Au-delà du mur - Running, trail et coaching de vie
About
Available on
Community
65 episodes
Bonjour les amis, je vous souhaite la bienvenue pour ce nouvel épisode de podcast en compagnie de Maaike. Pendant la première discussion que nous avions proposé, certaines vérités en avaient pris pour leur grade. Et bien, accrochez-vous, avec ce nouvel épisode, on continue sur la même lancée. Quand on pratique un sport d’endurance, après avoir atteint son poids cible, on pourrait être tenté se dire qu’on a franchi la ligne d’arrivée. En fait, c’est le plus dur qu’il reste à faire. Car maintenir ce chiffre sur la balance nécessite un grand travail qui dépend de la ligne de départ de chacun. Maintenir un poids idéal, c’est un peu comme vouloir prendre part à un jeu dans lequel les règles changent parfois en cours de route. Si la génétique a une part à jouer dans la distribution des cartes, le fait de se connaître représente un atout majeur dans la danse continue que l’on mène avec notre corps pour le contrôle. Nous avons également évoqué l’impact dévastateur sur notre santé de nos modes de vie et des décisions qui sont prises sous couvert de la liberté économique. Est-ce que ce ne serait pas notre propre piège qui est entrain de se refermer sur nous? 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 🔗 Le lien pour écouter l'épisode se trouve dans la bio. 👉 Suivez le compte instagram du podcast: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ 🛜 Mon site internet: www.audeladumur.ch --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message
Le Préalpes Trail du Mouret renaît de ses cendres et revient le samedi 07 septembre 2024. A l’occasion de cette renaissance, je vous propose une série spéciale d'épisodes où nous allons vivre avec le comité, les préparatifs en vue de cet événement qui a su trouver sa place dès la première édition. Cette série vous accompagnera jusqu’au jour de la course et on vous réserve quelques surprises. Pour ne pas manquer cette série, une seule chose à faire, s’abonner au podcast Au-delà du mur. La deuxième, c’est de vous inscrire dans une des catégorie: __ __ Je me réjouis de partager cette aventure avec vous. A très vite, Ciao --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message
🥶 Bienvenue pour ce nouvel épisode de podcast, où nous allons plonger dans les profondeurs glacées de la cryothérapie. 🧐 Qu’est ce qui se cache derrière cette pratique énigmatique, comment cela fonctionne ? Est-ce une solution de récupération révolutionnaire ou simplement un effet de mode? Toutes ces questions, je les ai posées à mon experte du jour. Dans cet épisode de podcast, nous allons explorer la science fascinante derrière la cryothérapie, en démystifiant les idées préconçues qui l'entourent. Préparez-vous à plonger dans un monde où le froid extrême peut stimuler la guérison, mais où la vérité est parfois aussi froide que la glace elle-même. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute 👉 Suivez-moi sur ma page instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ 💻 Visitez mon site internet: www.audeladumur.ch --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message
Réunir plus de 30’000 personnes dans la capitale fédérale, c’est le défi qu'à relevé une association de sport, il y a plus de 40 ans. Aujourd’hui ce sont plusieurs associations qui se réunissent autour de cet événement qui attire loin à la ronde pour en faire une manifestation avec une ambiance hors du commun. Le parcours qui attend les participants les amène dans des lieux emblématiques de la ville comme la fosse aux ours, ou encore la mythique Zytglogge, l’hôtel de ville, quelques centaines de mètres le long de l'Aare, traverser la forêt du Dählhölzli ou encore passer devant le Palais fédéral. Je suis allé à la rencontre du président du comité Matthias Aebischer pour évoquer l’histoire de ce fantastique événement qui aura lieu le samedi 18 mai. Cet épisode a été enregistré dans la palais fédéral à l’issue d’une session parlementaire, raison pour laquelle vous entendrez parfois de l’animation en arrière plan. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 👉 Suivez le compte instagram du podcast: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ 💻 Mon site internet: www.audeladumur.ch --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message
