Hoje recebo o Ricardo Pinhão, Instrutor certificado do Método Wim Hof, da respiração e terapia de frio como forma de melhorar a tua performance e saúde física e mental. Pelo caminho abordamos tópicos como a parentalidade, a boa comunicação entre pais e filhos e o desenvolvimento do espírito crítico.

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Ricardo Pinhão - instrutor, coach e autor
Instagram do convidado - ricadopinhao

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0:00 - intro
1:02 - Vir dos Subúrbios ou da Terrinha é Fixe!
4:35 - Referências musicais
9:23 - Boa Relação entre Pais e Filhos
13:32 - Como comunicar com os filhos
15:32 - Espírito Crítico
18:07 - Conflito de Gerações e decisões
27:51 - A rigidez masculina e o sucesso
37:13 - Ferramentas de Vendas e Coaching
44:50 - O que é mau coaching?
46:13 - O fenómeno David Goggins
48:50 - Como usar o Coaching
52:26 - Quando não fazer gelo ou sauna
55:32 - O Stress como ferramenta para melhorar
1:05:19 - Respiração Wim Hof (método e benefícios)
1:14:17 - Os benefícios da Exposição ao Frio
1:21:22 - Dopamina e Frio
1:22:55 - Referências de neuro-cientistas
1:31:20 - Como fazer - temperatura ideal?
1:36:00 - O benefício está NISTO!
1:38:52 - Advertências e Riscos
1:46:37 - Como fazer sendo atleta?
1:51:22 - Contactos e Workshops
1:55:25 - Como é estar com o Wim Hof?
2:00:23 - Pensamentos finais