Ảnh hưởng của dịch bệnh khiến giới trẻ phải học tập và làm việc tại nhà, đồng thời tập thích nghi với cách sống mới. Ở quá lâu trong nhà có thể rất khó khăn để thực hiện. Những thay đổi trong thói quen sinh hoạt, thói quen hàng ngày có thể khiến một bộ phận các bạn trẻ, những người vốn mang nhiều năng lượng không thích nghi được, đã vô hình trung tạo cho bản thân sự căng thẳng. 

Nếu bạn đang trong tình trạng bế tắc và cần thứ gì đó để cảm thấy thoải mái, thư giãn hơn thì podcast chính là câu trả lời. Những lời thủ thỉ, tâm tình trong danh sách podcast dưới đây sẽ giúp bạn chữa lành tâm hồn và có thêm nhiều ý tưởng mới để theo đuổi lối sống chất lượng.

1. The Present Writer

Nếu như bạn đang mất phương hướng và muốn tìm cách quản lý, kiểm soát lại cuộc sống thì đừng bỏ lỡ ‘The Present Writer’ của Chi Nguyễn - Tiến sĩ Giáo dục tại Mỹ, đồng thời cũng là một blogger và người viết sách về chủ nghĩa tối giản.
 

Mỗi podcast của ‘The Present Writer’ có độ dài từ 15 đến 30 phút, xoay quanh các bài học trong cuộc sống, cách phát triển bản thân theo trường phái tối giản. Những chủ đề, câu hỏi về các vấn đề thực tiễn như: Khi đối diện với thất bại; Làm gì khi cảm thấy tuyệt vọng; Bạn có thực sự cần bảo hiểm?... cùng với những lời khuyên hữu ích dựa trên trải nghiệm của bản thân từ lúc học tập, sinh sống và làm việc tại Mỹ cũng đã được Chi Nguyễn chia sẻ thẳng thắn với mọi người. 

Mang năng lượng tích cực bằng giọng nói truyền cảm, lắng nghe ‘The Present Writer’ sẽ mang đến cho bạn một nguồn năng lượng tích cực, dẫn dắt bạn tiếp cận với những góc nhìn chân thực trong cuộc sống, và hơn hết là qua đó bạn có thể mang về cho mình những kiến thức mới mẻ.

2. Kể Cho Tôi Nghe

Nếu bạn đang mắc kẹt trong những suy nghĩ tiêu cực và muốn thoát khỏi nó, podcast siêu thú vị này nhất định sẽ giúp bạn! Đây là nơi lắng nghe, chia sẻ tâm tư của tất cả những tâm hồn giàu xúc cảm, nơi giúp bạn an ủi, vỗ về tâm hồn với chất giọng trầm ấm của host Thái Đinh. 


‘Kể Cho Tôi Nghe’ lắng nghe những lá thư mà thính giả gửi về, có khi là câu chuyện về tình yêu, tình bạn, có đôi lúc là về những vấn đề, khúc mắt trong gia đình hay cuộc sống… và rất có thể, bạn sẽ tìm thấy chính mình nơi những người xa lạ đó.

Nếu như bạn đã quen gặp một Thái Đinh trong âm nhạc với giọng ca ngọt ngào, sâu lắng, thì tại podcast này, những lời an ủi, thủ thỉ, chia sẻ và động viên của Thái Đinh sẽ giúp bạn tìm được chính mình sau tất thảy.
 
3. Chầm Chậm Mà Sống
 
Kênh podcast này là nơi chia sẻ về dinh dưỡng toàn diện và lối sống chậm của Health Coach Nam Phương, được tạo ra với mục đích giúp lớp trẻ phát triển tư duy để thích nghi với các cơ hội và thách thức của cuộc sống.


Bạn sẽ tìm thấy tại đây những bài học phát triển bản thân như sống chậm, yêu chính mình, yêu môi trường, ăn đúng cách, chữa lành… Giọng đọc nhẹ nhàng, chậm rãi và thư thái của Nam Phương sẽ khơi dậy năng lượng tích cực bên trong bạn.

4. Amateur Psychology - Tay mơ học đời bằng Tâm lý học
 
Minh Thư - host của kênh Amateur psychology - là một du học sinh ngành tâm lý tại Anh, bởi vậy mà podcast này là nơi cô sử dụng kiến thức chuyên môn để nâng cao nhận thức về sức khỏe tinh thần cho người nghe.
 