Chaque année, depuis que j’ai débuté la course à pied, je fais la coupure annuelle durant la même période. A savoir entre novembre et décembre. C’est plus facile parce qu'à cette période je suis plus détendu, l’esprit est presque en vacances, les journées sont plus courtes, il fait froid et on préfère les repas entre amis que de faire des intervalles sur une pente bien sèche. La coupure fait autant de bien au corps qu'à la tête. Mais attention, au-delà de 2 semaines d’inactivité totale, la reprise nécessitera plus de d’effort qu’on pourrait le croire. Eh oui, malheureusement notre corps est comme ça, il est paresseux. Dans l'épisode d’aujourd’hui nous discutons avec Christof de cette fameuse coupure annuelle et on verra que le moment de cette coupure peut avoir une grande incidence sur notre saison. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 👉 Suivez le compte instagram du podcast: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ 💻 Mon site internet: www.audeladumur.ch /www.audeladumur.ch --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message
Bienvenue dans cette nouvelle édition de coureuse du dimanche, le changement de titre est de circonstance, où vous allez découvrir l’histoire de Nadia. Quand je compare nos deux parcours, je me rends compte que si nous avons un peu le même état d’esprit qui consiste à ne rien lâcher tant que nous n’avons pas atteint nos objectifs, je dois dire que notre manière d'arriver à nos fin est différente. Alors que moi, je vais plutôt chercher à être très scolaire dans ma démarche quitte à faire des va-et-vient, Nadia, elle se pose moins de questions, se documente, essaie, échoue et recommence. Son histoire pourrait être la même que nombreux d’entre nous. Un travail très prenant, des longs trajets, l’envie de profiter du temps passé avec ses amis… Et pourtant, un jour, elle a décidé de changer de mode de vie! Qu’est-ce qui l’a motivé dans cette décision et comment fait-elle pour conserver sa nouvelle discipline au quotidien? Vous le découvrirez dans ce nouvel épisode. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 👉 Suivez le compte instagram du podcast: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ 🛜 Mon site internet: www.audeladumur.ch /www.audeladumur.ch --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message
Aujourd’hui, je vous emmène dans des paysages à couper le souffle, en pleine montagne sur le parcours du plus vieil ultra de suisse, le Trail Verbier St-Bernard by UTMB. Si le nombre d’ultras trails est entrain de dépasser le nombre de course sur route, c’est certainement à cause de l'état d’esprit totalement différent entre les deux disciplines. Il y a quelques semaines, j’ai échangé avec Matthieu Girard, co-président de la course sur ce qui est un des secrets de la longévité de cet événement qui est déjà sold out pour 2024 et surtout comment les organisateurs s’y prennent pour continuer à exister dans un calendrier de plus en plus surchargé. Nous évoquerons également l’impact de l’intégration de la course dans le circuit World Series créé par UTMB. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message
🎙️ 4️⃣2️⃣ - Madeleine et Christof Siffert / Notre vie autour du sport 𐕯 Arrête de rêver ta vie et fais de ta vie un rêve!𐕯 Quand on rencontre Madeleine et Christof, on se dit qu’ils ont travaillé toute leur vie pour les moments qu’ils vivent maintenant. Partir, explorer le monde au gré des sentiers, on doit ressentir un de ces sensations de liberté! Réussir à combiner le sport et la vie de famille, c’est quand même plus simple quand les deux parents adorent le sport? Ou pas… Vie de famille, travail, sport, quand les agendas d’un couple s’entrechoquent, c’est l’occasion de se recentrer sur ce qui est essentiel. Aujourd’hui, je vous emmène à la découverte de personnes singulières que j’ai rencontré grâce au réseau sociaux et avec lesquelles j’ai déjà réalisé un bout de chemin vers le meilleur athlète que j’ai jamais été. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message
