sức khoẻ cũng phát triển mạnh mẽ. Trong khi các dịch vụ chăm sóc sức khoẻ thể chất phát triển với tốc độ nhanh đến chóng mặt thì việc chăm sóc sức khoẻ tinh thần lại ít được mọi người để ý và quan tâm bằng. Tương tự như việc rèn luyện sức khoẻ thể chất thì yêu cầu trong việc rèn luyện sức khoẻ tinh thần cũng rất đơn giản: chỉ cần bạn kiên trì với phương pháp luyện tập phù hợp thì bạn sẽ bất ngờ với hiệu quả mà chúng mang lại cho bạn đấy.