朝起きたら、少しだけ雪が残っていた。気温も低く予報では一日中曇りということだったので車でchocoZAPに行った。 レッグプレス、ラットプルダウン、アブダクション、チェストプレス。アダクションをしようと思ったが、マシンが … 続きを読む Runcas180 1454_2024/03/21 chocoZAP トレッドミル 5.0km #ランプラ #NKランニングチーム