Dans cet épisode je te présente le fonctionnement et les causes de l'autocritique et une pratique pour l'arrêter facilement.

Écoute cet épisode pour :
- comprendre la physiologie de l'auto critique
- identifier comment ton autocritique t'isole et te fait ruminer tes pensées
-apprendre une pratique d'autocompassion simple qui fera baisser ton stress
Ressources :
Ressources

Gilbert, P. (2009). The compassionate mind: A new approach to life’s challenges. Oakland, CA: New Harbinger Press.

Keltner, D. (2009). Born to be good. New York: W.W. Norton.

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Hertenstein, M. J., Keltner, D., App, B., Bulleit, B. A., & Jaskolka, A. R. (2006). Touch communicates distinct emotions. Emotion, 6(3), 528.

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