Quand on a des horaires de travail irréguliers et qu'on a pas beaucoup d'expérience dans la course à pied, c'est très compliqué d'être suivi par un coach. Même pour les personnes qui ont un travail de 8h-17h, ce n'est pas évident de caser le rendez-vous avec le coach. Enfin ça, c'était le cas avant que Nolio arrive sur le marché. Nolio, c'est une idée de 2 sportifs, étudiants en informatique (à l'époque) qui cherchaient un moyen de mettre en relation les données de leur entraînement et le retour qu'ils voulaient faire à leur coach. Entre le développement de l'application durant leur cursus d'études et les nouvelles fonctionnalités utilisant l'intelligence artificielle, c'est une plongée dans La méthode d'entraînement du futur que je vous propose. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message
🔙 C'était lors de l'épisode n°5 du tout jeune podcast “Au-delà du mur”, où j’avais réussi un gros coup, celui de discuter avec Maude Mathys. A l'époque, je trouvais hallucinant qu’une si grande athlète accepte de me consacrer du temps. Et ben, vous savez quoi? J’ai récidivé et je l’ai recontacté. Et elle à, à nouveau accepté. Pendant cette discussion, nous avons évoqué sans détour les nouveaux défis auxquels va faire face dès cette année après une vilaine blessure qui l’a privée de compétition pendant plus d’une année. Elle nous livrera ses secrets pour ne pas abandonner dans les moments les plus sombres et elle dévoile le nom de son futur équipementier. Parce que oui, askip, Maude a quitté Salomon. ça en fait des révélations et des nouveautés pour un seul épisode! 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message
Dans ce nouvel épisode de coureur du dimanche, je vous emmène à la rencontre de Frédéric Chassot. 👨👩👧 En couple et papa d’une fille d’un peu plus d’un an, il doit faire preuve de flexibilité et d’organisation dans le but d’impacter le moins possible sa vie de famille. Comment faire pour pratiquer notre sport favori alors que notre conjoint(e) n’est pas trop attiré par le sport? Partir faire des trails ou le marathon de Paris? 💬 Ue fois de plus, le dialogue et la compréhension mutuelle. Je suis envieux de Frédéric parce que lui a réussi, après s’être séparé de son coach et à se structurer pour continuer à progresser en réalisant ses plans d’entraînements tout seul. Ce qui continue de le faire courir après tant d’années? Le plaisir et le partage de sa passion. Je me réjouis de partager avec vous LA formule magique de Fred? 🎧Je vous souhaite une très belle écoute. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message
Aujourd’hui, vous allez faire la connaissance d’une nouvelle experte que j’aurai la chance d’accueillir dans plusieurs épisodes. 💥 Il y a des interviews pour lesquels on est pas prêts. On a beau l’avoir préparé ensemble, certains mots qu’elle a prononcés résonnent encore dans ma tête. Comme par exemple, le fait qu’il y ait des athlètes qui se sont retrouvés dans un stade de dénutrition parce que leur coach leur disait que pour progresser, il fallait perdre du poids. On vit dans un monde où les codes de beauté et de performance sont encore et toujours liés à certains standards de maigreur sans tenir compte du fait que quelqu’un qui va perdre du poids ne vas pas forcément améliorer ses performances mais risque bien de finir par se blesser. Beaucoup de monde débute la course à pied pour perdre du poids. Dans cet épisode, on verra que c’est moins évident que cela. Toutes les vérités ne font pas du bien à entendre, mais j’espère que celles que nous allons partager avec vous dans cet épisode vous aiderons à vous questionner sur la pertinence de tous les messages qui sont notamment partagés via les réseaux sociaux et sur le danger de croire qu’il existe une recette pour la performance identique applicable de la manière pour tous. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. Pour contacter Maaike: https://mk-nutrition.ch/ Son compte instagram: @krusemanmaaike --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message
