Estrutura do podcast:

• por que você deveria ter uma rotina de práticas de crescimento?


• filosofia da potência,  ética do cuidado


• como começar?  sempre pequeno


• estrutura: corpo, mente e espírito 


• as práticas devem promover algum ganho (mesmo que marginal)


• a regra do contra-ponto


• como lidar com os dias que você não consegue executar seus planos?