Prenez une position agréable, fermez les yeux paisiblement. Soyez présent là où vous êtes, prenez une profonde inspiration puis relâchez l'air. En inspirant, prenez note de la sensation de votre respiration, puis en expirant, ressentez pleinement, soyez pleinement conscient de l'air qui quitte votre corps.  Une fois profondément détendu, allez à la recherche de cette énergie qui sommeille en vous. Ressentez comme le calme est agréable, écoutez cette douce mélodie relaxante. Savourez cet état de bien-être profond.  

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Alors, comment vous sentez-vous après cette séance ?