Gespräch über Schlaf, Schlafprobleme und Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität in Bezug auf stressige Zeiten und im Hofalltag

Zusammenfassung vom Podcast zum Thema Schlaf:

• Dr. Michael Feld ist Schlafmediziner in Köln und spricht über Schlaf und wie wichtig es ist, ausreichend zu schlafen um gesund zu sein

  
  

• Christian Völkner berichtet über seinen Mittagsschlaf

  
  

• Michael Feld erklärt die Vorteile des Mittagsschlafs und wie lange ein Mittagsschlaf sein sollte

  
  

• Die Wichtigkeit von REM-Schlafphasen im Zusammenhang mit der allgemeinen Schlafqualität wird diskutiert

  
  

• Michael Feld beschreibt, wie Schlafstörungen und Schlafphasen im Schlaflabor gemessen werden können

  
  

• Die Bedeutung von Schlaf für das Immunsystem und das Gehirn wird thematisiert

  
  

• Michael Feld spricht über Schlafgewohnheiten

  
  

• Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität: dunkles, ruhiges und kühles Schlafzimmer, genug Stunden Schlaf, untersuchen lassen bei anhaltenden Schlafproblemen

  
  

• Einfluss von Beleuchtung auf das Einschlafen und Durchschlafen.