#555. Escribir agradecimientos en un diario o cartas hacia los demás es una de las "intervenciones" personales que la Psicología Positiva ha estado investigando en la última década. ¿Cómo puede ser que un hábito de 5 minutos al día reporte unos beneficios tan increíbles?

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(00:00) Introducción

(9:34) Qué es la gratitud

(11:23) Por qué es importante practicarla

(12:41) Ejemplos de gratitud

(13:17) La neurociencia de la gratitud

(15:19) Beneficios de practicar gratitud

(18:36) Longevidad

(21:17) Resiliencia

(21:53) Metas

(23:22) Minimalismo

(24:32) Relaciones

(25:54) Depresión

(27:41) Alimentación

(28:04) Sueño

(28:34) Enfermedades

(30:28) Productividad

(31:01) Cómo escribir un diario de gratitud

(31:35) Paso 1

(32:44) Paso 2

(33:42) Paso 3

(34:18) Paso 4

(35:07) Paso 5

(35:28) Paso 6

(36:06) Paso 7

(36:21) Carta de gratitud

(41:08) Los mejores diarios de gratitud