Tập thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng săn chắc. Tuy nhiên, có một số sai lầm khi tập luyện sẽ gây ảnh hưởng xấu đến cơ, khớp và thậm chí đẩy nhanh quá trình lão hóa.