Suas atividades e hábitos diários, especialmente antes do momento de dormi, podem ter grande impacto na qualidade do seu sono, podendo ajudar a proporcionar um sono saudável ou contribuir para episódios de insônia.

O termo “Higiene do sono” se refere a diversas práticas e hábitos que ajudam a melhorar a qualidade do sono, assim como podem colaborar para o adormecimento. Confira mais detalhes em mais um episódio do Rádio Ciência na Rua.

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