Ainda existe muita dúvida a respeito dessa qualidade física, a flexibilidade. Vemos diversas pessoas acreditando que o alongamento no início e no final do treino pode causar melhoras significativas na flexibilidade.

Infelizmente não! Para melhorar, precisamos fazer treinos específicos! E o que seria esse tipo de treino? Como fazer?

Bem, essas perguntas foram respondidas nesse bate-papo na rádio BandNews. Quer saber essas dicas e otimizar seu treino de flexibilidade?

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