Je vais vous montrer que continuer le sport même blessé peut beaucoup vous apporter. C'est un mécanisme très intéressant que je vais vous présenter et qui personnellement me motive énormément pour faire du sport chaque jour.

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Salut à tous, bienvenue pour cet épisode où on va voir pourquoi continuer le sport même blessé, est important. Je vais vous présenter un mécanisme qui est tout à fait étonnant puisque on pense, quand on est blessé, plutôt à se reposer qu'à faire du sport et on va voir que c'est le contraire. Et à titre personnel, ça me donne beaucoup de motivation pour moi qui ai tendance à faire beaucoup d'inflammation et de tendinites. Donc, j'ai hâte de vous présenter tout ça.

J'espère que vous allez bien. Aujourd'hui, on est parti sur un épisode qui va mélanger le sport et les blessures. Deux choses qui sont plutôt contradictoires quand on les évoque, mais on va voir quelque chose de très intéressant qui vont les réconcilier. Et c'est un sujet, une habitude qui m'intéresse tout particulièrement puisque ça va beaucoup me servir en fonction de ma physiologie à moi. Et vous allez peut être vous retrouver dedans.

Quand j'étais plus jeune, quand j'étais au lycée, j'étais dans une option sport et je faisais énormément de sport, donc j'étais vraiment en forme. Je pouvais à peu près faire tout ce que je voulais comme activité physique, comme exercice. Et après en prenant un peu d'âge je me suis rapidement rendu compte que j'avais une physiologie qui avait tendance à s'enflammer, à s'enflammer rapidement au niveau notamment de mes articulations et surtout dans les périodes où je faisais un peu moins de sport, voire pas du tout, ou du moins pas suffisamment.

Et donc, à chaque fois, je devais attendre la fin de mes blessures, de mes douleurs, des petites tendinites que j'avais avant de redémarrer des entraînements, de l'activité physique. Et à chaque fois, finalement, que je reprenais une activité physique, je me blessais, ou alors, c'était à cause d'une chute ou d'un déménagement. Enfin, c'est une succession de nouvelles petites blessures et j'ai souvent eu des tendinites et des tensions au niveau de mes articulations, dans les muscles. Et c'était assez frustrant pour moi puisque je voulais vraiment retrouver l'état de forme que j'avais ressenti justement au lycée.

Et j'ai eu cette chance finalement de ressentir un peu cette énergie incroyable qu'on a quand on est vraiment très en forme. Alors oui, j'étais beaucoup plus jeune, mais je sais, en ayant repris ces dernières années périodiquement, que vraiment, quand on arrive à se maintenir en forme et quand son corps est vraiment au top, on a une énergie incroyable.

Il y a aussi énormément d'autres bénéfices très intéressants, que ce soit sur le plan mental ou physique ou physiologique. Mais ça apporte de l'endurance, de la force, de la résistance, de la souplesse. Ça bénéficie au système immunitaire, au système endocrinien, les hormones, même au niveau de la peau, de son cerveau. Finalement, à tout point de vue, on se rend compte que le sport pratiqué régulièrement au moins trois fois par semaine, c'est un rajeunissement global de son corps.

Donc, c'est assez frustrant. Et si vous êtes comme moi que peut être vous avez fait moins de sport et que vous avez vous essayé de vous y remettre. Peut être vers la trentaine ou plus et où vous avez une physiologie, vous vous blessez assez facilement. Vous avez vite mal aux articulations. C'est assez frustrant parce qu'on n'arrive pas à avancer. On ne sait pas comment s'entraîner et avoir confiance en son corps. Justement, si on se blesse tout le temps, on a du mal à avoir cette confiance et à vraiment y aller à fond.

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