Isto mudou a forma como eu enxergava minha rotina:

A força de vontade não é ilimitada.

Na verdade, ela funciona como uma bateria. É finita, mas recarregável.

Algumas coisas sugam sua energia -- como resistir a tentações, implementar novos comportamentos e fazer coisas que você não gosta.

Enquanto algumas atividades renovam sua energia -- como dormir bem, alimentar-se corretamente e fazer coisas que dão prazer.

Portanto, a grande ideia é aproveitar o timing da sua força de vontade.

Quando devemos fazer a nossa única coisa?

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