Über die Meditation

In dieser besonderen Meditation - welche sowohl für Anfänger als auch für bereits Fortgeschrittenen geeignet ist - lernst du anhand von einer bestimmten Atemtechnik, wie du dich tiefer mit deinem Herzen verbinden kannst. Wir sprechen hier von einer Kohärenz (Verbindung) zwischen Kopf und Herz. Die dabei praktizierte Technik beruhigt vor allem deine Herzratenvariabilität (HRV). Diese beschreibt die zeitliche Variation zwischen den einzelnen Herzschlägen, welche im Optimalfall ruhig und gleichmäßig schlagen. Wir erfahren durch regelmäßiges Ausüben der Meditation Ruhe in unserem Herzen, sowie im Geist und erreichen so ganzheitlich eine Ausgeglichenheit in unserem Körper.