Melina Meyer Magulas er utdannet idrettsfysiolog (MSc), foreleser ved Akademiet for Personlig Trening og er fagansvarlig for utholdenhet og fysisk aktivitet og helse. 

Hun jobber til daglig som doktorgradsstipendiat ved Institutt for Idrettsmedisin ved Norges Idrettshøgskole under en forskningsparaply som heter Generation Sedentary, og skal forske på kardiometabolske risikofaktorer. 

Melina er tidligere profesjonell danser, og aktiv langrennsløper i LYN Ski - tidligere for Hellas, med hele tre VM-deltagelser.

Hun er også gift med Eirik Myhr Nossum, herrelandslagstrener i langrenn, og de har en 6 måneder gammel sønn sammen som ble født midt i den første Corona-bølgen i Norge.

I denne episoden snakker vi om kondisjonstrening i teori og praksis. Det er mange hobbymosjonister der ute som ikke vet hvor de skal starte og enten går for hardt ut eller følger standardprogrammer de har hørt eller lest er de beste.

Vi er innom:

• Hva Korona gjør med vårt aktivitetsnivå
• Hvordan få bedre kondisjon på en smart og systematisk måte
• Intervaller vs. lavintensitet
• Hvor hardt og hvor mye skal du trene for å komme i god form
• Gener eller trening, hvordan blir de beste best
• Trening under og etter svangerskap og fødsel
• Vinnerskalle, ambisjonsnivå og disiplin - kriterier eller hinder for suksess
• Trene seg selv eller ha en trener/coach

En så interessant episode at det var vanskelig å avslutte den - håper du syns det samme!

God lytt!

(Foto: Sverre Glomnes)

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.