Cet exercice afin de bien reprendre contact avec la ressource de stabilité. Pour se recentrer et s’équilibrer.

Commencer par porter son attention sur le pied droit et toutes les sensations dans ce pied. Ensuite même chose avec le pied gauche.

Puis connexion aux 2 pieds à la fois, ce n’est plus d’un côté ou de l’autre mais c’est au centre, dans votre centre où le corps peut se stabiliser, s’équilibrer et où l’esprit de la même façon va vivre plus de calme, de sérénité, d’équilibre.

Et pour encore plus de sophro… Pour encore plus de relaxation… Et aussi pour me soutenir dans ma pratique :) … Je vous propose de vous procurer mon CD « Sérénité le lac » et ses 4 techniques : « Respiration », « L’image bienfaisante », « Futurisation positive », « Le lac » et « Cristal » une musique de relaxation.

Vous pouvez trouver ce CD en vente sur iTunes en tapant simplement : Sérénité le lac dans le moteur de recherche.