Magnezyum; kas ve kemikler için oldukça önemlidir. En hayati önem taşıyan metallerden biri olan magnezyum insan vücudunda yaklaşık 25 gram kadar bulunur. Aynı zamanda vücut ağırlığının %0.05’ini de magnezyum oluşturmaktadır ve vücutta bulunan pek çok enzimin çalışabilmesi için magnezyum gereklidir.