Sanna ja Mirka juttelee taukojen merkityksestä työpäivänä.

Mirka Helander on työhyvinvointivalmentaja sekä arjen inspiroija, jonka missiona on istumisen haittavaikutuksien ennaltaehkäisy. Siitä inspiroituneena Mirka perusti yrittäjille sekä kotitoimistolla työskenteleville omat taukoyhteisöt, joissa jäsenet pääsevät tauottamaan työpäiviään fiksusti yhdessä muiden kanssa. Tauot tehdään ilman mikrofoneja ja videoyhteyttä Smart Breakin taukoliikuntasovelluksessa.

Yhteinen tauko on vain 3 minuuttia kestävä täsmäisku istumisesta puutuneelle kropalle. "Lupaan työpäivän jatkuvan energisemmin, kun sijoitat ainoastaan 3 minuuttia parempaan oloon!" - Mirka Helander

Mirkaan saat parhaiten yhteyden Instagramin kautta @mirkahelander profiilin kautta: https://www.instagram.com/mirkahelander/ tai lähettämällä sähköpostia osoitteeseen mirka@mirkahelander.com

Lisätietoja Mirkan perustamista taukoyhteisöistä löydät täältä: https://holvi.com/shop/mirkanmarketti/

Nettisivut: https://www.mirkahelander.com/
Blogi: https://www.mirkanmaailma.com/

#yrittäjä
#jaksaminen