Dans cet épisode, je reviens sur mon année à l'université et comment l'autocompassion m'a aidé à surmonter les obstacles.

A Écouter pour :

- comprendre ce qu'est la résilience et comment la développer

- en savoir plus sur le lien entre résilience et autocompassion

- découvrir comment s'est passé mon année universitaire en psychologie

Ressources:
Kemper, K. J., Mo, X., & Khayat, R. (2015). Are mindfulness and self-compassion associated with sleep and resilience in health professionals?. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 21(8), 496-503.
Neff, K. D. & McGeehee, P. (2010). Self-compassion and psychological resilience among adolescents and young adults. Self and Identity, 9, 225-240
Savoring the past: positive memories evoke value representations in the striatum
Megan E Speer , Jamil P Bhanji , Mauricio R Delgado 2014