Chào mừng bạn đến với giờ Thiền định cùng Phương, 

THIỀN NIỆM HƠI THỞ
 


Có 2 loại thiền: Thiền Định và Thiền Quán. Thiền định có mục đích phát triển định lực và Thiền Quán để phát triển trí tuệ cho hành giả. Trong đó Thiền Định là nền tảng rất quan trọng để chuyển tiếp sang Thiền Quán. Trong Kinh Phật, Đức Phật có nói: "Này các tỳ kheo, hãy thực hành Thiền định, với định lực này, các tỳ kheo hiểu được các sự vật như nó thực sự là".
 


Đây là nguyên do vì sao, các hành giả mới bắt đầu thường được khuyên nên thực hành Thiền Định trước tiên, với mục đích phát triển định lực thật sâu và mạnh mẽ. Rồi sau đó, hành giả mới có thể thực hành Thiền Quán để nhìn thấy sự thật chân đế (chân lý tuyệt đối).
 


Định lực phát triển thông qua sự thực hành Thiền Chánh niệm Hơi thở (như là bước đầu tiên quyết bạn phải vượt qua), khi được phát huy và thực hành nhiều, sẽ mang lại sự bình yên và pháp tối thắng. Đó là sự lạc trú thuần khiết sẽ xua tan và ngăn chặn các tâm bất thiện ngay khi chúng khởi lên.
 


Vì vậy, bạn nên có lòng tin mạnh mẽ và thực hành Phương pháp Thiền Chánh niệm Hơi thở này với sự tôn kính cao nhất.

 











 
Bước 1. Ngồi giữ lưng thẳng, đầu thẳng.

Bước 2. Bỏ qua một bên mọi suy nghĩ.

Bước 3. Cảm nhận hơi thở tại điểm xúc chạm và luôn nhận biết hơi thở.

Bước 4. Khi đã nhận biết được hơi thở và điểm xúc chạm, đến bước này bạn sẽ lờ đi điểm xúc chạm và chị chú tâm trên hơi thở thôi.

Bước 5. Nhận biết toàn thân hơi thở, từ điểm đầu đến điểm cuối, để không có khoảng trống cho tâm rời đi lang thang.

Chúc các bạn thành công trong thiền tập.
 
#thienniemtho #hoangphuongmeditation #Nangluongvutru


 
Năng lượng Vũ Trụ trên:
Spotify: https://open.spotify.com/show/3FU71j28RmsFUjP0jgbgtZ
Apple iTunes: https://podcasts.apple.com/vn/podcast/nang-luong-vu-tru-podcast/id1516710610
Podbean: https://www.podbean.com/media/share/pb-h23pw-e13297