Nesse insight falo do passo a passo para lidar com emoções desconfortáveis no seu dia-a-dia de forma prática.



Emoções desconfortáveis são aquelas emoções que classificamos como "negativas". Na realidade não existe emoção negativa, pois toda emoção comunica algo para nós e deve ser sentida.



Ao aplicar esse framework muitas vezes e com consistência você vai fortalecendo seu músculo da inteligência emocional e melhora sua saúde emocional, mental e relacional.



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Beijos de luz,

Com amor

Hanna.