A falta de atenção no momento presente é algo constante na nossa rotina. Somos super estimulados o tempo todo! Além disso, parte da nossa vida estamos pensando no passado e no futuro, e deixando de lado o presente.  E na prática do Mindfulness, ou atenção plena, você busca deixar de lado as distrações, pensamentos externos e sentimentos anteriores, para intencionalmente sentir, ouvir, viver plenamente a situação no aqui e no agora.  As técnicas de mindfulness são basicamente atividades que conectam ação e pensamento. Neste episódio vamos aprofundar mais sobre esta proposta de vida.