HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
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Das Ehrenamt... wer hätte gedacht, dass es in einer Welt, in der es scheinbar immer mehr um den eigenen Vorteil geht, eine so einfache Quelle für Zufriedenheit gibt. Warum das so ist oder zumindest so sein kann, das hörst du in dieser HELDENstunde. Wir betrachten den nachhaltigen Ansatz im Repair Café, den Applaus auf der Theaterbühne und die Glücksgefühle, die ein Ehrenamt mit sich bringen kann. Elektroschrott und Nachhaltigkeit: „Mein Papa war im Gegensatz zu mir eben auch in der Lage, vernünftig zu reparieren, durchzumessen und zu löten.“ In dieser HELDENstunde hörst du - Von Nachhaltigkeit und Minimalismus - Von Verwendung von Pilzen zur Reduzierung von Elektroschrott - Von Glücksgefühlen durch ehrenamtliche Tätigkeit - Vom Repair Café als Lösung für nachhaltige Reparaturen - Über die Wirkung auf die Gemeinschaft und Integration - Wie ein Ehrenamt anderen und dir selbst helfen kann - Von veganen Brötchen, karitativen Zwecken und Applaus https://perspective-daily.de/ (Konstruktiver Journalismus) https://goodnews.eu/ (Gute Nachrichten)
Auf Tobias Weber wartete ein sicherer Job in einem großen Ölkonzern. Die Weichen waren, auch durch das Elternhaus, gestellt für die Zukunft. Dennoch entschied sich Tobias den Konzern zur verlassen und sich auf eine 10-monatige spirituelle Reise nach Asien zu begeben. Auf dieser Reise kam er mit zahlreichen Kulturen, Menschen und Religionen in Berührung. Was diese Begegnungen mit ihm gemacht haben, wie Tobias durch diese zahlreichen Einflüsse heute auf die Welt schaut und warum die lokale kambodschanische Mini-Mafia hinter ihm her war, das hörst du in dieser Folge. In dieser HELDENstunde hörst du - Vom Aufbruch ins Ungewisse - Von exotischen Eindrücken in einer fremden Welt - Vom Flow auf ungeplanten Reisen - Von Flucht, Risiko, Heldentum und Angst - Vom Schweigen im Kloster - Von Hinduismus, Buddhismus und Islam - Von spontanen Einladungen, Zufällen und Entwicklungen - Von Gladiatorenkämpfen, Tanz und Vorträgen - Von Abschied, Freundschaft und Familie Tobias auf Instagram: https://www.instagram.com/tobi.awake/
Als Kinder betrachten wir die Welt mit staunenden Augen, fasziniert von jedem kleinen Wunder.
Eisbaden. Während die eine sich bereits im Oktober auf die kalte Jahreszeit freut, stehen dem anderen beim Gedanken an zugefrorene Gewässer die Haare zu Berge. Aber bevor du auf die Idee kommst in ein frei geschlagenes Loch zu springen, höre dir lieber die Folge an und starte die Sache ruhig, sicher und mit guter Vorbereitung. Dann steht den zahlreichen Benefits für die körperliche und mentale Gesundheit nichts mehr im Weg. Positive Wirkung durch das Eisbad In dieser Folge gibt es wichtige Sicherheitstipps, wir beleuchten die Unterschiede zwischen Eisbaden im eigenen Garten und in natürlichen Gewässern und teilen Tipps zur mentalen und physischen Vorbereitung. Außerdem erfährst du, wie Eisbaden das Immunsystem stärken und positive Auswirkungen auf deine körperliche und mentale Gesundheit haben kann. Achtung: Für diese Menschen ist Eisbaden nicht zu empfehlen Menschen mit Herz-Rhythmusstörungen, Herzinfarktpatienten, bereits erkrankte Menschen (Erkältung), Bluthochdruck wird empfohlen, nicht kalt zu baden. Im Zweifel immer mit einer Ärztin/einem Arzt abklären. Im Rahmen meiner Seminare haben wir immer auch ein kleines Kälteexperiment dabei, sei gerne dabei! Viel Vergnügen beim Zuhören! In dieser HELDENstunde hörst du: - Warum du nur mit guter Vorbereitung ins kalte Wasser gehen solltest - Weshalb man in der Natur mindestens zu zweit eisbaden sollte - Welche Rolle der Atem beim eisbaden spielt - Was die Erfahrung im kalten Wasser mit dem Hier und Jetzt zu tun hat - Warum Hände und Füße besonders schnell auskühlen - Über die positive psychische und physische Wirkung des eisbadens Passend zu dieser Folge: HS 126 | Kalt duschen: Alle Vorteile und Motivation https://alexander-metzler.com/podcast-heldenstunde/alle-folgen-podcast-heldenstunde/hs-126-kalt-duschen-alle-vorteile-und-motivation HS 037 | Atem, Kälte, Mindset - mit Josephine Worseck https://alexander-metzler.com/podcast-heldenstunde/alle-folgen-podcast-heldenstunde/hs-037-atem-kaelte-mindset-mit-josephine-worseck HS 039 – Kälte spüren - Die gesunde Wirkung von Minusgraden https://alexander-metzler.com/podcast-heldenstunde/alle-folgen-podcast-heldenstunde/hs-039-kaelte-spueren