Nội dung podcast xoay quanh những chủ đề đậm tính cá thể như những chật vật trong cảm xúc và suy nghĩ, cũng là hai khía cạnh mà tâm lý học chú trọng nghiên cứu. Mỗi podcast chỉ dài khoảng 10 phút, giải đáp một cách dễ hiểu về: áp lực đồng lứa, cảm giác cô độc, tình yêu, văn hóa tẩy chay online, vì sao con gái ghét con gái?, nỗi ám ảnh về cơ thể không hoàn hảo… giúp bạn nâng cao hiểu biết về tâm lý học, biết cách ứng dụng để thay đổi bạn thân theo chiều hướng tích cực và tận hưởng một cuộc sống vui vẻ.
 

"Tôi là một người trẻ, cũng có những chật vật riêng nên điều mình nói đến đều là thật lòng và dễ liên cảm với các bạn đồng lứa. Tôi hy vọng mình có thể hỗ trợ và xoa dịu tinh thần các bạn thính giả, hay hoa mỹ hơn là "chữa lành" sự cô đơn trong mùa giãn cách", host Minh Thư chia sẻ thêm.
 
5. Sunhuyn Podcast
 
Một điểm dừng chân cho những ai cảm thấy chênh vênh, muốn tìm một nơi để học cách yêu lấy chính mình.
 

Tại đây, Sunhuyn (Sun) - host của kênh - chia sẻ về những chủ đề như: sống xa nhà, bạn thân, so sánh mình với người khác, tha thứ cho chính mình, sống kỷ luật hơn với chính mình… Với một năng lượng tích cực cho người nghe cùng giọng nói truyền cảm, chắc chắn bạn sẽ có thêm niềm vui và động lực để cố gắng sau khoảng thời gian lắng nghe podcast này. 
 
6. Nhà chữa lành Radio
 
Hãy thả lỏng và thư giãn với podcast êm dịu này, đảm bảo sẽ khiến bạn chìm vào giấc ngủ nhanh chóng! Nơi bạn muốn dừng chân nếu đang kiếm tìm nơi kể những câu chuyện về cuộc sống của những người đang trên hành trình tự chữa lành.
 

Giọng nói nhẹ nhàng, thủ thỉ đi kèm với âm thanh của tiếng mưa rơi, tiếng chim hót… khiến những dòng tâm sự bỗng trở nên sâu lắng hơn. 
 
Điều hơi tiếc chút xíu là podcast phát hành với tần số khá thấp (hiện mới chỉ có 7 tập nội dung). Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều thứ khiến bạn thích thú nếu bạn là người mới. 
 
7. Mây kể chuyện
 
Những câu chuyện nhỏ nhặt hàng ngày xung quanh cuộc sống của Mây, host của kênh, nhưng lại có sức hút đến lạ với ai muốn thư giãn, chia sẻ và lắng nghe. Đó có thể là cảm xúc trở về nhà sau khoảng thời gian dài giãn cách, một vài mảng ký ức nhỏ mùa Đoàn viên, hay cách để vượt qua những ngày không vui… Bạn sẽ cực ấn tượng với tiếng nhạc du dương và giọng nói cảm xúc của host đấy!

 
8. Buồn-Cười
 
Bạn có bao giờ thắc mắc rằng: hành trình từ Buồn đến Buồn-Cười có bao nhiêu bước hay không?
 
‘Buồn-Cười’ là một podcast dẫn bạn vào thế giới đằng sau sự hài hước. Mỗi câu chuỵện cười được kể thường đến từ hành trình khập khiễng bước qua những trúc trắc tâm lý của mỗi người. Có lúc Buồn. Có lúc Cười. Luôn luôn Buồn-Cười. 
 
Hãy lắng nghe kênh podcast này để chia sẻ cuộc hội thoại cởi mở về thế giới nội tâm cùng 2 host, Uy Lê và Hiền Nguyễn.


