Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, was task-orientiertes Training ist & wie du deinen 1.Pull-up (und Dip) durch einen kleinen Trick schaffst. Ich teile mit dir ein paar Coaching-Tipps für eine neue Form der Trainingsstrukturierung und du erfährst über die Bedeutung von Werten im Training. Außerdem besprechen wir gravierende Probleme aus der Welt des Hochleistungssports & den Umgang mit Kindern im Bezug auf Bewegung.

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🤸🏽‍♂️ Weniger Schmerzen im Alltag durch die MVMT Protokolle (in 10 Min):

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🦍 Mit Klarheit & Struktur zu schmerzfreieren Patienten, die Freude an Bewegung haben:

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❓Stelle deine Fragen zu dieser Folge:

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🎥 Folge als Video anschauen:

https://youtu.be/gkH1Sgsd1mg

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01:08 - Worum geht's bei MM® Radio? - LEIDER IST 1 FALSCHES INTRO AM ANFANG

02:26 - Bewegungstipps der Woche (Hüfte)

05:37 - Fertige Trainingspläne - für wen sind sie gut?

07:15 - Mein neues Trainingsplansystem

09:28 - Task-oriented Training

14:09 - Detailliertes Trainingsbeispiel "Hüfte"

17:16 - Das MM® Movement Flywheel

20:06 - Meine Kniereha (trotz Meniskusriss)

23:12 - Meine Deadlift PRs

30:01 - Geheimtipp für 1. Dip & Pull-up (auch bei Schmerzen)

37:20 - Du bist nicht unbeweglich

40:26 - Was mir Island über meinen Körper beigebracht hat

47:58 - Die (Turn) FINALS in Düsseldorf

49:42 - Eure Insta-Fragen zum Turnen

51:54 - Meine Monkey Gym Vision

52:44 - Turnen (& Physiotherapie) ist gefangen im alten System

01:01:40 - Besserer Umgang mit Kindern im (Leistungs-)Sport

01:03:53 - Der WAHRE Job eines Coaches

01:07:05 - Kindern Raum für Emotionen geben

01:14:14 - Der Unterschied zwischen Gleichgewicht & Balance

01:18:03 - Kennst du deine Trainingswerte? (nicht deine PRs)

01:29:06 - Schicke mir deine Fragen zur Folge!

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🔗 Links:

Ellenbogen Sleeves von Gornation:

https://www.gornation.com/products/elbow-sleeves

Video zum Thema Spielen:

https://youtu.be/WEqCXKJuLjA

Kurzvideo zum Thema Spielen:

https://youtube.com/shorts/KvhAvAiIUHw?feature=share

Du brauchst keinen Trainingsplan! (Gespräch mit Gravitycoach):

https://youtu.be/ef4HN5vN6y0

Die letzte Folge MM® Radio (Bilde deine MVMT Toolbox, Adidas vs. Barfuß & mehr...):

https://youtu.be/XBhLrBs_eYQ

https://s.movingmonkey.de/145

Blog-Artikel: "Ich war magersüchtig"

https://akademie.movingmonkey.de/magersucht/

Kostenloser Werte-Test:

https://personalvalu.es/

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Hast du bis zum Ende gehört?

Schicke mir einen Screenshot oder markiere mich auf Instagram mit dem Hashtag #MonkeyGang 🐵🥳

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Meine Mission mit Moving Monkey® ist es, Menschen wie dich über Bewegung zusammenzubringen, dir die Tools an die Hand zu geben, die auch mir, aus langjährigen Schmerzen & körperlichen Einschränkungen durch Leistungssport, geholfen haben & einen Ort zu schaffen, der uns dazu bewegt sich gerne (und schmerzfrei) zu bewegen. Ein Ort für menschliche Verbindung, für Bewegung & Entwicklung.

Mit meiner Methode Moving Rehab® unterstütze ich Sportler wie dich dabei, wieder stark, beweglich & schmerzfrei zu werden (und zu bleiben). Darüberhinaus teile ich meine Erfahrungen aus meinen Coachings als Physiotherapeut, Mobility- & Athletikcoach, um Trainern & Therapeuten einen nachhaltigen Weg für Schmerzbehandlung und leistungsorientierten Trainings zu zeigen.

Ein Weg, der ohne Sportverbot, Nocebos & veraltete biomechanische Ansätze von Bewegung auskommt.

Freude an Bewegung steht dabei immer im Vordergrund. Sei es durch edukative Inhalte auf Social Media, in unserer Online-Mediathek der Moving Monkey® Akademie, durch Seminare, Bücher oder in unserer App.

Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten!

Keep moving, stay sexy

Dein Leon 🐒

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