Aus meiner Sicht gibt es fast nichts Schöneres, als im Winter durch die frisch verschneite Natur zu laufen. ⛄️ Doch selbst ohne Schnee hat moderate Bewegung in der Kälte zahlreiche schöne Effekte auf unsere körperliche und mentale Gesundheit. Dennoch gilt es beim Sport bei niedrigen Temperaturen einiges zu beachten, damit aus der Bewegung keine Verletzung entsteht und die positiven Effekte auf Körper und Geist voll ausgekostet werden können. Dazu gehört auch, dass bei angeschlagener Gesundheit (z.B. Erkältung) von Sport im Freien abgeraten wird. Gegen einen moderaten Spaziergang – gut eingepackt – spricht aus meiner Sicht auch hier nichts. Aber auch hier gilt es, immer auf das eigene Gefühl und Wohlbefinden zu hören. Fazit: Mit richtiger Vorbereitung steht dem Sport in der Kälte nichts im Wege. Genieße die winterliche Natur und bleib aktiv, wenn dir danach ist! In dieser HELDENstunde hörst du: - Warum ein Check-up bei Arzt sinnvoll ist - Wie wir im Winter auch ohne Kälte Sport machen können - Warum ich Sport in der Natur gegenüber der Halle vorziehe - Was bei der Sportkleidung zu beachten ist - Warum mir das Zwiebelschalen-System nicht zusagt - Warum es bei Kälte niemals um Leistung gehen sollte - Weshalb das Ego bei Sport in Winter außen vor bleiben sollte :-) Image by gpointstudio on Freepik
Ich möchte 2024 mit mehr Intuition und weniger Zielsetzung beginnen, um Balance zwischen einem klaren Pfad und der Flexibilität der Intuition zu finden.
Hast du das Gefühl weniger Energie zu haben, wenn die Tage draußen kürzer werden? Wie wäre es, einige Tools zu kennen, diesem Effekt entgegenwirken?
Vielleicht hast du dir selbst auch schon einmal einen Schwur gegeben. Doch was wäre, wenn der alte Glaubenssatz dein heutiges Leben einschränkt?
Viele von uns träumen von einer glücklichen und erfüllenden Partnerschaft. Doch gibt es wirklich Erfolgstipps, die uns auf diesem Weg helfen können?
Wir putzen uns zweimal am Tag die Zähne. Doch warum betreiben wir so wenig Hygiene für den Geist?
Für viele westlich geprägte Menschen dürfte sich der Begriff Schamanismus noch immer recht exotisch anhören. Doch was wäre, wenn wir alle den Schamanismus in uns tragen?
Im Laufe unseres Lebens werden wir immer mal wieder mit negativen Gefühlen wie Wut, Groll oder Enttäuschung konfrontiert – ausgelöst durch das (empfundene) Fehlverhalten anderer Menschen. Doch warum lohnt sich das Konzept der Vergebung für unseren inneren Frieden?
Viele Menschen haben eine recht konkrete Vorstellung von ihrem Selbstbild. Doch was passiert, wenn dieses Selbstbild auf den Kopf gestellt wird?
Wenn wir über Nachhaltigkeit sprechen, denken wir oft an Verzicht. Doch wie kann mehr mehr werden?
Werbung und die Konsumgesellschaft haben unser Kaufverhalten geprägt. Doch warum kann weniger auch mehr sein?
Lauf-Apps, Wearables und Kopfhörer sind praktische Lauf Utensilien. Doch warum lohnt es sich, auch mal auf das ganze Zeug zu verzichten?
Früher war der Urlaub das klassische Modell, um freie Zeit zu verbringen. Doch warum sollte ich Geld ausgeben, um in einem Retreat an mir zu arbeiten?
Du achtest auf einen gesunden Lebensstil? Herzlichen Glückwunsch! Doch kann zu viel Gesundheit auch krank machen?
Die Entwicklung künstlicher Intelligenz (KI) wird in der Zukunft exponentiell wachsen. Doch was bedeutet das für unser Menschsein?
