La sophro « Présence positive » est une technique qui permet de se ressourcer grâce à notre existentiel positif : les êtres chers, les objets aimés, les projets positifs.

IL faudra choisir avant l’exercice un être cher, un objet aimé ( qui représente pour nous quelque chose de positif), et un projet positif simple qui va se passer certainement.

Pour descendre profondément en état de relaxation, nous prenons le chemin du voyage dans le corps pour y découvrir les sensations corporelles, le bien-être.

Pour aller encore un peu loin dans la détente : tension de tout le corps et relâcher.

Puis vient le moment d’évoquer sur son écran mental l’image d’un être cher… Puis l’objet aimé… et enfin le projet positif…

 

Et maintenant pour encore plus de sophro… Pour encore plus de relaxation… Je vous propose mon CD « Sérénité le lac » et ses 4 techniques : « Respiration », « L’image bienfaisante », « Futurisation positive », « Le lac » et « Cristal » une musique de relaxation.

Vous pouvez trouver ce CD en vente sur iTunes en tapant simplement : Sérénité le lac dans le moteur de recherche.