我們總以為「忙碌」是價值的勳章，卻沒發現那可能是大腦罷工前最後的求救。
網路上瘋傳著 15 個常春藤名校認證的「崩潰症狀」，從亂睡、亂吃到不敢休息；
雖然校名是假的，但這份「地獄清單」帶來的生理傷害卻是真的。


這世界不需要你隨時隨地都很完美，但你的身體需要你偶爾停下來。
當你學會不再以『忙碌』定義自己，你才真正拿回了生活的主控權✨



( 1+19分鐘心理學…)

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參考文獻：

核心實驗研究（紐澤西與印度實驗）：
Mani, A., Mullainathan, S., Shafir, E., & Zhao, J. (2013). Poverty impedes cognitive function. Science, 341(6149), 976–980. https://doi.org/10.1126/science.1238041
* 理論核心著作：
Mullainathan, S., & Shafir, E. (2013). Scarcity: Why having too little means so much. Times Books.
* 稀缺對注意力的影響研究：
Shah, A. K., Mullainathan, S., & Shafir, E. (2012). Some consequences of having too little. Science, 338(6107), 682–685. https://doi.org/10.1126/science.1222426
* 最新的統合分析（Meta-analysis）：
de Almeida, F., Antonides, G., & de Bruijn, E. J. (2024). Financial scarcity and cognitive performance: A meta-analysis. Journal of Economic Psychology, 101, 102702. https://doi.org/10.1016/j.joep.2024.102702
* 自我複製與穩健性研究：
Shah, A. K., Mullainathan, S., & Shafir, E. (2019). An exercise in self-replication: Replicating Shah, Mullainathan, and Shafir (2012). Journal of Economic Psychology, 75, 102127. https://doi.org/10.1016/j.joep.2018.12.001
* 時間稀缺與社會行為研究：
Jiang, Y., et al. (2024). Time scarcity mindset inhibits prosocial behavior under others-benefit frame. Social Cognitive and Affective Neuroscience, 20(1).

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