Chào mừng các bạn tới với ngày thứ 6 của series Thiền dẫn: Lắng để chăm mình. 🥰⁠

⁠Chị Ceri Lan sẽ là người đồng hành cùng các bạn tối nay với chủ đề Mở lòng khi ở cùng gia đình. ⁠

⁠Trong những ngày giãn cách này, khoảng thời gian chúng ta dành bên gia đình tăng lên đáng kể so với trước đây. Không biết có bạn nào giống mình, trước đây dù có sống chung với gia đình thì cũng rất ít khi hay gần như không mở lòng được. ⁠

⁠Nhưng có lẽ thời gian giãn cách bây giờ, ngoài những khó khăn nó đem lại, thì cũng là một cơ hội để chúng ta thật sự nối lại liên kết với gia đình - những người đã luôn ở đấy từ khi chúng ta được sinh ra. ⁠

Mình hiểu rằng hoàn cảnh mỗi người mỗi khác, và đối với một số người, gia đình không phải là nơi bạn có thể nương vào. Kể cả vậy, mình vẫn mong tập này sẽ là khoảng thời gian bạn được thư giãn, để thật sự tập trung vào chính mình, và nếu bạn sẵn sàng, để cho những tổn thương được nhìn thấy nữa. 

******************************************

Series thiền dẫn "Lắng để chăm mình" được đồng thực hiện bởi chuyên gia tham vấn tâm lý Ceri Lan, coach-host Nam Taro và coach-host Khuyến Bùi. Lấy thực hành chánh niệm làm trung tâm, series này muốn đồng hành cùng các bạn qua các khó khăn tinh thần của mùa dịch. 

Với tinh thần "chăm mình để chăm người", mỗi người chúng ta sẽ học cách quan tâm đến bản thân và kết nối lại với sự vững vàng, bền bỉ và ý nghĩa tự thân. Từ đó, chúng ta chăm sóc và hiện diện được tốt hơn với những con người xung quanh mình.

Phát sóng 9h tối từ thứ hai, ngày 26 tháng 7, đến thứ hai, ngày 2 tháng 8. Mỗi tập từ 15 đến 20 phút là một thực hành liên quan đến quan sát hơi thở, quan sát cảm giác cơ thể, các giác quan, quan sát và làm bạn với những cảm xúc khó, quan sát bản thân mình trong mối quan hệ gia đình, và cuối cùng, yêu thương cuộc sống. 

Hẹn gặp lại các bạn vào tối mai với tập 7 - tập cuối cùng của series nhé!