Über diese Atemübung:

Die Herzkohärenz Atmung ist beim Biofeedback Training weit verbreitet. Sie bietet eine zuverlässige Methode um Ängste und Stress zu bewältigen. Trotz ihrer Einfachheit ist sie höchst effektiv und hat bereits Tausenden geholfen, mit den schwierigsten Lebenssituationen fertig zu werden.

Die Herzkohärenz Atemübung eignet sich besonders gut für Menschen, die mit den monotonen Stimmen geführter Meditationen Schwierigkeiten haben. Probiere diese Atemübung vor allem dann, wenn andere Entspannungstechniken bereits versagt haben.

 

Durchführung dieser Atemübung:

Setze dich aufrecht hin

Beginne langsam und tief zu atmen

Verbinde dich ganz bewusst mit deinem Atem

Komme mehr und mehr im Hier und Jetzt an

 

Benefits für Dich:

Ängste und Stress nachhaltig lösen 

Wahre Entspannung erleben

Schwierige Lebenssituationen meistern

Hilfreiche Ergänzung zu geführten Meditationen

 

Viel Spaß bei dieser ganz besonderen Atemübung!