Aujourd’hui, je vous emmène dans le domaine des Diablerets pour une course très originale. ❄️ Cette course, c’est le Trail Blanc des Diablerets. Comme son nom l’indique, c’est un trail, dans la neige… 🙀 Mais quel mouche a piqué les organisateurs? 🆕 Après plusieurs éditions de la 3D, une course de ski alpinisme, le comité d’organisation a voulu proposer quelque chose de nouveau. Et c’est à cette occasion que l’idée du TBD a émergé. Je vous emmène avec Noé Pittet, vice-président du comité d’organisation sur les sentiers enneigés de ce magnifique Trail Blanc des Diablerets. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message
🗺️ A l’heure ou vous posez peut-être encore la question du pays où vous allez chercher à gagner quelques Running Stones afin de participer au prochain UTMB, je vous propose de faire comme Kilian Jornet et Zach Miller et d’explorer d’autres alternatives. En grand amateur de nouveautés que je suis, j’ai tout de suite été attiré par le concept du TTT pour Trail by train Tour. Le TTT, c’est une idée mise en place par Gilles et Jean-Paul du magazine Zatopek. 🆕 Le concept est très simple: Créer un réseau de Trails dans toute l’Europe auxquelles on peut se rendre depuis chez soi… en train. Si vous avez déjà participé à une grande compétition, vous savez ce que ça fait d'être si proche de votre destination après parfois des heures de route et pourtant si loin de trouver votre place de parc. Aujourd’hui, je vous emmène découvrir un autre moyen de vivre le trail, plus en phase avec cette nature dans laquelle on vit tant de belles aventures. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message
Salut les amis, Je suis ravi de vous retrouver pour un nouvel épisode de podcast. 🏋🏾♂️ A cette période de l’année, vous êtes certainement toutes et tous en train de faire du renforcement musculaire en vue de la prochaine saison qui va débuter. 🏃🏾♂️Dans l’épisode d’aujourd’hui, je vous emmène sur le parcours de la course qui lance officiellement les hostilités chaque année, c’est les 10km de Payerne. 📋 Pour celles est ceux qui sont dans une préparation marathon ou semi-marathon qui ont lieu traditionnellement en avril, c’est un excellent test pour savoir où on est à 1 mois du premier grand objectif de la saison. 🗣️ Je suis allé à la rencontre de Franco et Mathis du comité d’organisation de la course pour en savoir plus sur l’histoire de cet événement qui attire loin à la ronde. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 🫴🏾Tu veux donner un coup de main à la course? https://www.cabroyard.ch/fr/manifestation/10km-de-payerne-15eme-edition --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message
J’ai dû me dire cette phrase un nombre incalculable de fois après avoir franchi la ligne d’arrivée d’une compétition difficile à laquelle je venais de participer. Et pourtant, la limite entre être certain de ne pas abandonner et ne plus pouvoir continuer est parfois plus mince que ce que l’on croit. On ne mesure pas non plus l’impact que cela peut avoir dans notre vie de tous les jours. Dans cet épisode de Coureur du dimanche, nous partons à la rencontre de Gregory qui est passé par tous les états d’âme durant sa participation au Gruyère Trail Charmey en 2022. Entre son départ et ses premier kilomètres euphoriques ou il était dans le premier tiers des participants et la chute quand il a compris qu’il ne pourrait plus continuer, c’est un récit à coeur ouvert que je vous propose. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message