Endlich Sonne, endlich Frühling! Doch würden wir einen ewigen Frühling zu schätzen wissen?
Morgens extra früher aufstehen, um Bewegung, Licht und frischen Sauerstoff ins System zu bringen? Doch welche Vorteile kann eine feste Morgenroutine mit sich bringen?
Um das Thema Schlaf ranken sich zahlreiche Mythen. Doch was hilft wirklich, um unserem (guten) Schlaf auf die Sprünge zu helfen?
Im Westen betrachten wir Karma, oft scherzhaft, als gutes oder schlechtes Schicksal. Doch was wäre, wenn wir uns unseres Karmas bewusst werden und für uns arbeiten lassen? Karma ist kein Plus und Minus Konto und sorgt auch nicht für Strafe oder Belohnung. Viel mehr ist Karma die Ansammlung aller Informationen, die wir in uns tragen. Diese umfassen nicht nur unsere eigenen Gedanken und Gefühle, sondern auch Informationen in unseren Genen, aus der Evolution, Prägung durch unser Umfeld und viele andere Faktoren, auf die wir wenig bis gar keinen Einfluss haben. So gesehen ist jeder Mensch die Summe seiner Ansammlungen und somit wirklich einzigartig. Werden wir uns dieser Ansammlungen bewusst, von der Nase unseres Opas in unserem Gesicht, bis zum Stress, den wir in Situationen verspüren, der an anderen Menschen scheinbar spurlos vorbeigeht, können wir die Muster durchschauen. Wir sind dann in der Lage, den karmischen Kreis zu durchbrechen und uns bewusst anders zu entscheiden. So gesehen bedeutet Karma = Handlung! In dieser HELDENstunde hörst du: - Vom Karma und seiner Fehldeutung - Vom Einfluss des Karmas auf unser Leben - Von alten Mustern, die unser Leben bestimmen - Dass du nicht von deinem Karma bestimmt werden musst - Von meinem „Handwerker-Karma“
Seit Jahrzehnten erzählen uns andere Menschen, was Erfolg ist. Doch was wäre, wenn wir unsere eigene Definition von Erfolg finden?
Wie bringen wir mehr Freude in die Bewegung?
Für viele Menschen dürften sich die Vorsätze fürs neue Jahr schon wieder in Luft aufgelöst haben. Doch es lohnt es sich dennoch neue Motivation ins System zu holen!
Wir alle wissen: Der Tod gehört zum Leben. Doch wie umgehen mit dem Tod eines geliebten Menschen?
Wer kennt es nicht: das nächtliche Summen einer Mücke im Schlafzimmer und somit ruhelose Nächte! Doch was hat die Mücke je für uns getan?
Shambhavi Mahamudra Kriya wird auf der Webseite des Isha Yoga Centers als kraftvolle und reinigende 21-minütige Energietechnik beschrieben. Doch was soll mir eine solche Technik in meinem Arbeitsalltag bringen? Seit ich Yoga für mich entdeckt habe, bin ich ohnehin Fan von den Bewegungsabläufen, die Körper und Geist harmonisieren. Zu oft durfte ich schon die positive Wirkung von Yoga spüren, um die positiven Effekte des Yoga noch in Zweifel zu ziehen. Außerdem folge ich schon seit einigen Jahren den Lehren des indischen Lehrers Sadhguru und habe auch schon an Online-Kursen seines Isha Yoga Centers teilgenommen. Nun also wird Shambhavi Mahamudra Kriya, eine Art Fortgeschrittenen-Programm, auch online angeboten. Dabei erfährt man eine Initiierung, also eine Übertragung von Sadhguru. Kann das wirklich funktionieren?
Wir spielen in unserem Leben verschiedene Rollen. Aber wie bleiben wir mit unserem wahren Selbst in Kontakt? Die Rollen, welche wir im Laufe unseres Lebens annehmen, werden durch zahlreiche Faktoren bestimmt: Kulturelle Prägung, gesellschaftliches Umfeld, religiöse Ausrichtung, Elternhaus, Kindergarten, Schule, Beruf, Peergroup, Medien und zahlreiche weitere. Je nach Rolle, verändert sich unsere Person. Das macht sich besonders an der Art wie wir sprechen bemerkbar. Rollen sind für das gesellschaftliche Zusammenleben wichtig: Die Rolle des Vaters oder der Mutter, der Lehrerin, des Freundes, des Sportkamerads usw. Problematisch kann es werden, wenn wir uns komplett mit einer Rolle identifizieren, uns also nicht mehr bewusst sind, eine Rolle eingenommen zu haben. Dann fällt es schwer, dieses Rollenbild irgendwann wieder loszulassen.
