#575. No se trata sólo de qué comer, sino también de cuando comer. Algo que tendrá tanto impacto con tus ritmos circadianos como la hora en la que te vayas a acostar.

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(00:00) Introducción

(2:46) Por qué los horarios de comida son tan importantes

(8:28) En qué momento del día es mejor comer

(12:41) Cómo afecta el ritmo circadiano a los órganos

(14:34) Cuántas veces al día deberíamos comer

(16:40) Cómo deberían ser los horarios de las comidas

(23:51) Una dieta sin cronodisrupción

(27:51) ¿Comer antes de ir a dormir?

(30:36) Cómo curar la cronodisrupción