🔙 Créée par le Service des Sports de la Ville d’Yverdon, la course la Bonne Résolution répond à initiative politique. Ce qui n’est pas très courant. La volonté de départ était d’encourager la population à bouger au travers de différents projets accessibles à tous et dans différentes disciplines. Organisée début janvier, pendant une période creuse après les fêtes, où il n’y aucun dossard à se mettre sous la dent, la Bonne Résolution, nom très justement trouvé a rapidement trouvé son public et répond à cette volonté. Et comme les bonnes résolutions qu’on prend juste avant les 12 coups de minuit, les inscriptions pour la course ont très souvent lieu les derniers jours avant la fin des inscriptions. A son lancement, cette manifestation avait une particularité singulière, c’était que pour un dossard acheté, il y a avait une entrée aux bains thermaux qui était offerte. Les bains étant en travaux, son organisateur à dû faire preuve d’imagination pour réinventer la course et le niveau des inscriptions est entrain de retrouver les valeurs d’autrefois. La nouveauté s’accompagne par des prestations en vue de la préparation à la course qui sont proposées par le service des sports. Plongez avec moi dans la découverte de cette super initiative qu’est la course de la Bonne Résolution en compagnie de Pierre Taramarcaz qui a intégré l’aventure il y a quelques années, tout d’abord en tant que stagiaire et maintenant aux commandes de ce rendez-vous incontournable, pour de nombreuses familles et sportifs, loin à la ronde. 🎧Je vous souhaite une très belle écoute. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message
🥳 Tous mes voeux pour la nouvelle année. 📖 C'est en m'inspirant d'un livre marquant que j'ai lu en 2023 intitulé "No Limit" de Eric Orton que j'ai eu l'idée de format d'épisode. 🥴 Aujourd'hui, en ce premier jour de l'année 2024, je viens te sortir du lit après une soirée du réveillon durant laquelle tu as formulé la bonne résolution de courir ton premier marathon cette année. 🫳🏾 Et je vais tout faire pour t'y aider. Entre partage de mon expérience, des faits historiques et un scénario qui se veut un peu caustique, c'est une immersion dans ce qui sera peut-être le premier entraînement d'une longue série qui se profile. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message
🪄 Et si le secret des coureurs Est africain était plus lié à des idées reçues qu’à de la science? 🥇 Depuis des décennies, les coureurs de cette région du monde monopolisent les podiums des grandes courses internationales sans partage. Mais pour 1 Eliud Kipchoge, combien de coureurs ont été sacrifiés sur l’autel de la performance à tout prix? 🔙 Il y a quelques mois, j’ai lu un article dans le magazine de Running Zatopek intitulé « Le secret des coureurs africains ». Dans cet article, le journaliste fait l’interview de Benoît Gaudin, auteur du livre « Coureurs de fond est-africains - Comment expliquer leurs compétences sportives individuelles et collectives? ». J’ai eu la chance de discuter avec François Borel qui a écrit cet article. 🗣️ Nous avons pu évoquer les mythes et croyances qui entourent la suprématie des coureurs de l’est africain et sur tout un système qui a été mis en place pour faire croire au monde entier que les kenyans et les éthiopiens sont une caste à part et qu’il suffit de naître dans cette région du monde pour faire partie des meilleurs. Dans cet épisode de podcast, nous revenons avec François sur les dessous de ce système et nous allons évoquer une logique inverse, celle de l’Estonie, pays dans lequel il habite depuis quelques années où l’importance du mouvement sur la santé en général est compris depuis plusieurs décennies. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. ➡ Suis le podcast sur instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ 📺 La chaîne YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCYbrLZtyaB2ECC-PIpk0b_Q --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message
C'est l'heure de faire le bilan de la saison 2 du podcast. 2️⃣ saisons ça se fête 🥳. 🍝 Après la fameuse party d'avant course avec mes invités, nous avons fait quelque chose dont je rêve depuis très longtemps, enregistrer un épisode de podcast où chacun parle de son univers autour d'une thématique commune "Le mouvement". ❓Quand j'ai débuté l'aventure du podcast, je ne connaissais aucune personne autour de ma table et lors de l'enregistrement du podcast, on avait l'impression que tout le monde se connaissait depuis longtemps. 📝 Cet épisode, c'est aussi l'occasion de faire le point sur l'année écoulée et de partager leur objectifs principaux pour 2024. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message
