Diversos estudos científicos ao longo do tempo já demonstraram que a prática de exercícios físicos proporciona uma série de benefícios à saúde. Ela previne e possibilita o controle de doenças cardiovasculares, câncer e diabetes, além da redução dos sintomas de depressão e ansiedade.

Porém, é comum que as pessoas se mostrem reticentes sobre a prática de atividades físicas por gestantes e puérperas, e um dos principais motivos é o surgimento de dúvidas relativas à segurança na realização dos exercícios.

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