Precisa dormir melhor, mas vive com insônia? Entenda a relação do celular com o sono e descubra porque os smartphones causam insônia. Veja como a tecnologia dos smartphones afeta sua melatonina e te impede de dormir melhor. A insônia tem jeito, por isso veja dicas de como dormir melhor, sem abrir mão do seu smartphone.

Partes:

00:00:00 Você tem insônia?

00:00:54 Como o cérebro detecta a hora de dormir

00:01:45 Porque os smartphones causam insônia?

00:02:24 Como lidar com a insônia

00:02:52 Outros problemas causados por celular

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