W dzisiejszym odcinku rozwijam cztery terapeutyczne sposoby na zamartwianie się, którymi są:

1. Zidentyfikuj i nazwij to co czujesz i w czym jest problem

2. Przewidź wszystkie najgorsze scenariusze i szukaj na nie akceptacji

3. Zlokalizuj swoje zniekształcenia poznawcze i przeramuj je w realistyczny i wspierający dla siebie sposób

4. Zmień to co możesz zmień i zaakceptuj to czego zmienić nie możesz

Tak jak wspominałem w odcinku, więcej technik do radzenia sobie ze swoimi przytłaczającymi technikami znajdziecie w mojej książce "Emocjonalna Rewolucja - Ćwiczenia i strategie do lepszej kontroli emocji".Promocja 39 zł trwa do 4 września 2023. Potem cena rośnie do 89 zł.
Złap więc swój egzemplarz przed wzrostem ceny: https://shorturl.at/gHKMP