dấu hiệu nhận ra bạn đang rất stress là đau bao tử, thiếu ngủ, đau đầu, nhịp tim đập nhanh, mắt cứ muốn nhắm do mệt mỏi nhưng dòng suy nghĩ cứ chạy và cứ lo toan với các nổi sợ trên, ngủ dậy mệt mỏi…nếu thấy các dấu hiệu trên, ngay lập tức ý thức ngay về 2 chữ cân bằng.

Thứ nhất cân bằng thể chất: 

Cơ bản nhất là việc ăn ngủ

Có thực mới giật được đạo, nên phải chú trọng dinh dưỡng, bữa ăn sáng đủ no để có năng lương bắt đầu 1 ngày mới cùng ly cà phê sáng cho sự tỉnh táo suy nghĩ.

Bữa trưa, chiều phải đủ đảm bảo cơ bản sức khoẻ.

Giấc ngủ rất quan trọng, cơ bản 8 tiếng 1 ngày, nhưng ráng thức sớm, 5-6h tập thể dục ít phút, để ra mồ hôi, sau đó nghe nhạc, nghe podcast bắt đầu mọi việc sớm, làm việc suy nghĩ nhiều ý tưởng, sáng dạ hơn, khi bạn thức sớm thì bạn sẽ làm được rất nhiều việc đó, thời gian là quý báo nhất là lúc khởi nghiệp này.

Hãy quý trọng thời gian nhé!

Thứ 2 là cân bằng cảm xúc: thường mình tự chia cảm xúc hay có 2 mặt tiêu cực và tích cực, và quan điểm của mình là hãy luôn tích cực, lạc quan. 

Nghĩ vậy, khi gặp nhiều chuyện buồn, không may, không thuận lợi, mình nhẹ nhàng đón nhận đã là phúc thì không phải hoạ, là hoạ thì không tránh khỏi, nên thản nhiên, nó là dành cho mình. Đón nhận nó, và nghĩ đến những điều lạc quan, tương lai, mục tiêu cuộc sống, những điều hay ho, hoặc biến áp lực thành động lực, áp lực cuộc sông và cố gắng phấn đấu vì điều gì ? và cố gắng làm tốt nhất có thể trong mọi tình huống mới là thượng sách. 

Việc này phải cần thời gian rèn luyện, tập luyện và nhất là phi ngôn ngữ, nét mặt, giọng nói, cử chỉ minh hoạ,…

Có thể hiểu cơ bản là đầu suy nghĩ, lắng nghe, phân tích xử lý, nhưng bề ngoài nét mặt, ánh mắt, cơ thể, da mặt, giọng nói cố gắng duy trì trạng thái hoặc thể hiện trạng thái mong muốn nhất, có lợi nhất trong tình huống.

Cân bằng cảm xúc còn thể hiện trong việc bạn tu dưỡng đạo đức, biết yêu thương, chia sẻ trong cuộc sống, cho đi và nhận lại, cân bằng cảm xúc là biết sẽ nên gặp và dấn thân tìm những điều cho mình xúc cảm tích cực, tìm lời ủng hộ, động viên, lời chúc phúc thay cho đi tìm những lời chua cay, miệt thị, hơn thua.

Đi nghe một bài nhạc vui, yêu đời kích thích nhựa sống, chứ không phải dùi đầu vào những câu chuyện khóc lốc, tuyệt vọng.

Cân bằng cảm xúc là hiểu được bản thân cảm xúc của mình đang vui hay buồn, đang rối hay không, cần nghe những gì, cần chạm những gì, cần thấy những gì để còn mà đi tiếp.

Ví dụ, lúc áp lực nhất, thất bại nhất, cảm giác là đường cùng nhất thì mình hay nghĩ về cha mẹ, khi nghĩ tới họ mình cảm thấy mình phải sống tốt, không lo tốt cho cha mẹ thì bản thân mình phải trưởng thành, sống tốt, có trách nhiệm và cố gắng!

Không bao giờ nghĩ đến những chuyện dại khờ làm hại bản thân, vì mình nhớ rõ khi đẻ ra cha mẹ xem cơ thể của mình có toàn vẹn không, lúc ấy là họ hạnh phúc lắm, khi vô tình bị té làm cha mẹ xót thương rồi, nên ý thức tự bản thân bảo vệ và không được bỏ cuộc.

Hay nhớ lại những lời gia đình, người thân dặn dò bước qua hiên nhà người sao tránh khỏi cúi đầu, thực vậy, không cúi đầu là mình bị đập đầu rồi sao.

Những chia sẻ trên, để các bạn khi rơi vào tình cảnh stress, bối rối, thất bại, hay đường cùng hãy nhớ đến gia đình, nhớ đến người thân của mình hay một ai đó trong cuộc sống có thể cho bạn dũng cảm bước tiếp, dũng cảm dấn thân, dũng cảm chiến đấu vượt qua.

Không chỉ những khi bi quan đâu, lúc trạng thái bình thường hay vui vẻ phấn khích, cũng nên cần cân bằng cảm xúc để giữ vững kế hoạch mục tiêu, không để xa rời trục mục tiêu của mình, giá trị của mình.

Vài chia sẻ chúc các bạn  control được cảm xúc, cân bằng được cảm xúc và góp phần thành công nha.

Chủ đề tiếp theo mình sẽ chia sẻ về Chân dung một start up 
Góp ý xin gửi về cauhoicckn@gmail.com

Xin chào và hẹn gặp lại.