🤯 Il y a des rencontres qui nous marquent. Ma rencontre avec Roberto fait partie de celles-ci. ⚡️Lors de notre première rencontre, à l'occasion d'une formation de moniteur de trail, le courant à tout de suite passé entre nous et je ne n'imaginais pas l'impact que cette rencontre aurait sur moi. Durant les 3️⃣ jours qu'auront duré cette formation, au fil des discussions, j'ai découvert quelqu'un qui a déjà vécu 1000 vies et pour qui l'âge n'est définitivement qu'un nombre. Surtout quand on le voit dévaler les pentes aussi à l'aise qu'un chamois 🐐. 💭 ça vous viendrait à l'esprit de fonder votre entreprise à 60 ans? Perso, quand je m'imagine à cette âge, je ne pense pas que créer une entreprise fasse partie de mes préoccupations. 🚪 A force de travail et de passion, Roberto a créé sa propre structure très originale qui est un mélange entre sa passion de la course en montagne et son métier dans la communication. 🤩 C'est une épisode d'inspiration que je vous propose aujourd'hui et j'espère que vous allez passer un super moment avec Roberto. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message
🥳 Depuis que j'ai débuté la course à pied, cette fin de saison 2023 est certainement la première où j'ai l'impression de faire les choses correctement. 🔙 En 2019, je me suis blessé parce que j'ai négligé les précautions élémentaires de récupération après une compétition éprouvante. 🔙 En 2020, je n'ai pas eu, comme beaucoup de monde de fin de saison. 🔙 En 2021, suite à ma participation à ma dernière compétition, je me suis promis de ne plus jamais participer à une course pour laquelle je ne m'étais pas préparé. 🔙 En 2022, j'ai arrêté prématurément ma saison parce que je me suis à nouveau blessé en voulant reprendre trop vite après les vacances. Cet épisode, c'est un retour d'expérience et un rappel de l'importance d'une préparation physique durant les périodes hors saison afin de pouvoir construire les performances sur des fondations stables et vous aider à aller au-delà de votre mur! 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message
🤯 Bienvenue à un épisode extraordinaire du podcast, une histoire qui nous emmène dans les profondeurs de la détermination humaine. 🫥 Aujourd'hui, nous allons vous plonger dans le monde fascinant d'un individu qui, à première vue, ressemble à n'importe qui d'entre nous. Un professeur de mathématiques ordinaire, un voisin souriant, quelqu'un que vous pourriez croiser en faisant vos courses. Pourtant, derrière cette façade discrète se cache un exploit incroyable. Cette année, dans les montagnes impitoyables des États-Unis, il a accompli quelque chose d'épique, quelque chose qui défie l'imagination. 😱 Imaginez-vous gravir des montagnes escarpées, sans relâche, pendant 24 heures consécutives. Vingt-quatre heures de pure endurance, de persévérance et de résilience, sans sommeil, sans répit. Et ce n'est pas tout. Ce mystérieux individu a non seulement enduré cette épreuve, mais il a également établi un record du monde qui repousse les limites de l'exploit humain. Il a conquis une dénivellation positive en 24 heures qui dépasse tout ce que le monde a jamais vu. C'est une histoire qui vous laissera bouche bée, qui vous poussera à vous demander : qu'est-ce qui peut pousser une personne ordinaire à accomplir des exploits extraordinaires ? Préparez-vous à être inspiré et émerveillé par l'histoire que nous allons vous dévoiler aujourd'hui, une histoire qui prouve que l'extraordinaire peut se cacher en chacun de nous, même derrière le visage le plus banal. Restez avec nous pour découvrir ce qui a mené à cette réalisation épique, dans cet épisode spécial de notre podcast. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message
