Bất kể bạn là một vận động viên chuyên nghiệp hay một cá nhân đang bắt đầu tìm hiểu về các vấn đề liên quan tới sức khỏe-thể chất đều rất dễ bị choáng ngợp với lượng kiến thức từ khắp mọi nền tảng thông tin. Có không ít những lời khuyên trái ngược nhau, thậm chí rất khó để biết đâu mới thực sự là thông tin chuẩn khoa học. Câu trả lời cho vấn đề nan giải này là hãy lựa chọn một podcast chuyên sâu về lĩnh vực, nơi mà các chuyên gia hàng đầu chia sẻ kiến thức, kinh nghiệm của họ một cách chân thực nhất. 
 
Trong bài viết này, Liulo sẽ sẽ giới thiệu một số podcast hàng đầu trên Liulo – nền tảng podcast và audio chất lượng cao đang phổ biến tại Việt Nam – xoay quanh những nội dung về sức khoẻ và tập luyện thể chất giúp bạn nâng cao năng lượng tích cực trong cuộc sống.

Podcast về tập luyện

1. Café Sáng Cùng PPC


Một podcast thú vị về tập luyện được chia sẻ bởi các host là những huấn luyện viên fitness. Theo dõi 'Café Sáng Cùng PPC', bạn sẽ có thêm kiến thức về thể thao, dinh dưỡng và lối sống lành mạnh như: phương pháp giảm cân khoa học, các sai lầm thường mắc phải trong fitness, cách duy trì sức khỏe mùa dịch… 

Độ dài mỗi tập trung bình khoảng 15-20 phút, phát hành định kỳ vào sáng thứ 2 hàng tuần. Hãy tự pha cho mình một ly café và bắt đầu buổi sáng đầu tuần với những thông tin tích cực từ kênh podcast này nhé!

2. Mysorevietnam sangha


Những ai yêu thích bộ môn Yoga thì chắc chắn sẽ không muốn bỏ lỡ kênh podcast chia sẻ về việc thực hành ashtanga yoga theo phong cách mysore này.

Theo học và hoàn thành khóa học Yoga tại Nepal, các workshop với những thầy cô giảng dạy ashtanga trên khắp thế giới, cũng như có nhiều năm kinh nghiệm hướng dẫn Yoga cá nhân và tại các phòng tập, host Hiếu Trần sử dụng kênh podcast này là nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Đồng thời mang lại kiến thức về ăn uống trong tập luyện, động lực để tạo cảm hứng và duy trì thói quen… 

3. Thiền Buông Thư cùng Soul


Thiền buông thư là một dạng thiền chánh niệm, dùng năng lượng chánh niệm để “ôm ấp, yêu thương” từng bộ phận của cơ thể để chữa lành mọi tổn thương về thể xác và tâm hồn. Đây là một loại thiền giúp cơ thể con người giảm tỏa được sự căng thẳng và mệt mỏi của hệ thần kinh và các bắp thịt. Tránh được sự bực bội và cau có, là cơ hội cho thân tâm được nghỉ ngơi, chữa trị và hồi phục.

Theo dõi podcast này là một phương cách giúp cho cơ thể chúng ta trở nên bình an và tâm vui vẻ, quay về với kho báu an lạc tự trong tâm. Mỗi tập podcast có độ dài trung bình 20 phút, hãy dành thời gian trong ngày, lắng nghe ‘Thiền Buông Thư Cùng Soul’ để bản thân bớt căng thẳng, và tái tạo năng lượng mới nhé!

4. Move Yoga by Chan


Thêm một kênh podcast về Yoga, nhưng đi sâu về trường phái Lyt Yoga (Yoga hiện đại kết hợp vận động) được dẫn dắt bởi host Trang, một giáo viên yoga đang sinh sống và làm việc tại Đà Nẵng. Khai thác sâu những kiến thức từ tư thế, hơi thở, sức khỏe tinh thần, cách vượt qua rối loạn lo âu… ‘Move Yoga by Chan’ còn kết nối với những câu chuyện, bí quyết về tập luyện của các cá nhân và lan toả lối sống tích cực đến tất cả mọi người.

5. LOVE YOUR BODY


Nếu bạn đang tìm một podcast về kiến thức tập luyện, dinh dưỡng và những câu chuyện truyền cảm hứng để bạn thêm yêu bản thân hơn thì hãy bấm "play" kênh podcast này ngay. 

4. The Antigravity Show


‘The Antigravity Show’ là nơi host Shin Phạm và những vị khách mời chia sẻ về hành trình thể thao của mình. Những khách mời của podcast có thể là những vận động viên, huấn luyện viên hay đơn giản là những người cháy trong mình ngọn lửa đam mê thể thao. Cùng lắng nghe những câu chuyện để học hỏi từ những vị khách đầy kinh nghiệm của ‘The Antigravity Show’ nhé!

