Je vous présente ce qu'un historien et archéologue a décrit comme la pire année de l'humanité. Et comment ce moment de l'Histoire peut nous aider à voir les choses différemment dans les périodes difficiles et faire progresser notre bien être.

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Salut à tous et bienvenue pour cet épisode où j'aimerais vous présenter ce qu'un archéologue et historien a qualifié comme étant la pire année qu'a connu l'humanité. Et comment est ce que ces évènements peuvent nous aider à vivre mieux le contexte que l'on vit actuellement avec le Covid.

Allez, c'est parti pour cet épisode un peu particulier puisqu'il traite d'un sujet qui est négatif, qui sonne dur, mais on va voir que même les épreuves les plus difficiles peuvent souvent nous servir. Et on va le voir aujourd'hui dans ce contexte de crise, de période difficile avec le Covide, puisque on a, avec le recul du premier confinement, de nombreux exemples que même si on n'a pas de cas graves autour de soi, qu'on n'a pas eu de catastrophe ou vraiment de choses importantes qui ont impacté notre vie ou nos proches, on peut quand même rapidement, dans ces conditions, tomber dans la dépression et développer des symptômes liés à ça.

Surtout si on regarde en boucle les médias qui nous répètent des choses toute la journée. Des choses négatives qui vont impacter notre mental et notre bien être. Puisque oui, les expériences difficiles, les expériences négatives peuvent nous servir de tremplin, mais généralement, elles sont courtes, elles sont ponctuelles. C'est vrai que si on regarde en boucle toute la journée des informations dans les médias où l'on répète sans cesse les mêmes informations. Là, par contre, ça peut bloquer des personnes et ça peut entraîner dans la dépression.

Je me souviens très bien des attentats qu'il y avait eu il y a quelques années où avec ma femme, on avait regardé énormément les médias qui étaient en boucle là dessus, qui nous montrait des images. Et en quelques jours, à force de regarder ça, c'était parmi les premiers attentats que l'on pouvait suivre comme ça en direct à la télé et qu'on voyait beaucoup de choses. Ça nous avait fortement impacté. C'est d'ailleurs ce qui nous a ensuite entraînés dans la décision d'enlever la télévision de la maison. Tout simplement parce que ça nous avait fait clairement déprimer les semaines suivant ces événements.

Alors que là, l'idée, c'est plutôt de se servir de moments ou d'expériences difficiles très ponctuellement, pour pouvoir s'en servir comme un tremplin pour pouvoir continuer à se développer, à avancer, à profiter du moment présent, même si on est dans une période difficile, que l'on est confiné, que l'on a plus ou pas beaucoup de relations sociales

alors évidemment, ce n'est pas forcément aussi facile pour tout le monde. C'est même difficile pour de nombreuses personnes et surtout dans ces périodes là, même si on aurait envie d'être bien. Souvent, on n'a pas l'énergie, on n'a pas la motivation et on l'a vu avec le premier confinement. Ça va certainement se répéter pour ce second. Ça a un impact mental très fort et ça fait souvent ressortir les peurs de chacun. C'est pour ça que c'est aussi une période où c'est bien de tenter différentes techniques, différentes habitudes pour essayer de se sortir de cette spirale négative.

Et il y en a notamment une qui permet de se servir des expériences difficiles du passé pour prendre de la perspective. Et on va voir que seulement en quelques minutes, se remémorer l'histoire de la pire année qu'a connue l'humanité peut vous permettre de relativiser, de voir les choses différemment et de repartir dans sa journée en voyant les choses sous un nouvel angle.

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