🙇🏾♂️ Aujourd’hui un épisode destiné au 40% de l’audience féminine qui écoute le podcast au-delà du mur. Tout d’abord, je voulais vous remercier, vous êtes au top 🤩🙌🏾 ! C’est par hasard que je suis tombé sur le profil Instagram de mon invitée. C’est une grande adepte des courses de montagne mais c’est un tout autre type de contenu que celui sur des courses de montagne qui a plus que piqué ma curiosité. 📣 Ce thème, c’est la gestion des cycles menstruels chez les femmes dans le sport. 🫣Au début, je dois vous avouer que je me sentais un peu mal à l’aise face à ce sujet mais plutôt par méconnaissance parce que j’avais peur de commettre une maladresse. C’est compliqué de parler d’un sujet dont tu ne perçois les effets qu’à travers les personnes que tu côtoies. 🩸J’ai régulièrement entendu des femmes autour de moi dire qu’elles n’arrivaient plus à faire du sport pendant qu’elles avaient leurs règles. Cet épisode est un moyen de partager avec le plus grand nombre le retour d’expérience d’une femme qui a trouvé sa formule pour ne plus les subir mais faire en sorte de les intégrer dans son quotidien. Et pour ceux qui comme moi, ont peur d’être maladroits, c’est une superbe opportunité de s’informer. 💙J’espère que dans les mots d’Amélie, vous trouverez une piste pour vous aider, vous informer et vous inspirer. 🎧Je vous souhaite une très belle écoute. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message
❓Si je te demande ce que tu as prévu de faire le deuxième samedi en décembre, à quoi est-ce que tu penses tout de suite? 🥶 Peut-être le froid? Ou alors un marché de Noël 🎄 ou alors la Saint-Nicolas? 🤩 C'est après avoir participé à l'édition 2014 de la Saintélyon, une course qui relie Saint-Etienne à Lyon qu'Etienne et Corinne d'importer la formule du trail urbain en pleine nuit à Fribourg. 8️⃣ Cette année la course s'apprête à vivre sa 8ème édition. Les organisateurs ont toujours su garder l'esprit initial et la course se veut être à taille humaine autant au niveau des participants qu'au niveau de l'organisation. Qu'est-ce qui les motive dans cette aventure et surtout comment voient-ils l'avenir de leur "bébé"? Vous le saurez en écoutant l'épisode. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message
La course à pied est l’un des sports les plus accessibles et gratifiants qui soient. Que vous soyez un coureur chevronné ou un novice, il existe un moyen d’améliorer votre jeu : le coaching en course à pied. Mais que se passe-t-il lorsque vous avez déjà des bases solides en course à pied ou que votre emploi du temps chargé vous empêche de travailler avec un coach traditionnel ? C’est là que l’application de coaching en course à pied entre en jeu, et cette plateforme vous offre la chance de vous entraîner aux côtés de deux des plus grands noms de la course à pied : . UN COACHING ADAPTÉ À VOTRE NIVEAU Que vous soyez un coureur débutant ou un vétéran de la course à pied, il est essentiel de personnaliser votre entraînement pour obtenir les meilleurs résultats. Running Coach propose un coaching évolutif, ce qui signifie que votre plan d’entraînement s’ajuste en permanence en fonction de vos progrès. Si vous êtes un coureur expérimenté, l’application reconnaîtra vos compétences actuelles et vous poussera à atteindre de nouveaux sommets. Pour les débutants, elle vous accompagnera patiemment pour vous aider à développer une base solide. L’EXPERTISE DE PAULA RADCLIFFE ET VICTOR RÖTHLIN À PORTÉE DE MAIN Paula Radcliffe et Victor Röthlin sont des noms qui résonnent dans le monde de la course à pied. Paula est une ancienne détentrice du record du monde du marathon féminin, tandis que Victor est un marathonien olympique accompli. Avec l’application, vous avez l’opportunité exceptionnelle d’être « coaché » par ces deux légendes. Leurs conseils et leur expertise vous guideront sur la voie du succès, quel que soit votre niveau actuel. UN COACHING FLEXIBLE POUR S’ADAPTER À VOTRE EMPLOI DU TEMPS L’une des principales raisons pour lesquelles les coureurs renoncent au coaching traditionnel est le manque de flexibilité. La vie est occupée, et trouver le temps pour des séances d’entraînement régulières peut être un