5. Góc Của Liên


Một kênh podcast chia sẻ về thể thao (chủ yếu về chạy bộ), sức khỏe, tinh thần, lối sống, những trải nghiệm và những câu chuyện ý nghĩa. Theo dõi ‘Góc Của Liên’ để cùng khám phá các màu sắc trải nghiệm từ những vùng đất hay những giải chạy bộ khác nhau.

6. Breath - Thiền định cho cuộc sống hiện đại

‘Breath’ là podcast chuyên về thiền định cho mọi lứa tuổi và nhu cầu.


Không chỉ mang lại những bài dẫn thiền thuần tuý, kênh podcast còn giúp bạn hiểu được bản chất của vấn đề và những nguyên tắc căn bản giúp bạn thực hành thành công. Không còn những khái niệm khó hiểu, ngôn từ cao siêu, tiến sĩ Lê Thu Trang, host của kênh ‘Breath’, sẽ hướng dẫn và xây dựng cho bạn những bài thiền với ngôn ngữ thật gần gũi và dễ hiểu.

Mở Liulo và đeo tai nghe để ‘Breath’ đồng hành cùng bạn trên hành trình khám phá vẻ đẹp của thiền định nhé!

Podcast về sức khỏe và dinh dưỡng

1. Chầm Chậm Mà Sống


Nếu bạn đang tìm hiểu về về dinh dưỡng toàn diện hay đơn giản là lối sống chậm thì ‘Chầm Chậm Mà Sống’ là podcast dành cho bạn. Host bởi Health Coach Nam Phương, chuỗi podcast thú vị này gửi gắm đến thông điệp cho các bạn trẻ chuẩn bị tư duy để thích nghi với cơ hội lẫn thách thức trong cuộc sống thông qua những bài học phát triển bản thân như sống chậm, yêu chính mình, yêu môi trường, ăn đúng cách, chữa lành… 

2. Bác Sĩ Vũ Đại Dương


"Người ta không thể nghĩ tốt, yêu tốt, ngủ tốt nếu người ta không ăn uống tốt” (Virginia Woolf).

Ăn uống và dinh dưỡng - đó cũng là nội dung khai thác chính mà bác sĩ Vũ Đại Dương chia sẻ trong kênh podcast của mình: cách kiểm soát cân nặng & yoga; dinh dưỡng bệnh lý & sinh lý; review các sản phẩm khoa học; cách ăn uống - giấc ngủ - học tập - lối sống… Theo dõi podcast để cùng khám phá hành trình để trở thành phiên bản hoàn hảo nhất của chính mình: SỐNG KHOẺ ĐẸP.

3. Tâm Lý Ơi ( Dear Mind)


‘Tâm Lý Ơi’ là podcast cùng bạn trò chuyện về các vấn đề liên quan đến sức khoẻ tâm lý theo phong cách bình dân và dễ hiểu. Chương trình được dẫn dắt bởi tiến sỹ tâm lý Bảo Trân Nguyễn và producer Vân Trần (Vân Possible) với mong muốn khuyến khích mọi người nhận thức và để tâm đến cảm xúc của bản thân và người xung quanh.

4. Mắt Sài Gòn - Khi bớt là thêm


‘Mắt Sài Gòn - Khi bớt là thêm’ là podcast dành riêng cho đôi mắt. Đây là nơi sẽ giúp đôi mắt bạn được thư giãn nghỉ ngơi qua những tập podcast chăm sóc cho mắt khỏe, bài tập cho mắt và những giải đáp thắc mắc từ Bác sĩ dễ hiểu. Cùng nhắm mắt và lắng nghe kênh podcast thú vị này tại Liulo nhé!

5. Tài liệu, kiến thức Sức khỏe và Làm đẹp


Kênh podcast tổng hợp 500+ bài viết về chế độ ăn uống khoa học, bảo vệ sắc đẹp, làm đẹp tự nhiên, giảm cân an toàn và chăm sóc sức khỏe. Chắc chắn bạn sẽ bổ sung cho bản thân vô số kiến thức hữu dụng sau khi lắng nghe các tập podcast.

Tạm kết,

Đã đến lúc tạm ngưng lướt mạng xã hội với các nội dung vô bổ. Thay vào đấy, tại sao không cùng với những gợi ý phía trên từ Liulo để chọn ra một hoặc vài kênh podcast phù hợp với mình. Chúc bạn luôn khoẻ mạnh, tập luyện hiệu quả với những podcast bổ ích này.