About
Available on
Community
20 episodes
Ja, det här avsnittet handlar helt och hållet om att du MÅSTE vila för att orka men också tips på HUR du faktiskt vilar UTAN att tänka på allt annat du borde göra... ----- För mer mammapepp, välkommen till @mammapeppen på instagram!
Har du också haft en semester som kanske inte varit just, semester? Då är det här avsnittet för dig - ett avsnitt där jagpratar om hur viktigt det är att prioritera sig själv under hösten, hitta tillbaka till DIG och hitta vad du behöver. --------------------------------------------- Vi ses på @mammapeppen på instagram! Daglig mammapepp! ---------------------------------------------- I betalt samarbete med Bookie.nu har jag en rabattkod till dig; MAMMA som du använder när du registrerar dig som ny prenumerant på Bookie.nu och då får en extra bok.
Ingen är perfekt och det finns inga perfekta mammor! Detta handlar dagens avsnitt om - för ingen är perfekt men DU är fantastisk! Tagga mig gärna om du lyssnar på podden och följ mig gärna på @mammapeppen på Instagram! 🧡
Detta avsnitt är till dig som vil "mer", som vill hitta DIN plan och som vill vidare. Och du, det är helt OKEJ! Du FÅR vilja mer, men DU behöver prioritera det, dig själv och även tiden för det! I detta avsnitt guidar jag dig genom 3 tips på hur du kommer vidare! Välkommen till ett peppigt avsnitt om hur du tar dig vidare, om du vill! 🙌🧡 ---- Om du gillar podden får du GÄRNA lämna ett omdöme eller en recension. Skulle bli så glad! För daglig pepp så hittar du @mammapeppen på Instagram https://www.instagram.com/mammapeppen/
Har du haft en morgon där du känt dig frustrerad och inte riktigt vet hur du ska gå vidare från det? DÅ är detta ett avsnitt för dig! Jag frågade ER på @mammapeppens Instagram om vad du behövde höra en måndagsmorgon och ni var många som ville och behövde höra just peppande ord kring att det löser sig och just pepp kring hur man går vidare från frustration, för den känslan känner vi alla mammor någon gång. Om du gillar podden får du gärna lämna en liten kommentar, en recension eller hur som höra av dig på @mammapeppen 🧡🙌
Ja, det är dags att jämföra dig med andra! Jag vet att det är svårt att inte automatiskt jämföra sig med andra i både föräldragrupper, på promenaden, på sociala medier eller med DIG SJÄLV för typ 20 år sedan...?! I detta avsnitt berättar jag HUR du slutar jämföra dig med andra och vad du behöver fokusera på istället för att fundera på "vad alla andra gör"! Vi ses väl på Instagram hos @mammapeppen - tagga mig gärna om du lyssnar på podden - blir så glad! 🧡🙌
Ja, jag har fått höra hur duktig och bra jag är för att jag orkar med allt och ha alla bollar i luften samtidigt, men nej det ÄR inte att vara duktig. Vi måste släppa på den prestigen NU. Ett peppande avsnitt för dig som vill och kanske behöver (fast du inte vet om det än) höra att det inte är "duktigt" att ha en fullsmockad vecka, varje vecka! Vi ses väl på Instagram också? @mammapeppen
I detta avsnitt peppar jag DIG till att ska förändringar i din vardag som tar dig ett steg närmare en hållbar livsstil. Jag berättar om mina stora förändringari mitt liv som tagit mig närmare min lite mer hållbara vardag. Lämna gärna en recension om du gillar podden. Och vi ses väl på Instagram på @mammapeppen?
Till detta avsnitt har ni skickat in olika situationer på när ni upplever det svårt att känna sig good enough och tillräcklig som mamma. Jag peppar och coachar DIG att alltid känna dig tillräcklig, påminner om att du inte är ensam och berättar varför det är så viktigt att visa barnen att du behöver ta hand om dig! ----- Häng gärna med på Instagram hos @mammapeppen för daglig mammapepp!
Är du utvilad efter semestern? Går det ens som småbarnsförälder? Och det är dags att prioritera dig själv igen! Detta och lite till pratar jag om i dagens avsnitt och ger dig mina bästa tips på hur du kommer igång med att prioritera dig själv, igen! Massa mammapepp till dig! Du hittar mer mammapepp, operfekion och good enough på: @mammapeppen
I det här avsnittet pratar jag om mammakroppen! Jag hoppas du får med dig pepp och känslan av att du duger PRECIS som du är! Du är alltid good enough! @mammapeppen ----------------- Musik; Fretless av Kevin Mc Leon
I detta avsnitt pratar jag om mamman som ofta har rollen som projektledaren och är den som håller koll på klädstorlekar, vattenflaskor och solkrämer! Men denna sommar blir det ändring på det då jag delar med mig av så bra tips från er! Välkommen till avsnitt 2 i Mammapeppen-sommarspecial Följ gärna @mammapeppen på Instagram för daglig mammapepp!
I det här första avsnittet av Mammapeppen podden-sommarspecial pratar jag om förväntningarna inför sommaren! Hur ska du tänka för att inte sätta för höga krav och förväntningar inför ledigheten och jag ger dig 3 tips kring detta! Sommarspecial: varje måndag hela sommaren släpper jag ett nytt lite kortare avsnitt som tar upp aktuella sommar-ämnen där jag vill peppa dig lite extra till att landa i en good enough-känsla! Instagram: @mammapeppen
Välkommen till ett avsnitt om hur du som mamma får till det här med mindfulness i en stökig hall mitt i småbarnslivet! Marie Wigunsjö, som bland annat är instruktör ämnet, delar med sig av sina tankar och tips! ------------------ Gillar du podden? Då får du väldigt gärna skriva en liten recension på Itunes om du vill, jag skulle bli jätteglad!
I detta avsnitt pratar jag och camilla (@prehabcamilla) om varför det är viktigt att röra på sig men också om varför vi mammor kanske inte alltid är så bra på att prioritera vår tid eller träning. Camilla delar med sig av bland annat enkla knep för att få till rörelse i vardagen utan gymkort eller andra redskap.
I det här avsnittet svarar jag på några av era frågor och det blir en mix av ämnen; allt ifrån hållbara barnkläder till dåligt samvete och oenigheter vid uppfostran. Instagram: @mammapeppen
I detta avsnitt pratar vi om det viktiga ämnet: Självkärlek! "Hur hittar jag mig själv som mamma?", "Hur kommer jag igång med självkärlek?" och vad har Emma och Adrienne för relation till självkärlek? Detta och mycket mer får ni ta del av i detta avsnitt! --- Musik: Fretless by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3777-fretlessLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Är du också mitt inne i en lång VAB-period och behöver lite extra mammapepp? Då är detta ett avsnitt för dig! I detta avsnitt får du tips på enkla aktiviteter, veckans mammapepp och tankesätt kring hur du behåller känslan av "good enough" även vid tider av VAB! Instagram: @mammapeppen www.mammapeppen.com http://www.mammapeppen.com ------------- Musik: Fretless by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3777-fretless License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
I avsnitt 1 medverkar Emma Tyllström för att prata om stress! Vi pratar om hur du kan göra för att bli av med känslan av att känna dig stressad, hur vardagen kan fyllas med mer glädje (och mindre stress) och varför det är så lätt att just bli stressad som mamma! Välkomna! Mammapeppen på instagram: @mammapeppen Emma Tyllström på Instagram:@creativly.se --------- Musik: Fretless by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3777-fretless License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Välkommen till det första avsnittet av Mammapeppen! Musik: Fretless by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3777-fretless License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
