Meditation kommer i forskellige størrelser.

Ved at indbygge mini eller mikro meditationer i din hverdag, kan du bevidst bringe mere nærvær, fred og kærlighed ind i livet og i din krop.

Faktisk er det ikke nærvær der flyder ind i din bevidsthed, når du praktiserer mini-meditationer, men mere rigtigt at sige at du fjerne barriererne for at mærke det nærvær og den fredelige bevidsthed, der allerede er i dig. 

Mini-meditater er øjeblikke i din hverdag med fred, vejrtrækning, ro og pauser mellem dine tanker. Der skabes ro og kan inkorporeres i alle de rutiner du allerede har i løbet af dagen.

Jeg øver mig sammen med dig.

Tak fordi du lytter med.