9. limdim

Nguyên Nhi, chủ kênh ‘limdim’, chia sẻ rằng lý do bắt đầu hành trình này đến từ sự ra đi của một người thân sau thời gian bị rối loạn lưỡng cực. Nhi chọn podcast làm nơi để cô có thể chuyện trò, sẻ chia với bất cứ ai ngoài kia đang cần những tiếng nói thủ thỉ của mình, từ đó góp phần cảnh tỉnh mọi người về sự nguy hiểm của căn bệnh tâm lý trên.


Lắng nghe mỗi tập podcast từ 10-40 phút nói về chuyện: Đi tìm cho mình một danh xưng; Dũng cảm nghỉ việc; Cái giá phải trả của "con nhà người ta… biết đâu đó sẽ thực sự giúp bạn được chữa lành tâm hồn chính mình.

10. Minh Niệm


Host của kênh podcast này là sư thầy Thích Minh Niệm, một nhà sư hiện đang tu tập, giảng dạy thiền Vipassana và trị liệu tâm lý, đồng thời thầy cũng thường xuyên chia sẻ, thuyết giảng về kỹ năng sống cho sinh viên và phật tử.

Các bài giảng của thầy không nói quá nhiều về tôn giáo mà diễn giải các vấn đề trong cuộc sống dưới góc nhìn của một người tu thiền, gần gũi, dễ hiểu và tích cực, từ đó khơi dậy niềm tin và những khía cạnh tốt đẹp bên trong mỗi con người, hướng người nghe tạo lập một lối sống an nhiên, rũ bỏ muộn phiền. Những giá trị nhân văn cũng như những bài học trong các bài giảng của thầy đã khiến cho kênh Minh Niệm trở thành một kênh podcast truyền cảm hứng mà bạn không nên bỏ lỡ.

11. the finding audio

‘the finding audio’ là podcast series về chủ đề ‘Failure & Success (Thất bại & Thành công), Vulnerability & Resilience (Sự dễ bị tổn thương & Sức bật tinh thần)’. 


Tại đây, 2 host Yênly và Duy Tin cùng khách mời sẽ chia sẻ những câu quote, câu chuyện với mong muốn bình thường hóa những thất bại hay sự dễ bị tổn thương - điều mà chúng ta ít nói tới trong cuộc sống hàng ngày, để chứng minh rằng việc đi tìm sức bật tinh thần là một hành trình mang tính cá nhân nhưng không hề một mình; cùng với đó là thông điệp ‘We are always a work-in-progress’.

12. rainymood.
 
Đối với những ai phải vật lộn với việc chìm vào giấc ngủ vì họ có quá nhiều thứ trong đầu, podcast này là lựa chọn hoàn hảo.  m thanh của tiếng mưa rơi đi kèm tiếng đàn piano nhẹ nhàng, du dương là ‘liều thuốc ngủ’ hoàn hảo cho tâm hồn.
 

Điều khá đáng tiếc là podcast đã không thực sự cập nhật thêm từ đầu năm nay. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể lắng nghe kênh podcast này để thư giãn trước khi ngủ đấy!
 
Tạm kết, 

Các chuyên gia tâm lý cho rằng trong mùa dịch này con người có rất nhiều nỗi lo, có thể có những chuyện không như ý muốn xảy ra. Nhưng dù ở trong hoàn cảnh nào cũng không nên hoảng hốt, mất bình tĩnh một cách quá mức vì sẽ không giải quyết được vấn đề của hiện tại mà có thể làm cho sự việc phức tạp thêm. Cuộc sống luôn có vui, có buồn, phải trải qua những lúc buồn mới hiểu được lúc vui; cũng như phải trải qua khó khăn mới thấy bản thân mình khao khát điều gì, để khi có được mới cảm nhận được hạnh phúc thực sự. 

Nếu nhìn từ góc độ tích cực sẽ thấy những ngày này rất "đặc biệt" và chúng ta đang có cơ hội trải nghiệm những ngày đặc biệt theo cách riêng của mỗi người. Thay vì buồn rầu, chán nản, than thở, bạn trẻ nên tận dụng cơ hội để làm những việc có ích. Đây chính là cơ hội vàng để học hỏi những kiến thức, rèn luyện kỹ năng mới, thậm chí là nghỉ ngơi sau quãng thời gian dài vất vả trong học tập và làm việc, và tất cả những điều này đều có trong thế giới podcast đa dạng trên ứng dụng Liulo.