défi. L’application vous permet de planifier vos entraînements en fonction de votre emploi du temps. Vous pouvez courir quand cela vous convient le mieux, ce qui rend l’entraînement beaucoup plus réalisable pour les personnes au mode de vie trépidant. Par contre, elle ne fera pas les entraînements à votre place… Comme avec un entraîneur traditionnel d’ailleurs, … DES DONNÉES EN TEMPS RÉEL POUR SUIVRE VOS PROGRÈS L’application offre également la possibilité de suivre en temps réel vos performances et vos progrès. Grâce à des capteurs de course et à des données GPS, vous pouvez surveiller vos distances, vos temps, et d’autres paramètres importants. Cela vous permet de rester motivé et de voir concrètement les améliorations au fil du temps. En conclusion, que vous soyez un coureur expérimenté cherchant à repousser vos limites ou un débutant en quête de conseils d’experts, cette application de coaching en course à pied avec Paula Radcliffe et Victor Röthlin offre une solution intéressante. Elle s’ajuste à votre niveau, vous donne accès à des experts renommés, s’adapte à votre emploi du temps, et vous permet de suivre vos progrès de près. Alors, ne laissez pas le manque de temps ou de structure vous empêcher d’atteindre vos objectifs en course à pied. Prêt à tenter le challenge? 🎧 Je vous souhaite une très bonne écoute Rejoignez le podcast sur instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message
📣 Le 18 novembre, la centre de la ville de Bulle va vibrer au rythme de 46ème édition de la Corrida Bulloise. Cette manifestation, bien ancrée dans le paysage local est réputée pour offrir chaque année un plateau très relevé. 🌟 Si elle peut compter sur des talents confirmés, elle est également une vitrine pour de nombreux athlètes du cru. 🎙️ Dans l’épisode du jour, j’ai le plaisir de recevoir aujourd’hui le président du SAB, le Sporting Athlétisme de Bulle qui également celui de la Corrida Bulloise. 🗣️ A l’occasion de notre discussion, on a bien évidemment évoqué l’édition à venir mais aussi ce petit plus qui rend ce côté du canton si dynamique notamment quand on parle de sport. 🔝 En effet, de nombreux athlètes qui ont percé au niveau national ou international ces dernières années viennent du SAB. ❓Quelle est leur recette ? 🎧 Vous le découvrirez en écoutant l’épisode. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message
🏀 Après une carrière dans le basket où il a presque tout gagné, c’est par le plus grand des hasards qu’Harold à découvert le trail. 📝 Passé par les structure professionnelles de Fribourg Olympic ou encore l’ASVEL où chaque partie de la journée est définie à la virgule près, c’est comme la plupart des amateurs qu’il s’est frotté à la discipline. 🏞️🤩 Il a rapidement pris goût à la discipline et surtout à ce qu’elle lui procurait: « Pas de pression liée au classement et au chrono » ou encore « partage avec les autres » ou mieux « J’ai pu apprendre à me connaître davantage » sont des mots qui lui reviennent régulièrement. 🪄 Le sport a cela de magique ➡️Nos faire passer par étapes qu’on avait pas prévu. Les surmonter, c’est la garantie d’une fabuleuse aventure. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute de celle de Harold --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message
🤔 C'est quoi ton grand projet dans la vie? Cette question, Damien a dû se la poser des dizaines et des dizaines des fois. 😖 Nous sommes nombreux à rechercher comment combiner une passion avec notre quotidien. A force de persévérance, Damien a trouvé la combinaison entre son métier d'enseignant et son envie d'intégrer le mouvement dans son travail. 🏞️ Traileur, passionné de la nature et enseignant avant-gardiste, il lance cet automne un nouveau cours à option destiné aux élèves en difficultés afin de les aider à développer de nouvelles capacités et surtout à reprendre confiance en eux à travers le mouvement. 🗣️ Dans cet épisode, Damien nous raconte son parcours et nous inspire à poursuivre la conquête de notre Grand Projet à nous. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message
