Wie gehst du mit Stress um? Was passiert in deinem Körper und in deinem Gehirn, wenn du dich überfordert und gestresst fühlst? Welche Möglichkeiten gibt es, Stress auch wieder gehen lassen zu können.

In dieser Folge gebe ich dir 6 Tipps mit, wie du entspannter durch deinen Alltag gehen und Stress loslassen kannst. Ich erkläre dir, welche Auswirkungen Stress auf deinen Körper hat und was es mit dem “Fight or Flight” - Effekt deines Nervensystems auf sich hat. Durch praktische Beispiele erfährst du, welche Tools du in deiner Toolbox sammeln kannst, um resilienter im Alltag zu sein.

In dieser Folge erfährst du:

• was mit deinem Nervensystem passiert, wenn du gestresst bist und woher diese Reaktion kommt


• wie Achtsamkeit dich im Alltag dabei unterstützt


• 6 Tools, die du für dich nutzen kannst, um dein Nervensystem wieder zu entspannen und wieso das so wichtig ist

Viel Spaß beim Reinhören!

💌 Deine Jasmin

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Jasmin-Chiara Bauer