El yoga Nidra 

Es un estilo de yoga y un tipo de meditación en el que podrás experimentar un estado de profunda relajación pero con plena conciencia. alcanzarás la zona que se encuentra entre los estados de vigilia y los estados de sueño. 

Quiero compartirte esta practica de yoga Nidra o el yoga del sueño que estoy segura traerá muchos beneficios a tu vida ..

Los beneficios del Yoga nidra son muchos: 

• Calma la mente 
• Favorece estados de relajación profunda.
• Elimina la ansiedad.
• Ayuda a interiorizar vivencias y hechos.
• Reduce el estrés.
• Refuerza la conexión entre la mente y el cuerpo.
• Contribuye al control de las propias emociones y pensamientos.
• Mejora la calidad del descanso o ciclos del sueño.

Durante la práctica de Yoga Nidra, activamos el sistema nervioso parasimpático. Entrenamos a nuestro subconsciente para permanecer en un estado pacífico y observador. Es por eso que  el Yoga Nidra ayuda a rejuvenecer el cuerpo y fortalecer el sistema inmunólogico. 

Te recomiendo hacer esta practica  antes de dormir o en cualquier momento que necesites calmar tu mente, reducir la ansiedad, sientas tu energía baja o hayas pasado una mala noche ..... 

Será una practica que queráis integrar todos los días en tu vida, es maravillosa !! 

Deseo que sea de mucho benéficio !! 

Con amor siempre, 

Luz 

@luzorea 

luzorea@luzorea.com 

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